March 26, 2009

記錄阿肥減重進食---第46天

早餐:1杯半糖黑豆漿(78)+蘋果200g(92)+馬克先生黑豆雜糧饅頭1/2(200)+馬克先生水果雜糧麵包100g(254)= 624
http://www.mrmark.com.tw/Product/mark01/m12.html

午餐:老克明蔥油餅(600)+西式小餅乾(200)

晚餐:黑豆漿半糖1杯(78)



今日熱量:1502卡
土地稅:有
水:900cc+650ml每朝烏龍
早上體重:
運動:空踏500下、原踏500下、步機200下、呼拉圈30分鐘


馬克先生黑豆雜糧饅頭找沒有網址,
所以就用推測的囉~
老克明蔥油餅熱量也是推測唷~


每個戰友都好認真在瘦身,
不論在飲食或運動,
霞偷懶好一段時間囉,
得回到瘦瘦之路,
手臂超蝴蝶,
得做運動來加強唷,
美眉、型男加油唷~

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Personal Category: 瘦身點滴 Topic: in-style / style / finess
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    wow
    霞寶貝的早餐很健康ㄋ
    看到蘋果感覺很好幫助消化~~但是我不愛吃蘋果
    馬克先生麵包店好像很有名ㄝ

  • stopcall2003 at March 26, 2009 05:04 PM comment | prosecute
  • 馬克先生麵包店真的超養生又健康,
    對於正在瘦身的美眉、型男又多了一種食物選擇唷~^^y

  • Blog Owner at March 26, 2009 06:43 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at March 26, 2009 06:05 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at March 26, 2009 06:48 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    拉拉拉拉!!

    今天又過了一天~~

    明天可以放鬆一下嚕!!

  • linlinlinoo at March 26, 2009 10:29 PM comment | prosecute
  • 晚安唷,
    大家都超認真在瘦身,
    霞也要增加運動量囉~

  • Blog Owner at March 26, 2009 11:11 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    水果雜糧麵包好吃嗎?每次去買,太晚都被買光光了,呵呵^^

  • hfuhgl at March 26, 2009 10:59 PM comment | prosecute
  • 讚唷,
    水果雜糧兩種顏色,
    顏色較深口感較Q,
    顏色較白口感較軟,
    內裡豐富水果及低糖的健康,
    不愧是得獎麵包唷~^^b

  • Blog Owner at March 26, 2009 11:13 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    蔥油餅熱量是有點高
    但是偶而吃還好
    也是要對自己好一點啦

  • dancermina at March 27, 2009 12:45 AM comment | prosecute
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