記錄阿肥減重進食---第31天(+0.8)
早餐:早餐店的檸檬雞+一塊起司+1杯黑豆漿+1/2芝蔴貝果抹核桃乳酪醬
午餐:芭樂350克+蕃茄110克(綠變紅)+1杯黑豆漿
晚餐:1碗豆腐湯+1杯黑豆漿
今日熱量:卡
土地稅:有
水:800cc+650ml
早上體重:54.2kg
運動:空踏200卡、散步20分
小紅來的日子近了,
今天+0.8是因水腫嗎?
可能、或許、應該囉,
也許是昨天吃了不少餅乾,
不因今天+0.8就放棄前進4樓的想法,
霞加油杯~~~![]()
另外水也得加量囉,
檢視水量都沒超過1000ml,
這樣也會影響代謝的,
蔬菜、水果量想來增加於中、晚餐囉,
至於喜歡吃的餅乾、甜點,
就盡量安排於早餐時間享用囉,
霞得認真點了,
不單為了穿衣服好看,
至少身體也輕盈、健康多了~![]()
還有還有,
明天要來買束褲了,
299是兩件一組的扣扣,
腹部還有加強排扣,
真的可以買來用用,
到時收到再補照唷~^.^
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
加油~
我也是小紅來了耶!!
謝謝內,
小紅來霞容易暴食...(羞)
2樓
2樓頸推
我小紅也來了。。。
我昨天晚上也暴食了!
可是我小紅上個月才走不到10天耶!!
糟糕呀
小紅來這樣快,
要給醫師看一下嗎?
3樓
3樓坐沙發
我超愛你的晚餐
你都可以吃那麼少又健康
真棒
我好想學妳都好難
哎呀
阿曼達因要補習在外處理晚餐,
若在家用餐也可以和霞一樣吃少少唷~^.^
4樓
福樓
在更認真就會飛起來了唷
呵呵,
看到飛起來這三個字,
有點開心內,
因為表示身體輕瑩~^^y
5樓
專業的5樓
你的晚餐真的很棒
要跟你學
一起健康瘦吃少少唷~^.^