February 8, 2009

記錄阿肥減重進食---第4天(+1.6)

早餐:黑豆漿中杯→78卡+2個米提爾牛軋糖→200卡、1小包不二家大千層派→70卡=348卡

午餐:乾麵一碗→300卡+豆腐湯一碗→100卡+m蛋捲冰淇淋→140卡+烤地瓜約300克→300卡=840卡

晚餐:米粉炒1/3碗→95卡+炸臭豆腐1/2→250卡+豬血糕35g→70卡=415卡







今日總熱量:1603卡
運動:散步半小時
土地稅:有
水:500cc+每朝綠茶650ml
早上體重:55.3kg
洗好澡:55.9kg
晚前體重:56.9.kg


*嚇死人了,一下重1.6kg是怎樣啦...


Today's Visitors: 0 Total Visitors: 72
Personal Category: 瘦身點滴 Topic: in-style / style / finess
Previous in This Category: 過年發胖嗎?輕鬆四招瘦回來喔~   Next in This Category: 記錄阿肥減重進食---第5天(-1)
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at February 8, 2009 09:29 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at February 8, 2009 09:39 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    加油加油~~預祝減重成功!!

  • takaraklee at February 8, 2009 10:50 AM comment | prosecute
  • 感謝內,有姐妹、哥弟們相伴,
    瘦身之路不孤單內,
    一起努力唷~^.^

  • Blog Owner at February 8, 2009 02:24 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    減重固然應該控制卡路里的攝取
    但配合適當運動
    效果會更好

  • beer2352 at February 8, 2009 03:12 PM comment | prosecute
  • 點點頭,真的,霞也有三個月沒有運動,
    肉肉明顯不結實...^^"

  • Blog Owner at February 8, 2009 08:00 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    上面說的好
    真的運動會瘦更快更美更健康
    可以不用做太激烈的
    舊作做仰臥起坐 空中腳踏車 呼拉圈之類的

  • dancermina at February 8, 2009 11:43 PM comment | prosecute
  • 晚上9點多出去散個半小時的步回來,
    剛量了體重,真的嚇到人家了...今天重1.5kg...天那!!! QQ

  • Blog Owner at February 9, 2009 12:17 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    我昨天也有散步...結論是散步大概沒什麼效?
    查了下熱量消耗表,55公斤的人每十分鐘散步消耗24卡
    也就是說24X3=72卡
    消耗的不多耶......
    假如是慢跑的話,55公斤每十分鐘消耗86卡,
    也就是86X3=258卡
    消耗的就多多了!!
    我們一起試看看慢跑減肥吧!!

  • takaraklee at February 9, 2009 09:37 AM comment | prosecute
  • 早安唷,搥心肝中,這兩天霞的體重起伏大,
    都管自己愛吃...>o<

  • Blog Owner at February 9, 2009 10:09 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    你的秤是電子秤嗎
    我是不太相信指針的
    因為變動量太大了
    其實你一天也不用量那麼多次
    例如突然有去吃大餐
    之後在去量看看
    不然一直量只會讓自己的心情更加難受

  • genelee826 at February 9, 2009 01:08 PM comment | prosecute
  • 呵呵,人家是用電子秤的唷,
    霞現在嚴重懷疑秤應該快沒電了,
    因剛在外面量體重竟是55.5kg,
    一直量體重真的會影響心情...^^"

  • Blog Owner at February 9, 2009 01:15 PM Reply
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0