February 23, 2009

記錄阿肥減重進食---第19天(+0.1)

早餐:小飯團→400卡(推測)+中杯黑豆漿→78卡=478卡

午餐:奶酥麵包→450卡+中杯黑豆漿→78卡+全麥麵包2口→60卡(推測)+20克爆米花→89卡=677卡

晚餐:1顆芭樂→140卡+自煎牛肉→500卡(推測)+堅果餅乾→136卡=776卡


今日總熱量:1931卡
土地稅:有
水:1300cc+650cc每朝綠茶
早上體重:54.4kg



最近的NN很不順,
救命阿~~~~~~~
還有今晚的晚餐在下午5:30前完成,
實在是太餓了,
而且也餓的莫名其妙,
依據霞之前減肥經驗,
在餓時越壓抑食慾不進食,
會吃更多、吃更急,
下午就是餓到了,
霞整個就覺得莫名其妙,
所以爆卡了...
各位戰友請多見諒內,
霞一直處於爆卡狀態...



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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    可能飲食上要做些改變~
    我之前很認真減肥~
    恩恩也不是很順利喔~
    最近正常飲食之後~
    每天都有恩恩囉~

  • evasum at February 23, 2009 06:49 PM comment | prosecute
  • 最近霞胡亂吃,
    金害...^^"

  • Blog Owner at February 23, 2009 08:57 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    三餐要正常吃是我最近的減肥心得
    零食高熱量東西盡量不要碰
    就可以維持體重不要上升唷
    如果再加上一些適度的運動會更棒唷
    霞加油~~

    來吧一起來運動揮汗吧

  • along114050 at February 23, 2009 10:38 PM comment | prosecute
  • 點點頭,
    這幾天像個無頭神,
    明明就吃飽了,
    怎麼嘴巴還很饞,^^|||
    妳真的很棒,
    持續運動流汗是好現象唷~^^b

  • Blog Owner at February 24, 2009 09:18 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    菜單中
    沒看到
    蔬菜類呢
    是不是忘了寫?
    NN很需要他喲

  • yslinlin at February 23, 2009 11:57 PM comment | prosecute
  • 真是一語點醒夢中霞,
    呵呵~~~
    今天立即加菜嘿~^Q^

  • Blog Owner at February 24, 2009 09:20 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    如果NN不順的話不要再吃芭樂啦~~
    芭樂容易便秘喔!!
    可以喝蜂蜜水,也要多吃點蔬菜,多喝水。
    才能既通順又美麗喔!!

  • takaraklee at February 24, 2009 12:10 AM comment | prosecute
  • 霞最近真的忘了加"菜",
    謝謝提醒內~^.^

  • Blog Owner at February 24, 2009 09:33 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    午餐上 還是吃一點營養 不要一直吃麵包對身體比較好喔
    別壓力太大
    慢慢來瘦的更健康的

  • dancermina at February 24, 2009 12:18 AM comment | prosecute
  • 被阿曼達發現,
    人家真的壓力大...^^|||

  • Blog Owner at February 24, 2009 09:33 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    恩恩樓上的說的都沒錯喔
    多喝水
    像我都吃香蕉~~喝鮮奶
    吃蘋果~~都是不錯的方法
    優酪乳也可以(選無糖ㄉ)
    加油ㄋ

  • stopcall2003 at February 24, 2009 02:22 AM comment | prosecute
  • 謝謝內,
    霞得增加水果、菜的纖維才能健康健康~^.^

  • Blog Owner at February 24, 2009 02:35 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    是芭樂籽會便秘吧
    芭樂本身是不會的~
    芭樂是很好的水果,低熱量,適合減肥!!!

    霞加油哦~

  • boboren at February 24, 2009 07:50 AM comment | prosecute
  • 也謝謝琪琪打氣,
    想來個幾天水果餐~^Q^

  • Blog Owner at February 24, 2009 02:36 PM Reply
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