March 19, 2009

記錄阿肥減重進食---第41天

早餐:1杯半糖黑豆漿(78)+1個雜糧麵包抹黑芝蔴醬(400)+蘋果150g(69)=547

午餐:半杯半糖黑豆漿(39)+炒牛肉(內含紅蘿蔔+洋蔥)(300)+半個蒟酪(25)=364

晚餐:1杯半糖黑豆漿(78)+蘋果150g(69)=147


今日熱量:1058卡
土地稅: 有
水:1500cc+650nl
早上體重:
運動:空踏200下+原踏200下+抬腳10分鐘


熱情的夏天即將到來,
可愛短裙、俏皮短褲,
可以出來透透氣囉,
脂肪快閃、人家也要當瘦子辣媽~~


近中午帶小的到有機商店走走,
發現桑椹果醬霞超開心的,
但家裡的藍莓醬還有好多,
只好先作罷退而買桑椹汁,
還有買有機蒟酪,
可能是有添加其他添加物,
一塊蒟酪熱量竟快50卡,
還好是跟小的分一半吃吃~^^"


中午炒牛肉,
先將牛肉煎半熟,
再放入紅蘿蔔炒一下,
接著放洋蔥一起炒,
加入少許海鹽再拌炒,
即可起鍋,
因牛肉本身有油脂,
所以霞就沒放油,
洋蔥經過炒更香,
若生吃也很棒~^^b

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Personal Category: 瘦身點滴 Topic: in-style / style / finess
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    唉我腿還是超粗
    真討厭~

  • dancermina at March 19, 2009 03:35 PM comment | prosecute
  • 最近霞也想瘦腿,
    一起來做空中腳踏車喔~^^b

  • Blog Owner at March 19, 2009 05:38 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    對ㄚ~我也想穿短裙當辣媽~~一起在瘦一點吧~不過你的腿比較細ㄟ..我的大象要在雕塑一下才行.

  • kikilucky at March 19, 2009 04:10 PM comment | prosecute
  • 一起來做空中腳踏車,
    有助大腿雕塑喔~^.^

  • Blog Owner at March 19, 2009 05:54 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    哈哈哈~
    有辣媽真的超級驕傲的呢!!^^
    我媽身材超辣的~
    跟我出門像姊妹一樣
    霞也一起加油唷!!!

  • toroying at March 19, 2009 10:38 PM comment | prosecute
  • 真的,
    媽咪辣子女也會感到驕傲的,
    霞會努力努力滴~^^y

  • Blog Owner at March 20, 2009 01:19 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    霞現在運動量有在增加哦,好棒哦,一起瘦大腿耶,加油^^

  • hfuhgl at March 19, 2009 11:41 PM comment | prosecute
  • 想跟玲子一樣努力唷,
    霞的屁屁也要瘦瘦..^^"

  • Blog Owner at March 20, 2009 01:27 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    我腿也很粗
    要多做運動啦
    加油吧

  • stopcall2003 at March 20, 2009 12:12 AM comment | prosecute
  • 一起努力唷,
    現在肉都軟軟的,
    可以做些運動瘦瘦喔~^.^

  • Blog Owner at March 20, 2009 01:29 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    霞妹真的很會安排菜單
    早上---澱粉
    中午以後蛋白質---維生素

    這樣會瘦得很好喲

  • yslinlin at March 20, 2009 12:37 AM comment | prosecute
  • 謝謝美女姐姐啦,
    對的事一起堅持下去喔~^^y

  • Blog Owner at March 20, 2009 01:30 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    霞現在都沒有標示體重ㄌ哦??

  • hfuhgl at March 20, 2009 04:41 AM comment | prosecute
  • 上星期重了2點多公斤,
    霞就沒臉將體重po上來了...(難過)

  • Blog Owner at March 20, 2009 01:32 PM Reply
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