記錄阿肥減重進食---第36天
早餐:1杯半糖黑豆漿+1個飯團+1/2雜糧麵包抹大蒜醬
午餐:1杯半糖黑豆漿+100g煎牛肩+1/4雜糧麵包抹核桃乳酪醬
晚餐:1杯半糖黑豆漿+自己炸薯條量約速食店大薯量+1盒上和園沙茶豆乾+2支上和園雞爪凍
今日熱量:卡
土地稅:有
水:1200cc+650ml每朝綠茶
早上體重:
運動:200卡空踏
雜糧麵包是昨天在好市多買的,
裡面有葡萄乾、蔓越梅乾、薏仁等等,
此款麵包較有厚度,
口感佳,
越嚼越香,
而大蒜醬真的是烤過後較美味唷~~~
近兩個月吃東西都吃的很急,
明明可以吃飽的份量,
頓時變的都不夠需求,
原來忘了要慢食、細嚼,
中午進食時,
每口都數了20卡才下肚,
(除了喝豆漿沒有數)
在豆漿、牛肩吃完後,
可愛的飽足感出現了唷,
但好想吃雜糧麵包,
所以吃了1/4,
細嚼對減重也有極大幫助唷~![]()
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 56
Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
Previous in This Category: 記錄阿肥減重進食---第35天 Next in This Category: ~~引用~~又一枚瘦身正妹
Previous in This Category: 記錄阿肥減重進食---第35天 Next in This Category: ~~引用~~又一枚瘦身正妹











1樓
1樓搶頭香
安安阿
今天運動沒
午安唷,
今天還沒動(羞),
妳呢?
2樓
2樓頸推
ㄏㄏ
一起床就跑去健身房嚕!!
剛剛才回家~~
累ㄋ
運動健康健康唷~^.^