記錄阿肥減重進食---第46天
早餐:1杯半糖黑豆漿(78)+蘋果200g(92)+馬克先生黑豆雜糧饅頭1/2(200)+馬克先生水果雜糧麵包100g(254)= 624
http://www.mrmark.com.tw/Product/mark01/m12.html
午餐:老克明蔥油餅(600)+西式小餅乾(200)
晚餐:黑豆漿半糖1杯(78)
今日熱量:1502卡
土地稅:有
水:900cc+650ml每朝烏龍
早上體重:
運動:空踏500下、原踏500下、步機200下、呼拉圈30分鐘
馬克先生黑豆雜糧饅頭找沒有網址,
所以就用推測的囉~
老克明蔥油餅熱量也是推測唷~
每個戰友都好認真在瘦身,
不論在飲食或運動,
霞偷懶好一段時間囉,
得回到瘦瘦之路,
手臂超蝴蝶,
得做運動來加強唷,
美眉、型男加油唷~
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
wow
霞寶貝的早餐很健康ㄋ
看到蘋果感覺很好幫助消化~~但是我不愛吃蘋果
馬克先生麵包店好像很有名ㄝ
馬克先生麵包店真的超養生又健康,
對於正在瘦身的美眉、型男又多了一種食物選擇唷~^^y
2樓
2樓頸推
Sealed
Sealed
3樓
3樓坐沙發
拉拉拉拉!!
今天又過了一天~~
明天可以放鬆一下嚕!!
晚安唷,
大家都超認真在瘦身,
霞也要增加運動量囉~
4樓
福樓
水果雜糧麵包好吃嗎?每次去買,太晚都被買光光了,呵呵^^
讚唷,
水果雜糧兩種顏色,
顏色較深口感較Q,
顏色較白口感較軟,
內裡豐富水果及低糖的健康,
不愧是得獎麵包唷~^^b
5樓
專業的5樓
蔥油餅熱量是有點高
但是偶而吃還好
也是要對自己好一點啦