霞的基礎代謝率、每天熱量需要
基礎代謝率的簡單計算式 (程式來源: She.com)
| 性別: | 男 女 |
| 體重: | 公斤 |
| 年齡: | 0-3 >3-10 >10-18 >18-30 >30-60 >60 |
| 基本代謝率 (每天所需的卡路里): |
卡路里/天 |
| 接著可根據上述資料簡單計算出每天熱量需要 |
|
| 活動量: | * 輕 量 中 量 大 量 |
| 每天熱量需要: | 卡路里/天 |
|
- 如需要增重,需要 卡路里/天 |
|
|
- 如需要減重,需要 卡路里/天 |
|
|
請輸入您的身高:
公分 |
|
體重:
公斤 |
|
年齡:
|
|
理想體重:
公斤 |
|
理想體重範圍:
公斤 |
您的體重是理想體重的百分之 目前的體重狀態: |
|
建議熱量:
大卡 |
|
給您的建議:
恭喜您!體重正常,請時常運動,以保持目前體重。 |
(程式來源:馬偕醫院 |
|||
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
計算熱量總需求:
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm
朋友們可以來算算唷~
霞現在基本熱量需求都算超出,
因霞都沒在運動...
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 99
Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
Previous in This Category: 記錄阿肥減重進食---第14天(+0.1) Next in This Category: 記錄阿肥減重進食---第15天(-0.4)
Previous in This Category: 記錄阿肥減重進食---第14天(+0.1) Next in This Category: 記錄阿肥減重進食---第15天(-0.4)











1樓
1樓搶頭香
很刺激哈哈
我真的要好好努力減肥
呵呵,計算出來的結果,
著實有刺激到人家~^^"