紀錄阿肥進食---98.04.20、第64天---
.早餐:全麥麵包(內有包葡萄乾)3口、歐克核桃麵包3口、奶酥葡萄乾麵包1/2(自估400)+黑豆漿(119)+蘋果(60)=579
午餐:檸檬雞肉(200)+起司(75)+魯海帶3塊(50)+鳳梨+梅粉(150)=475
晚餐:水煮白色花椰菜+紅蘿蔔+黑木耳+胡椒鹽=200
今日熱量:1254卡
土地稅:有
水:2550ml
早上體重:
運動:呼啦圈40分、手畫圈300下、抬寶特瓶300下、按肚200下、敲膽經左右共400下、仰握起坐10下、原踏500下
今天天氣陰陰,
可能隨時會下雨唷,
以為外面會涼涼,
結果一樣有點小悶熱,
似乎夏天的腳步越站越穩囉~
努力會有成果的,
並不是馬上就看得到,
需要時間等待,
別把自己逼的太緊,
認真就對囉~![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞~早安~昨天宿便清光光,今天要好好的慰勞自己摟,哈哈^^
呵呵,
新娘子今天要去那慰勞自己呢?
2樓
2樓頸推
霞妹
早安
今的天氣
陰陰濕濕
但希望你的心情
是晴朗好天氣呀
呵呵,抱抱~~~
謝謝美女姐姐內,
霞會保持活力滿滿來應戰唷~ ^.^
3樓
3樓坐沙發
對ㄝ~~這幾天都會下雨喔
希望霞寶貝每天都會有好心情
這樣對減肥幫助也有很大效果喔
加油
呵呵,
下雨天在家也是一種享受內,
一起開心+健康瘦身唷~ ^.^
4樓
福樓
小寶貝,妳的留言我看到了,快哭了,真的回台一定會常找妳的。^^我這
突然冷起來又下大雨,害我更想家了,哈^^一起加油喔!我的體重也一直
不動,一定是上次瘦太快,又暴食回來,現身體知道了所以不給我瘦了
啦!^^嗚^^
抱抱~~抱緊緊唷~~~
秀秀唷,請注意保暖內,
一起牽手堅持下去喔~~ ^o^