記錄阿肥減重進食---第13天(-0.3)
早餐:1個飯團→500卡+1杯中杯黑豆漿半糖→78卡+不二家餅乾→70=648卡
午餐:2塊小蛋糕(朋友請)→400卡+一些手工餅乾→200卡+1/3雞腿便當→270卡=870卡
晚餐:200g蘋果→92卡+味增豆腐湯→200卡(推測)=292
今日總熱量:1810卡
土地稅:無
水:700cc+650ml每朝綠茶
早上體重:54.5kg
ps.早上吃好早餐後,
想吃點餅乾、堅果,
但不是只吃一點點就有滿足感,@@
中午朋友請吃兩塊小蛋糕又吃點小餅乾,
哇a害,今天又爆卡了...![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
拒碰高熱量食物~~
它的天敵!!
今天霞的愛吃病犯了...>o<
剛還在想,
要找機會一整餐都要吃小點心...^^|||
2樓
2樓頸推
沒想到隨便吃吃就這麼多卡了
真的是喔!
對阿,人家愛吃的都很高熱量...^^"
3樓
3樓坐沙發
現在應該是mc過後瘦身期喔
少吃一點就會瘦比較快喔
要保握喔
點點頭,
愛吃病卻在此時發作,
真是討厭...>o<
4樓
福樓
哈!我的意思是說
要警惕我自己
這麼會吃啦!
每天吃了一大堆
要自我檢討
呵呵,一起來紀錄飲食,
就能更明白熱量攝取,
雖然人家常爆卡...^^|||