紀錄阿肥進食---第54天---(+0.3)、(-2.4)
早餐:1片花生厚片+1顆葡萄柚+1杯每朝綠茶
午餐:1片厚片+300g水煮高麗菜+30g花生粉+1/2罐水煮鮪魚罐頭
晚餐:
今日熱量:卡
土地稅:有
水:
早上體重:
運動:
昨天恢復自己原方式飲食,
超怕會上升1-2kg,
早上懷著忐忑的心站上體重計,
a...
小小上升 0.3 ,
也小小鬆了口氣,
好久沒有褲管鬆鬆的感覺,
這次超幸福瘦身食譜,
產生了如此的變化,
霞要執行下去,
當然運動也要並肩同行。
會有如此身材是自己造成的,
要讓自己更美好,
當然也要靠自己,
運動會讓身體產生一種快樂的成份,
是好的影響,
霞不會形容,
另外運動也能讓循環更好,
霞本身就是隻黏在椅子上、床上的霹靂懶豬,
最近運動量增加,
減少了發脾氣的情緒,
不順逐的事也更放開,
可能霞有太多負面能量要懌放,
藉由運動讓討厭的感覺快快離去~~~
今天清明節家裡要拜拜,
霞先忙囉,
美美的戰友們加油喔~~~
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞~ 想請問你的體重機是哪一牌的呢??
我也想買一台最小刻度是0.1的呢!!
霞的體重計是雜牌的,
是拍賣最便宜的唷~
2樓
2樓頸推
今天有好多好料~~
好難克制喔!!
剛霞也餵飽了自己,
吃了包潤餅的菜+花生粉,
好像花生粉的熱量有點高厚~^^"
3樓
3樓坐沙發
我也一樣吃了潤餅~~
其實減肥偶爾吃點自己喜歡吃的東西~~
對減肥應該也是有幫助的~~
只要不過量~~
我覺得這樣的減肥才能一直持續下去~~
心情不好~脾氣暴燥~~可能是真的沒有吃飽~
我就是這樣~~
至從認識了這麼多戰友之後~
我覺得對我幫助很大內~~
而且運動從沒有偷懶哦!
棒棒唷,^^b
霞也是這次減肥才找到適合自己的方式,
也常吃自己愛吃的,
不過量真的不能多,
霞得跟妳看齊,
運動要持續GOGOGO~~~^^Y
4樓
福樓
這個餐效果真好ㄟ~羨慕
我是客家人..掃墓早在元宵節就結束了
好料的從過年到元宵一次吃完,但也一次胖到底...嗚!!
幸福瘦身食譜的食物都是天然的,
也無加工過,
效果也是好嚇到霞了~^^"
5樓
專業的5樓
好好喔!!
今天問媽媽有沒有潤餅
媽媽說沒有
我好想吃喔!!
霞家還有潤餅皮,
歡迎來吃唷~ ^.^
6樓
6樓
這各食譜真的很棒,有機會一定要來試看看,呵呵^^
期待玲子更好的成績唷~^^b
7樓
7樓
快~~
我要快遞~~
快~~
給霞地址~~^.^
8樓
8樓
恩恩
不錯喔
沒副胖太多
加油
霞寶貝
抱抱~~
謝謝鼓勵內,
霞好想來個特訓唷~~^^a
9樓
9樓
c c~~
在~~~
台灣北部喔!!
送到嚕!!會部會就壞了ㄋㄟ
呵呵呵,
那等霞回台北,
我們再一起出去找潤餅吃好囉~ ^Q^
10樓
10樓
霞最後說的那段話真棒!
是啊~
身材真的是自己造成的
我以前太愛吃了,又不愛運動
種什麼因,得什麼果><
霞,一起努力哦!!!
抱抱~~~
之前快樂種因,
現在得克難除果,
一起打敗油油惡魔唷~ ^^y
11樓
11樓
早安阿~~
今天又是美好的一天~~
今天的身體舒服多嚕!!
可以運動運動了ㄋㄟ
運動運動、閃亮閃亮唷~
12樓
12樓
運動真的能轉移不好的情緒
霞妹公開了快樂的秘方
接收起來
受用無窮
呵呵~~
一起快樂每一天唷,
美女姐姐抱抱~~~ ^O^
13樓
13樓
運動真的是好快樂喔!
時間好快就過去嚕!!