記錄阿肥減重進食---第48天.小紅第1天
早餐:半糖黑豆漿1杯(78)+葡萄柚1/2(61)+飯團(300)=439
午餐:桃子1個(45)+葡萄柚1/2(61)+洋蔥炒牛肉(350)+蘋果(60)=516
晚餐:桃子1個(45)+紫菜豆腐湯(150)=195
今日熱量:1150卡
土地稅:有
水:20000ml+650ml每朝烏龍
早上體重:
運動:原踏500下、呼啦圈30分鐘 、空踏500下、散步20分
遲到近三個星期的小紅,
終於等到她的出現,
這幾天的營養會注意一些,
在黃金期再好好衝~^^Y
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞~~
好棒喔都控制熱量
且你晚上都沒吃澱粉ㄝ
不錯ㄋ
繼續加油
晚上不吃澱粉下半身瘦比較快唷,
霞是這麼感覺的喔~~~
之前幾個星期都像在增肥,
看美眉們都好認真,
霞也得努力才對唷~^^y
2樓
2樓頸推
加油ㄋㄟ~~
好好把握
謝謝妳分享的瘦身期,
霞得認真向前衝才對~^^y
3樓
3樓坐沙發
營養要均衡 不要吃太少喔
這樣對身體比較好
真的,
小紅來得吃營養價值高的~ ^-^
4樓
福樓
挖!!
洋蔥炒羊肉熱量著ㄇ嚇人喔~~
我還連續吃了這ㄇ多天
熱量人家有高估啦...^^"
5樓
專業的5樓
Sealed
Sealed
6樓
6樓
看了也是覺得好恐怖
這樣可以降低進食的量唷~^.^