記錄阿肥減重進食---第20天(+0)紀錄方面有點小改變唷~~
早餐:1個飯團+黑豆豆漿1杯+200g全麥雜糧麵包
午餐:大蕃茄3個,整個吃到飽~~~^^"
晚餐:黑豆豆漿1杯+200g炒菠菜
今日總熱量:卡
土地稅:有
水:700cc+500ml每朝綠茶
早上體重:54.4kg
貼心的戰友們,
有妳們真好,
讓霞不孤單,
給妳們一個超級無敵愛的抱抱~![]()
ps.今天想一想,
最近熱量爆卡,
霞吃東西也一下爆開胃、一下又吃的驚驚,
所以霞打算回歸為最初的方式,
也是屬於適合自己的方式,
就開心吃、隨意吃,
致於量方面也是隨心所慾~ ^.^
霞一樣會將所進食紀錄於此,
但熱量方面就暫先不key了唷,
因霞最初減重時也沒紀錄,
整個就是只吃三餐,
炸類、餅乾、愛吃的都照吃,
前提是...想吃時挑一餐來吃,
而且是萬水取一瓢,
這是霞近一年的飲食方式,
也是適合自己的,
可能、或許、有點讓人不可置信,
但霞誠實以對,
這就是霞獨一的方式~![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
你有這種體會不錯唷!!
開心吃隨意吃但不會過量~
堅持三餐定時定量
也不要去記什麼熱量這樣太累了˙
再加上每天小小的運動
就算只是走路一個小時也好
持續下去也可以看到成績低!!
一起加油!
對阿,
有壓力減重似乎不適合人家,
所以就回歸為當初的方式囉~^.^
2樓
2樓頸推
我也想這樣,因為其實大概都知道如何計算卡路里摟,會不會過量其實現在都大略知道呢,
我要跟你一樣,呵呵,一起加油^^
這樣愉快減重,
霞也比較開心內~^^y
3樓
3樓坐沙發
哈哈我一直是這樣吃
只是當然不是吃油炸那種熱量高的
但是基本上吃東西少吃一點
零食不要碰
我只會在外面買東西 才會看熱量 可以知道的話 會去看包裝
我也覺得不用太壓力大
點點頭中,
真的,
減重愉快才是善待自己~^^y
4樓
福樓
嗯~~不然人生就很無趣了~~我也是這樣ㄟ..大約吃什麼然後記錄一下熱量~反正心情放鬆~~
不然跟家人住.這不吃那不吃女兒會學..所以還是要均衡飲食..我女兒現在念小班~很愛問問題
說..吃這個對身體好嗎..牛奶ㄟ..香蕉..紅豆...吃了會怎樣..我說會變漂亮..她就超愛吃的.哈哈
目前食物是霞可以最快直接得到滿足,
最近因太在意數字而讓自己精神緊張,
突然想到之前在瘦時的狀況,
才覺得就回歸於之前那樣就好囉,
霞的老大現在讀大班,
也會問吃這個會長大嗎?
真的著實被小孩打敗...^^"