紀錄阿肥進食---第55天---
早餐:1杯每朝綠茶+1又1/2片厚片吐司抹花生醬+1個葡萄柚
午餐:1杯每朝綠茶+1片厚片吐司+1/2罐水煮鮪魚罐頭
晚餐:1杯每朝綠茶+1顆蘋果+1杯紅葡萄+1杯四季豆+1片吳郭魚+1杯杜老爺香草冰淇琳
今日熱量:卡
土地稅:有
水:
早上體重:
運動:原踏500下、呼啦圈30分
減肥之路需要長期抗戰,
已成習慣、緊密生活,
挫敗、無奈感時而出來亂一下,
需要家人、愛人、朋友給予正面支持,
加油~~~
對的事就該堅持下去喔~~~
今天有比較冷,
喉嚨乾又痛,
身體整個就不想動...![]()
不可以不可以,
4樓房間已請房東預留,
霞要動起來,
早點跟房東報到,
來去運動嘿~881~~~
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1樓
1樓搶頭香
減肥之路很漫長~
所以繼續加油~~~XD...((我來亂的- -~
呵呵...
減肥之路真的好長唷,
霞真的要加油~~~ccc
2樓
2樓頸推
卡哇伊的霞~堅持下去就會成功摟~加油^^
抱抱~~
謝謝美美的玲子內~^^Y
3樓
3樓坐沙發
霞~預留的房間是要放運動器材嗎?我的房間放滿運動器材,宛如健身房,呵呵~沒有走道可以
走路,只能用跨的^^一起加油攸
哈哈哈))))))
人家說的4樓是指體重啦,
真是害羞,
讓玲子誤會了...^^|||
哇~~~房間像健身房一樣,
真讚內,
外面刮風下雨大太陽都不會影響到運動行程唷~^^b
4樓
福樓
減肥過程最怕的就是停滯了~~
還有總是會為了體重一點變化~~~
而影響到自己的情緒~~
妳說的對這個時候最需要的就是~~
朋友、家人的支持~~~
所以我來幫妳加油囉!!
順便也為自己打打氣~~~
甘巴爹~~~
感動內,^O^
有妳們真好,
大家都能互相鼓勵,
人生莫過於此了,
真心對待任何人,
霞祝福妳早點達到理想體重唷~ ^^y
5樓
專業的5樓
對阿
要繼續加油
說到運動我都沒運動ㄋ
糟糕ㄋ
呼拉圈我也會搖
但是我家ㄉ很重ㄋ
我真的很懶
我喜歡運動的時間是黃昏五點多那時候
我畢業就每天可以去運動摟
霞的呼拉圈也是很重的那種,
現在搖一般的都會沒感覺,^^”
霞之前也懶的動,
現在看大家都為了更美好的自己在努力,
霞也要朝瘦瘦之路邁進~^^y
6樓
6樓
哈哈~果然完全會錯意,霞加油哦^^
CCC...
謝謝玲子啦~~~ ^O^
7樓
7樓
哈~
四樓等著你~
霞加油喔~
千萬別灰心喔~
^^
瘦瘦,
一直卡在相同的體重2、3個月了,
有時真的會突然阿達灰心內...^^|||
8樓
8樓
哈哈~ 我一開始也會錯意了
希望你可以快點到達4樓唷!
這份菜單
可以一直這樣持續吃嗎?
不用隔四天嗎?
我也好想快點試試看唷!
BUT要下星期才能開始
找好三個戰友一起長期抗戰了^^
霞本來休了三天,
朋友也吃了三天瘦了2kg,
並且不想休四天要繼續吃下去,
霞也想效法,
看自己吃的效果能到那個程度~^^y
給妳加油唷,
期待妳的好成績唷~^^b
9樓
9樓
減肥還是要多運動才健康捏!!
一起加油哦^^
最近狂喝每朝綠茶耶^^
但我還是覺得每朝烏龍比較順口^^
真的真的,
狂點頭中,
霞也是近半年開始運動,
一開始先節食,
到了一個程度就搭配運動,
瘦身效果會更好唷~ ^.^
10樓
10樓
霞妹
又開始吃菜單了嗎
自己要感受一下體力
若不舒服
就慢慢來呦
姐姐給你加油一下
美女姐姐答對了唷,
因有朋友沒有休四天要吃下去,
霞也想來試試這樣的效果會有如何的表現,
謝謝美女姐姐關心內,抱~~~
11樓
11樓
加油加油~~四樓房東在等你嚕~~
ccc,
對阿,
四樓房東等到快海枯石爛~~(哈倒)
12樓
12樓
霞一起努力喔^^
一起到四樓唷~^^y
13樓
13樓
是在使用榮總3日減肥餐嗎?
這食譜好面熟哩!
常來看你的進度~~一起加油囉!
有空來我家逛逛!
http://pixy8601.pixnet.net/blog
霞只知是格友分享的醫院食譜內,
妳也有吃過嗎?
為了更好的身形一起努力喔!!!^^y
14樓
14樓
哈哈哈
看到玲子留的言,笑了^o^
霞~~妳先去四樓
順便幫我留一間XD
呵呵呵~~~
有有有,
所有的戰友們霞都有請四樓房東預留了唷~(哈滾)
15樓
15樓
加油ㄋㄟ~~
我也要住進四樓啦!!
等我喔!!
綾現在的體重有持續瘦,
四樓房間很快就到手了唷,
霞要加油加油!! ^.^
16樓
16樓
霞~早安攸~又是充滿活力的一天^^
玲子午安唷,
早上到老大學校,
剛到家,
吃午餐了嗎? ^.^
17樓
17樓
唉~3日餐中有香蕉.我不敢吃香蕉啦~~不然我也好想試試喔..
若不敢吃就可以選擇不吃,
但盡量別任意更改菜單喔~
18樓
18樓
減肥的路非常漫長
好險有慢跑鞋陪伴著我
減肥路真的很漫長,
霞秀逗的胃又阿達想亂吃了啦... >口<
19樓
19樓
今天偷懶耶!!
怎ㄇ辦?
好累~~
上班~~
幫它們考試
比我在讀書時還認真耶!!
辛苦了內,
泡個熱水澡,
身體能舒服,
也增代謝唷~^.^
20樓
20樓
哈~~我也會錯意了...噗
房東...應該是11樓那位小姐吧!!呵~
呵呵呵~~~
我們一起加油,
未來也來當4樓房東吧~(哈滾)