紀錄阿肥進食---第56天---
早餐:飯團(300)+1片厚片吐司抹核桃乳酪醬(300)+1杯半黑豆漿半糖(125)=725
午餐:3/4碗綠豆湯(225)+仙草(25)+1/4小玉西瓜(200)=450
點心:1個葡萄柚(80)=80
晚餐:1/2綠豆湯(150)+仙草(25)+1/4小玉西瓜(200)=375
今日熱量:1630卡
土地稅:有
水:1600ml+每朝綠茶650ml
早上體重:
運動:呼啦圈30分
這兩天身體不舒服,
前多日撐到很晚睡,
而體重一直無法如預期,
明明褲管有比較鬆,
衣服本來合身也有比較鬆,
怎麼體重就是不降還上升呢?????
給自己的壓力太大了,
又忘了心情好一切順的心境,
用吃來補償、讓心情平復些,
但霞沒有放棄減重,
感冒快些好,
作息要正常,
身體舒服,
笑容自然多,
霞努力了一年了唷,
挫折總不定時會出現,
咱們就正面來處理吧,
彩虹就會常常高高掛~
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞的感冒還沒有好?~~
晚上不要熬夜早點休息哦!
熬夜對身體不好而且代謝也會變差哦!~~
不要給自己太大的壓力哦!
放輕鬆一點~~
為了往後的減重計畫~~
要加油哦!
我們一起努力吧!
對阿,
感冒還沒好、又熬夜,
看到體重上升,
心情燥...嗚嗚
2樓
2樓頸推
加油喔~
希望你的感冒趕快好起來喔~
哈~
^^
加油加油,
gogogo~~
3樓
3樓坐沙發
恩恩
霞寶貝加油喔
身體調養好
一切都會正常瘦的
今天熱量有高了一些些喔
吃的東西熱量要在少一點點喔
加油
最近為了體重,
心情影響頗大,
感冒退散,
霞要活力向前衝~~
4樓
福樓
霞不要壓力太大
要心情愉悅減肥才會順利
情緒壓力也會導致減肥降不下來喔
一起努力^^
點頭中,
霞要盡快恢復活力~ ^-^