March 28, 2009

記錄阿肥減重進食---第48天.小紅第1天

早餐:半糖黑豆漿1杯(78)+葡萄柚1/2(61)+飯團(300)=439

午餐:桃子1個(45)+葡萄柚1/2(61)+洋蔥炒牛肉(350)+蘋果(60)=516

晚餐:桃子1個(45)+紫菜豆腐湯(150)=195



今日熱量:1150卡
土地稅:有
水:20000ml+650ml每朝烏龍
早上體重:
運動:原踏500下、呼啦圈30分鐘 、空踏500下、散步20分


遲到近三個星期的小紅,
終於等到她的出現,
這幾天的營養會注意一些,
在黃金期再好好衝~^^Y


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Personal Category: 瘦身點滴 Topic: in-style / style / finess
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    霞~~
    好棒喔都控制熱量
    且你晚上都沒吃澱粉ㄝ
    不錯ㄋ
    繼續加油

  • stopcall2003 at March 28, 2009 10:20 PM comment | prosecute
  • 晚上不吃澱粉下半身瘦比較快唷,
    霞是這麼感覺的喔~~~

    之前幾個星期都像在增肥,
    看美眉們都好認真,
    霞也得努力才對唷~^^y

  • Blog Owner at March 29, 2009 12:30 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    加油ㄋㄟ~~
    好好把握

  • linlinlinoo at March 28, 2009 11:04 PM comment | prosecute
  • 謝謝妳分享的瘦身期,
    霞得認真向前衝才對~^^y

  • Blog Owner at March 29, 2009 12:31 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    營養要均衡 不要吃太少喔
    這樣對身體比較好

  • dancermina at March 29, 2009 12:35 AM comment | prosecute
  • 真的,
    小紅來得吃營養價值高的~ ^-^

  • Blog Owner at March 29, 2009 11:20 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    挖!!
    洋蔥炒羊肉熱量著ㄇ嚇人喔~~
    我還連續吃了這ㄇ多天

  • linlinlinoo at March 29, 2009 10:00 AM comment | prosecute
  • 熱量人家有高估啦...^^"

  • Blog Owner at March 29, 2009 11:20 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    Sealed

  • Sealed at March 29, 2009 01:48 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at March 29, 2009 02:33 PM Reply
  • 這樣可以降低進食的量唷~^.^

  • Blog Owner at March 29, 2009 02:34 PM Reply
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