February 18, 2009

霞的基礎代謝率、每天熱量需要

基礎代謝率的簡單計算式 (程式來源: She.com)

性別: 男 女
體重: 公斤
年齡: 0-3 >3-10 >10-18 >18-30 >30-60 >60
基本代謝率
(每天所需的卡路里):
卡路里/天
 
接著可根據上述資料簡單計算出每天熱量需要
活動量: * 輕 量 中 量 大 量
每天熱量需要: 卡路里/天

- 如需要增重,需要 卡路里/天

- 如需要減重,需要 卡路里/天


(程式來源:馬偕醫院

請輸入您的身高
公分
體重
公斤
年齡
理想體重:
公斤
理想體重範圍:
公斤
您的體重理想體重的百分之 目前的體重狀態:
建議熱量:
大卡
給您的建議:
恭喜您!體重正常,請時常運動,以保持目前體重。
基礎代謝率的簡單計算式 (程式來源: She.com)
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm



計算熱量總需求:
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm


朋友們可以來算算唷~


霞現在基本熱量需求都算超出,
因霞都沒在運動...

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    很刺激哈哈
    我真的要好好努力減肥

  • dancermina at February 18, 2009 11:43 PM comment | prosecute
  • 呵呵,計算出來的結果,
    著實有刺激到人家~^^"

  • Blog Owner at February 19, 2009 09:13 AM Reply
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