記錄阿肥減重進食---第4天(+1.6)
早餐:黑豆漿中杯→78卡+2個米提爾牛軋糖→200卡、1小包不二家大千層派→70卡=348卡
午餐:乾麵一碗→300卡+豆腐湯一碗→100卡+m蛋捲冰淇淋→140卡+烤地瓜約300克→300卡=840卡
晚餐:米粉炒1/3碗→95卡+炸臭豆腐1/2→250卡+豬血糕35g→70卡=415卡
今日總熱量:1603卡
運動:散步半小時
土地稅:有
水:500cc+每朝綠茶650ml
早上體重:55.3kg
洗好澡:55.9kg
晚前體重:56.9.kg
*嚇死人了,一下重1.6kg是怎樣啦...![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
Sealed
Sealed
2樓
2樓頸推
加油加油~~預祝減重成功!!
感謝內,有姐妹、哥弟們相伴,
瘦身之路不孤單內,
一起努力唷~^.^
3樓
3樓坐沙發
減重固然應該控制卡路里的攝取
但配合適當運動
效果會更好
點點頭,真的,霞也有三個月沒有運動,
肉肉明顯不結實...^^"
4樓
福樓
上面說的好
真的運動會瘦更快更美更健康
可以不用做太激烈的
舊作做仰臥起坐 空中腳踏車 呼拉圈之類的
晚上9點多出去散個半小時的步回來,
剛量了體重,真的嚇到人家了...今天重1.5kg...天那!!! QQ
5樓
專業的5樓
我昨天也有散步...結論是散步大概沒什麼效?
查了下熱量消耗表,55公斤的人每十分鐘散步消耗24卡
也就是說24X3=72卡
消耗的不多耶......
假如是慢跑的話,55公斤每十分鐘消耗86卡,
也就是86X3=258卡
消耗的就多多了!!
我們一起試看看慢跑減肥吧!!
早安唷,搥心肝中,這兩天霞的體重起伏大,
都管自己愛吃...>o<
6樓
6樓
你的秤是電子秤嗎
我是不太相信指針的
因為變動量太大了
其實你一天也不用量那麼多次
例如突然有去吃大餐
之後在去量看看
不然一直量只會讓自己的心情更加難受
呵呵,人家是用電子秤的唷,
霞現在嚴重懷疑秤應該快沒電了,
因剛在外面量體重竟是55.5kg,
一直量體重真的會影響心情...^^"