紀錄阿肥進食---98.04.18、第63天---
早餐:馥漫麵包花園全麥麵包(內有包葡萄乾)(自估400)+芝麻醬(100)+草莓醬(30)黑豆漿半糖(119)+蘋果(60)=709
午餐:蘋果(60)+芭樂(70)+葡萄柚(40)=170
晚餐:炸泰國蝦5隻(重量應不到100g,所以估300)+葡萄柚(40)=340
今日熱量:1219卡
土地稅:有
水:2000ml+每朝綠茶650ml
早上體重:
運動:呼啦圈30分、按肚子200下、手劃圈300下、抬保特瓶200下
現在設定一個月降一公斤即可,
減肥速度心急不得,
越急越無法完成,
熱量攝取較高時,
可動動動及減少下一餐攝取卡洛里。
無袖、迷你裙已為各正妹備著了,
等我們一起為炎熱的夏天增添色彩唷~![]()
今晚家裡網路超會累格,
想給戰友們一個一個留言,
卻狂當, >口<
請戰友們見諒喔~~~
明天想到台中大坑的觀音山爬爬,
但老大很沒有意願,
小孩怎麼A這樣沒運動想法,
不管啦!!!
你媽咪就是要去爬山啦~~~(耍任性中) ^^|||
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
本來今天也要吃全麥麵包的
結果太晚起床,已經被媽媽吃掉了
只好啃白吐司><
沒吃到害我好想念那味道喔
好久沒穿過無袖的衣服
手臂太粗不能穿...
本來預設要吃但沒吃到,
真的會更想吃內,
手臂來畫圈圈、抬小寶特瓶,
連小可愛都要敢穿才行唷!!
加油加油gogo~~~
2樓
2樓頸推
我現在剛開始,嘴巴有時真的超想咬東西的,何況我又是大胃王,真是瘋
了,哈,不過為了要穿緊身的性感衣,拼了^^
一起拼了,^^y
思鴻提供的手畫圈圈,
開始有效果了唷!!^^b
3樓
3樓坐沙發
霞~我也覺得一個月一公斤,不要給自己太大壓力,這樣也許過得比較快樂
哦^^
呵呵,
這樣目標達成才有動力再繼續~ ^^y
4樓
福樓
對說
夏天要到了
我還
再混
.........
呵呵,
霞陪美女姐姐一起走唷~ ^.^
5樓
專業的5樓
希望今年的夏天我也能穿上無袖及短裙~~
減肥的確不能超之過及~~~
自己能開心最重要囉!
對阿,
臻一定可以穿上辣辣的短裙的!! ^o^
6樓
6樓
安安啊!!
今天將夏天的衣服換了一半嚕!!
去年有幾件買了都沒穿(太小)
今天試穿都可以耶!!
好開心喔!!
這樣又有幾件新衣嚕!!
呵呵,
霞也很替妳開心內!! ^^b
7樓
7樓
霞寶貝今天不錯ㄋ
有控制在1200卡左右
我都爆卡
晚餐吃太多
因為太餓ㄌㄏㄏ
我都懶~~
霞努力恢愎慢食,
才會少吃一些唷,
避免讓自己餓太久內,
霞一餓沒進食,
等等就容易暴食...^^|||
8樓
8樓
我也要繼續衝刺
加油我們一定可以的
我們都努力一段日子了,
繼續堅持,一定會更棒的!! ^^y
美女,
妳的日誌回應到達上限了唷,
霞無法給妳留言...^^"
9樓
9樓
霞~早安~霞這幾天日記上面的日期要記得盯正為4月攸,很龜毛的玲子,別
介意哦^^
哈哈哈~~
謝謝玲子提醒,
霞真的過日子過到昏頭了...(羞)
10樓
10樓
這兩天我有試試抬寶特瓶
結果雙臂痠痛呀><
肌肉摸起來硬硬的
呵呵,蝴蝶蝴蝶快飛走吧^^
霞也是手酸內,
為了擺脫蝴蝶袖,
一定要堅持唷~ ^^y
11樓
11樓
..可是我不知道該怎麼修改耶
美女,
那無法直接修改啦,
是無名要妳吐錢購買“升級會員“,
其他訪客或會員才能給妳日誌留言唷~ ^^"
12樓
12樓
啦啦啦!!
我回來了喔!!
要繼續邁向50
歡迎歸隊唷,
抱抱~~~ ^.^
13樓
13樓
我刪除了以前留言還不型喔@@
耶~~~可以留了耶~~~
真是開心~~~ ^^y