記錄阿肥減重進食---第47天
早餐:半糖黑豆漿1杯(78)+葡萄柚1/2(61)+飯團(300)=439
午餐:桃子1個(45)+葡萄柚1/2(61)+蘋果1/2(50)+紫菜豆腐湯(150)=306
晚餐:維也納牛奶麵包(歐莉烘焙坊) 20g(60)+鳳梨150g(55)+梅粉10g(10)=125
今日熱量:870卡
土地稅:有
水:1500ml+650ml每朝烏龍
早上體重:
運動:原踏500下、呼啦圈30分鐘 、空踏500下
美好的一天即將開始,
大家一起平安+健康喔~
ps.熱量多少會多算唷,如梅粉~
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
c c ~~今天沒有文??
早安唷,
拍謝啦,
剛霞急掛標題,
現在補上了唷~^^y
2樓
2樓頸推
霞妹
美好的一天開始
平安快樂哟
美女姐姐一起開心健康喔~! ^-^
3樓
3樓坐沙發
霞~保重悠^^
呵呵~~~
4樓
福樓
霞~~
今天好棒喔
吃八百多卡而已ㄝ
厲害
我都吃超過一千二ㄋ
霞也很訝異,
不過今天就吃多了...(羞)
5樓
專業的5樓
我最近也好想吃飯團喔
半年沒吃得感覺
霞好愛飯團的口感,
只吃固定攤,
因吃過別家不是油條不脆、就是加一堆人家不想吃的配料,
能吃到想吃的真的有幸福感內~^.^
6樓
6樓
好乖唷~~都有做運動~~^^
呵呵呵,
因為霞一直吃沒停,
加上體重許久都沒達到理想,
不能再懶散下去了,
給霞加油杯~^.^
7樓
7樓
看到霞運動量增加~也鼓舞了我,會更有動力優,呵呵~好棒~一起加油,霞是在吃葡萄柚減肥
餐嗎?
霞也是看玲子很認真飲食+運動,
激勵了人家唷,
葡萄柚也是霞愛吃的水果之一,
(但很怕會苦的葡萄柚)
昨天一看到就買了來吃吃,
沒特意想到減肥餐唷~ ^-^
8樓
8樓
安安阿!!
我今天吃好多東西喔!
該怎ㄇ辦~~嗚嗚
美女~
今天霞也吃比較多,
因等待許久的小紅終於來了~^^Y
可以把多吃的熱量用運動消粍唷。