記錄阿肥減重進食---第40天
早餐:1杯半糖黑豆漿(78)+半杯半糖黑豆漿添加桂格養生穀粉(83)+1/2雜糧麵包抹核桃乳酪醬(350)=511
午餐:1杯半糖黑豆漿(78)+涼拌紅黃甜椒各1/2(65)+蔓越梅30g(100)+涼拌海菜50g(150)=393
晚餐:半杯半糖黑豆漿(39)+1杯半糖黑豆漿添加桂格養生穀粉(166)=205
今日熱量:1109卡
土地稅:無
水:700cc+650ml
早上體重:
運動:散步20分、空踏200下、自踏200下
最近早午餐似乎不吃到飽不罷嘴,
所以買了可能會有飽足感的豰粉,
想說添加在黑豆漿內試試口感,
桂格有好多種選擇,
霞目前食用的是--桂格養生穀粉(順暢配方)綠色罐裝,
有芝蔴的香味,
一聞到就很甲意,
也為心情加分唷~^^b
今天一直想把蘋果、蕃茄納入行程內,
但就是飽到不想吃了...~__~
而小紅妳已遲到8天了,
可以請妳快點出現嗎??
人家小腹脹的好難過內...![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
不錯喔
早餐吃的健康對身體還不錯
對阿,
早餐得對自己好一點唷,
雖然另外兩餐霞很常對自己好~(哈滾)
2樓
2樓頸推
早餐都吃得好豐富唷^^
核桃乳酪醬看起來好好吃~
我早上的課都在9點
所以早餐沒有吃很多~吃兩片吐司而已
不然中午12點午餐會吃不下~呵呵
為了早餐和午餐相隔時間別太近,
霞還會用鬧鐘早起吃早餐,
因為人家最期待早餐了~ccc
3樓
3樓坐沙發
哇!!
你吃的都好好喔
我吃的熱量都感覺很高~~
粉恐怖
今晚本來還要吃蘋果,
可能穀粉飽足感發效,
一點食慾都沒有...>口<
4樓
福樓
Sealed
Sealed
5樓
專業的5樓
霞控制的好好唷~~~我該好好檢討了~~呵呵~~
今天的熱量讓霞也深感不可思議,
一起努力唷~^^y
6樓
6樓
感覺妳都吃得好養生
很棒喔
因為霞把最愛的零食都藏起來了,
不然又爆卡了...^^"
7樓
7樓
我也最愛吃早餐了,會為了早餐早起哦,哈哈^^
呵呵,
對阿,
現在三餐中最期待的就是早餐了內~^^y
8樓
8樓
感覺妳吃的東西都對身體會很好
聽霞這樣說
我也想去買桂格穀粉
早上吃應該不錯
嘻嘻
穀粉真的超有飽足感,
熱量還低低唷~~~^^y
9樓
9樓
我都最期待午餐呢!!!
午餐都吃很大份~~~哈哈
剛睡醒我會比較沒有食慾
有時候只喝一杯豆漿呢!!!