記錄阿肥減重進食---第29天(+0.3)
早餐:1個飯團+2/3杯黑豆漿+1個燒餅
午餐:100克煎牛肩+200克蕃茄(綠變紅)+1又1/3杯黑豆漿
晚餐:300克蕃茄(綠變紅)+1杯黑豆漿
今日總熱量:卡
土地稅:有
水:500+650ml每朝綠茶
早上體重:54.2kg
運動:空踏200下
早餐又是吃到開心,
整個過程在早上7點前完成,
因得到學校陪小朋友,
所以霞就會早點起床做好自己的事,
才不會因時間緊湊讓自己又急又衝,^^"
之前有使用過平底鍋來煎無骨牛小排,
一滴油都沒有放,
煎好後外觀整個讓霞超滿意的,
今天的牛肩沒什麼油花,
霞想來試試不用放油來煎煎看囉,
成果和之前的無骨牛小排一樣棒唷,
因牛肩沒什麼油花,
起鍋前灑些海鹽,
接著放在盤子中,
也沒有油跑出來,
不用特別吸油,
吃的也超開心的~![]()
下午4點肚子就餓了,
可能是下雨身體淋濕了,
加上天氣有點冷,
所以早點準備霞的晚餐,
晚上6點前就吃飽了~^^y
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞的生活過的珍多采多姿呀^^
羨慕中....
呵呵,
謝謝啦,
一定要每天開心唷~^^y
2樓
2樓頸推
霞妹的早餐吃得很豐盛
接下來兩餐就像金字塔一樣節制
好聰明呀
霞的早餐好像在存熱量,
一直狂吃,(羞)
不過真的是早餐吃的很滿足,
接下來的兩餐就會小節制一下,
這是像人家說的吃飽後惱部會發出愉快的瑪啡嗎? ^^"
3樓
3樓坐沙發
牛肩聽說很嫩
應該很好吃啊哈哈
好想吃喔
牛肩嫰又不油唷~^^b