記錄阿肥減重進食---第14天(+0.1)
早餐:1片起司→75卡+1杯中杯黑豆漿半糖→78卡+早餐店的檸檬雞→???+1顆蕃茄→65卡=???卡
午餐:1顆蕃茄→65卡+1/3雞腿便當→270卡+水果酥→200卡=535
晚餐:草莓吐司→200卡+1顆蕃茄→65卡+黑豆漿→78卡=343
今日總熱量:卡
土地稅:有
水:700cc+每朝綠茶650ml
早上體重:54.6kg
ps.今天的狀況和昨天有類似,
一樣想吃點餅乾、堅果,
但這樣看來早餐也是吃的很好內... ![]()
這兩天的食慾如排山倒海的來,
霞是怎麼了...![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
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1樓
1樓搶頭香
早餐可以吃好一點沒關係啊!
我前陣子的早餐都吃好好~
還有吃到熱狗堡^^
午晚餐就稍微控制一下
體重還是會看得到下降哦~加油加油!!!
謝謝琪琪的打氣內,
這兩天霞不知怎麼了,
一直吃沒停內...>O<
2樓
2樓頸推
克制住
免得像我一樣胖1好慘
謝謝阿曼達的鼓勵內,
現在努力轉換心情,
瘦的好辛苦、胖也痛苦..^^"
3樓
3樓坐沙發
連續控制就會有空虛感產生
撐過去吧
加油
真的真的,
就會突然想放蹤自己,
好像為有吃才能得到滿足,
霞得快點清醒~^^"