April 20, 2009

紀錄阿肥進食---98.04.20、第64天---

.早餐:全麥麵包(內有包葡萄乾)3口、歐克核桃麵包3口、奶酥葡萄乾麵包1/2(自估400)+黑豆漿(119)+蘋果(60)=579

午餐:檸檬雞肉(200)+起司(75)+魯海帶3塊(50)+鳳梨+梅粉(150)=475

晚餐:水煮白色花椰菜+紅蘿蔔+黑木耳+胡椒鹽=200



今日熱量:1254卡
土地稅:有
水:2550ml
早上體重:
運動:呼啦圈40分、手畫圈300下、抬寶特瓶300下、按肚200下、敲膽經左右共400下、仰握起坐10下、原踏500下



今天天氣陰陰,
可能隨時會下雨唷,
以為外面會涼涼,
結果一樣有點小悶熱,
似乎夏天的腳步越站越穩囉~

努力會有成果的,
並不是馬上就看得到,
需要時間等待,
別把自己逼的太緊,
認真就對囉~

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Personal Category: 瘦身點滴 Topic: in-style / style / finess
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    霞~早安~昨天宿便清光光,今天要好好的慰勞自己摟,哈哈^^

  • hfuhgl at April 20, 2009 08:39 AM comment | prosecute
  • 呵呵,
    新娘子今天要去那慰勞自己呢?

  • Blog Owner at April 20, 2009 08:47 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    霞妹
    早安
    今的天氣
    陰陰濕濕
    但希望你的心情
    是晴朗好天氣呀

  • yslinlin at April 20, 2009 09:07 AM comment | prosecute
  • 呵呵,抱抱~~~
    謝謝美女姐姐內,
    霞會保持活力滿滿來應戰唷~ ^.^

  • Blog Owner at April 20, 2009 12:28 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    對ㄝ~~這幾天都會下雨喔
    希望霞寶貝每天都會有好心情
    這樣對減肥幫助也有很大效果喔
    加油

  • stopcall2003 at April 20, 2009 02:25 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    下雨天在家也是一種享受內,
    一起開心+健康瘦身唷~ ^.^

  • Blog Owner at April 20, 2009 04:21 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    小寶貝,妳的留言我看到了,快哭了,真的回台一定會常找妳的。^^我這
    突然冷起來又下大雨,害我更想家了,哈^^一起加油喔!我的體重也一直
    不動,一定是上次瘦太快,又暴食回來,現身體知道了所以不給我瘦了
    啦!^^嗚^^

  • 思鴻^^ at April 20, 2009 05:44 PM comment
  • 抱抱~~抱緊緊唷~~~
    秀秀唷,請注意保暖內,
    一起牽手堅持下去喔~~ ^o^

  • Blog Owner at April 20, 2009 11:13 PM Reply
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