March 18, 2009

記錄阿肥減重進食---第40天

早餐:1杯半糖黑豆漿(78)+半杯半糖黑豆漿添加桂格養生穀粉(83)+1/2雜糧麵包抹核桃乳酪醬(350)=511

午餐:1杯半糖黑豆漿(78)+涼拌紅黃甜椒各1/2(65)+蔓越梅30g(100)+涼拌海菜50g(150)=393


晚餐:半杯半糖黑豆漿(39)+1杯半糖黑豆漿添加桂格養生穀粉(166)=205


今日熱量:1109卡
土地稅:無
水:700cc+650ml
早上體重:
運動:散步20分、空踏200下、自踏200下


最近早午餐似乎不吃到飽不罷嘴,
所以買了可能會有飽足感的豰粉,
想說添加在黑豆漿內試試口感,
桂格有好多種選擇,
霞目前食用的是--桂格養生穀粉(順暢配方)綠色罐裝,
有芝蔴的香味,
一聞到就很甲意,
也為心情加分唷~^^b


今天一直想把蘋果、蕃茄納入行程內, 
但就是飽到不想吃了...~__~
而小紅妳已遲到8天了,
可以請妳快點出現嗎??
人家小腹脹的好難過內...


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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    不錯喔
    早餐吃的健康對身體還不錯

  • stopcall2003 at March 18, 2009 12:50 PM comment | prosecute
  • 對阿,
    早餐得對自己好一點唷,
    雖然另外兩餐霞很常對自己好~(哈滾)

  • Blog Owner at March 18, 2009 01:49 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    早餐都吃得好豐富唷^^
    核桃乳酪醬看起來好好吃~
    我早上的課都在9點
    所以早餐沒有吃很多~吃兩片吐司而已
    不然中午12點午餐會吃不下~呵呵

  • toroying at March 18, 2009 10:11 PM comment | prosecute
  • 為了早餐和午餐相隔時間別太近,
    霞還會用鬧鐘早起吃早餐,
    因為人家最期待早餐了~ccc

  • Blog Owner at March 19, 2009 12:46 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    哇!!
    你吃的都好好喔
    我吃的熱量都感覺很高~~
    粉恐怖

  • linlinlinoo at March 18, 2009 10:35 PM comment | prosecute
  • 今晚本來還要吃蘋果,
    可能穀粉飽足感發效,
    一點食慾都沒有...>口<

  • Blog Owner at March 19, 2009 12:48 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at March 18, 2009 11:52 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at March 19, 2009 12:54 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    霞控制的好好唷~~~我該好好檢討了~~呵呵~~

  • hmyou at March 19, 2009 12:48 AM comment | prosecute
  • 今天的熱量讓霞也深感不可思議,
    一起努力唷~^^y

  • Blog Owner at March 19, 2009 12:56 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    感覺妳都吃得好養生
    很棒喔

  • dancermina at March 19, 2009 12:50 AM comment | prosecute
  • 因為霞把最愛的零食都藏起來了,
    不然又爆卡了...^^"

  • Blog Owner at March 19, 2009 12:58 AM Reply
  • 7樓

    7樓

    我也最愛吃早餐了,會為了早餐早起哦,哈哈^^

  • hfuhgl at March 19, 2009 06:58 AM comment | prosecute
  • 呵呵,
    對阿,
    現在三餐中最期待的就是早餐了內~^^y

  • Blog Owner at March 19, 2009 05:22 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    感覺妳吃的東西都對身體會很好
    聽霞這樣說
    我也想去買桂格穀粉
    早上吃應該不錯
    嘻嘻

  • hunwin14 at March 19, 2009 03:17 PM comment | prosecute
  • 穀粉真的超有飽足感,
    熱量還低低唷~~~^^y

  • Blog Owner at March 19, 2009 05:24 PM Reply
  • 9樓

    9樓

    我都最期待午餐呢!!!
    午餐都吃很大份~~~哈哈
    剛睡醒我會比較沒有食慾
    有時候只喝一杯豆漿呢!!!

  • toroying at March 19, 2009 10:33 PM comment | prosecute
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