April 18, 2009

紀錄阿肥進食---98.04.18、第63天---

早餐:馥漫麵包花園全麥麵包(內有包葡萄乾)(自估400)+芝麻醬(100)+草莓醬(30)黑豆漿半糖(119)+蘋果(60)=709

午餐:蘋果(60)+芭樂(70)+葡萄柚(40)=170

晚餐:炸泰國蝦5隻(重量應不到100g,所以估300)+葡萄柚(40)=340



今日熱量:1219卡
土地稅:有
水:2000ml+每朝綠茶650ml
早上體重:
運動:呼啦圈30分、按肚子200下、手劃圈300下、抬保特瓶200下



現在設定一個月降一公斤即可,
減肥速度心急不得,
越急越無法完成,
熱量攝取較高時,
可動動動及減少下一餐攝取卡洛里。


無袖、迷你裙已為各正妹備著了,
等我們一起為炎熱的夏天增添色彩唷~


今晚家裡網路超會累格,
想給戰友們一個一個留言,
卻狂當, >口<
請戰友們見諒喔~~~
明天想到台中大坑的觀音山爬爬,
但老大很沒有意願,
小孩怎麼A這樣沒運動想法,
不管啦!!!
你媽咪就是要去爬山啦~~~(耍任性中) ^^|||

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Personal Category: 瘦身點滴 Topic: in-style / style / finess
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    本來今天也要吃全麥麵包的
    結果太晚起床,已經被媽媽吃掉了
    只好啃白吐司><
    沒吃到害我好想念那味道喔

    好久沒穿過無袖的衣服
    手臂太粗不能穿...

  • toketayuki at April 18, 2009 11:57 AM comment | prosecute
  • 本來預設要吃但沒吃到,
    真的會更想吃內,
    手臂來畫圈圈、抬小寶特瓶,
    連小可愛都要敢穿才行唷!!
    加油加油gogo~~~

  • Blog Owner at April 18, 2009 01:38 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    我現在剛開始,嘴巴有時真的超想咬東西的,何況我又是大胃王,真是瘋
    了,哈,不過為了要穿緊身的性感衣,拼了^^

  • 思鴻^^ at April 18, 2009 06:29 PM comment
  • 一起拼了,^^y
    思鴻提供的手畫圈圈,
    開始有效果了唷!!^^b

  • Blog Owner at April 19, 2009 01:46 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    霞~我也覺得一個月一公斤,不要給自己太大壓力,這樣也許過得比較快樂
    哦^^

  • hfuhgl at April 18, 2009 06:39 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    這樣目標達成才有動力再繼續~ ^^y

  • Blog Owner at April 19, 2009 01:48 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    對說

    夏天要到了
    我還
    再混

    .........

  • yslinlin at April 18, 2009 08:18 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    霞陪美女姐姐一起走唷~ ^.^

  • Blog Owner at April 19, 2009 01:51 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    希望今年的夏天我也能穿上無袖及短裙~~
    減肥的確不能超之過及~~~
    自己能開心最重要囉!

  • linda921010 at April 18, 2009 09:05 PM comment | prosecute
  • 對阿,
    臻一定可以穿上辣辣的短裙的!! ^o^

  • Blog Owner at April 19, 2009 01:52 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    安安啊!!
    今天將夏天的衣服換了一半嚕!!
    去年有幾件買了都沒穿(太小)
    今天試穿都可以耶!!
    好開心喔!!
    這樣又有幾件新衣嚕!!

  • linlinlinoo at April 18, 2009 09:40 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    霞也很替妳開心內!! ^^b

  • Blog Owner at April 19, 2009 01:58 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    霞寶貝今天不錯ㄋ
    有控制在1200卡左右
    我都爆卡
    晚餐吃太多
    因為太餓ㄌㄏㄏ
    我都懶~~

  • stopcall2003 at April 18, 2009 10:15 PM comment | prosecute
  • 霞努力恢愎慢食,
    才會少吃一些唷,
    避免讓自己餓太久內,
    霞一餓沒進食,
    等等就容易暴食...^^|||

  • Blog Owner at April 19, 2009 02:00 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    我也要繼續衝刺
    加油我們一定可以的

  • dancermina at April 19, 2009 12:49 AM comment | prosecute
  • 我們都努力一段日子了,
    繼續堅持,一定會更棒的!! ^^y

    美女,
    妳的日誌回應到達上限了唷,
    霞無法給妳留言...^^"

  • Blog Owner at April 19, 2009 02:59 PM Reply
  • 9樓

    9樓

    霞~早安~霞這幾天日記上面的日期要記得盯正為4月攸,很龜毛的玲子,別
    介意哦^^

  • hfuhgl at April 19, 2009 09:40 AM comment | prosecute
  • 哈哈哈~~
    謝謝玲子提醒,
    霞真的過日子過到昏頭了...(羞)

  • Blog Owner at April 19, 2009 01:23 PM Reply
  • 10樓

    10樓

    這兩天我有試試抬寶特瓶
    結果雙臂痠痛呀><
    肌肉摸起來硬硬的
    呵呵,蝴蝶蝴蝶快飛走吧^^

  • toketayuki at April 19, 2009 07:20 PM comment | prosecute
  • 霞也是手酸內,
    為了擺脫蝴蝶袖,
    一定要堅持唷~ ^^y

  • Blog Owner at April 20, 2009 08:50 AM Reply
  • 11樓

    11樓

    ..可是我不知道該怎麼修改耶

  • dancermina at April 20, 2009 12:35 AM comment | prosecute
  • 美女,
    那無法直接修改啦,
    是無名要妳吐錢購買“升級會員“,
    其他訪客或會員才能給妳日誌留言唷~ ^^"

  • Blog Owner at April 20, 2009 08:52 AM Reply
  • 12樓

    12樓

    啦啦啦!!
    我回來了喔!!
    要繼續邁向50

  • linlinlinoo at April 20, 2009 08:36 AM comment | prosecute
  • 歡迎歸隊唷,
    抱抱~~~ ^.^

  • Blog Owner at April 20, 2009 08:54 AM Reply
  • 13樓

    13樓

    我刪除了以前留言還不型喔@@

  • dancermina at April 20, 2009 08:44 PM comment | prosecute
  • 耶~~~可以留了耶~~~
    真是開心~~~  ^^y

  • Blog Owner at April 20, 2009 09:46 PM Reply
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