記錄阿肥減重進食---第41天
早餐:1杯半糖黑豆漿(78)+1個雜糧麵包抹黑芝蔴醬(400)+蘋果150g(69)=547
午餐:半杯半糖黑豆漿(39)+炒牛肉(內含紅蘿蔔+洋蔥)(300)+半個蒟酪(25)=364
晚餐:1杯半糖黑豆漿(78)+蘋果150g(69)=147
今日熱量:1058卡
土地稅: 有
水:1500cc+650nl
早上體重:
運動:空踏200下+原踏200下+抬腳10分鐘
熱情的夏天即將到來,
可愛短裙、俏皮短褲,
可以出來透透氣囉,
脂肪快閃、人家也要當瘦子辣媽~~![]()
近中午帶小的到有機商店走走,
發現桑椹果醬霞超開心的,
但家裡的藍莓醬還有好多,
只好先作罷退而買桑椹汁,
還有買有機蒟酪,
可能是有添加其他添加物,
一塊蒟酪熱量竟快50卡,
還好是跟小的分一半吃吃~^^"
中午炒牛肉,
先將牛肉煎半熟,
再放入紅蘿蔔炒一下,
接著放洋蔥一起炒,
加入少許海鹽再拌炒,
即可起鍋,
因牛肉本身有油脂,
所以霞就沒放油,
洋蔥經過炒更香,
若生吃也很棒~^^b
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
唉我腿還是超粗
真討厭~
最近霞也想瘦腿,
一起來做空中腳踏車喔~^^b
2樓
2樓頸推
對ㄚ~我也想穿短裙當辣媽~~一起在瘦一點吧~不過你的腿比較細ㄟ..我的大象要在雕塑一下才行.
一起來做空中腳踏車,
有助大腿雕塑喔~^.^
3樓
3樓坐沙發
哈哈哈~
有辣媽真的超級驕傲的呢!!^^
我媽身材超辣的~
跟我出門像姊妹一樣
霞也一起加油唷!!!
真的,
媽咪辣子女也會感到驕傲的,
霞會努力努力滴~^^y
4樓
福樓
霞現在運動量有在增加哦,好棒哦,一起瘦大腿耶,加油^^
想跟玲子一樣努力唷,
霞的屁屁也要瘦瘦..^^"
5樓
專業的5樓
我腿也很粗
要多做運動啦
加油吧
一起努力唷,
現在肉都軟軟的,
可以做些運動瘦瘦喔~^.^
6樓
6樓
霞妹真的很會安排菜單
早上---澱粉
中午以後蛋白質---維生素
這樣會瘦得很好喲
謝謝美女姐姐啦,
對的事一起堅持下去喔~^^y
7樓
7樓
霞現在都沒有標示體重ㄌ哦??
上星期重了2點多公斤,
霞就沒臉將體重po上來了...(難過)