記錄阿肥減重進食---第43天
早餐:1杯半糖黑豆漿(78)+1/2雜糧麵包抹核桃乳酪醬(350)+1/2雜糧麵包抹芝蔴醬(300)+紅地球葡萄10顆(60)=788
午餐:半個雞腿便當(400)+1/4珍奶2分糖(200)=600
晚餐:沒吃
今日熱量:2138卡
土地稅: 無
水:500ml+650ml每朝烏龍+1000ml草莓醋(水10:3醋)(750)
早上體重:
運動:500卡原踏、500卡空踏、自行車5分鐘、按摩臉5分鐘
經過美好的假日+愉快聚會,
今天得認真努力共同的目標喔,
吃多了就找運動消粍熱量吧,
我們都是最棒的,
對吧~~~^.^
難得晚上沒食慾內,
加上早午餐都吃超好的,
熱量已足夠晚上的活動量,
所以就沒特意進食囉~
少吃多動絕對是瘦身不二法門,
當天多預支了熱量,
就增加運動吧,
戰友們都很認真動動動,
之前霞一天的運動時間都沒超過20分鐘,
得調整調整,
不然體重就一直固步自封是不行的喔!
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞寶貝~~
我看了你的網志束褲
但是我想我皮膚不好ㄋ
還是不要穿ㄏㄏ
okok,
找到適合自己的方式,
努力下去就好囉~^.^
2樓
2樓頸推
Sealed
Sealed
3樓
3樓坐沙發
Sealed
Sealed
4樓
福樓
霞運動量又增加了,好棒哦,堅持下去就對了,雖然過程很累,呵呵,一起加油^^
謝謝玲子啦,
知道大家都超認真,
霞也得努力!^^Y