記錄阿肥減重進食---第21天(-0.2)
早餐:3/4貝果幅核桃乳酪醬+1杯黑豆漿+30克全麥雜糧麵包
午餐:3/4 m雙層吉事堡+1/2小薯+1個大蕃茄+3口檸檬紅茶
晚餐:1顆蘋果+1個蕃茄+半杯黑豆漿
今日總熱量:卡
土地稅:
水:700cc+650ml每朝綠茶
早上體重:54.2kg
同學友情贊助一台中古摺疊腳踏車,
要來整理整理,
及增加一些基本配備,
就可以上路了唷~
不然霞都沒在運動,
肉都軟軟的,
還真不太好看內...^^|||
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
Sealed
Sealed
2樓
2樓頸推
運動是不錯得
有時後座仰臥起坐也很棒喔
超級推薦空中腳踏車 ㄎㄎ
之前空中腳踏車做不到一下就...做不上去了...(羞)
3樓
3樓坐沙發
空中腳踏車,這幾天我都規定自己睡前要做300下,硬逼自己去做說,累到暴,霞加油阿^^
謝謝內,
霞會加油加油~^.^