一本書的啓示
假如別人責備你,是對的,那你就沒有資格生氣;
假如別人責備你,是不對的,那你又何必生氣呢?因為是他的錯!
人的私心、貪婪、嫉妒,常使人趺倒,重重地跌在自己「惡念」的害裡。
事實上,我們所擁有的,並不是「太少」,而是「慾望太多」; 慾望太多的結果,就是使自己「不滿足」、「不知足」
,甚至憎恨別人的所擁的、或妒嫉別人比我們更多,以致心裡產生憂愁、憤怒和不平衡-慾望太多,就是「心理貧窮」。
在生氣、憤怒的時後,不妨「深深吸一大口氣」,讓自己先鎮定下來,同時告訴自己-別人惹我,使我生氣、不舒服、
惱怒是很自然的,但是我必須克服它、對抗它,不能讓自己「失控」,因為這是讓我練習的好機會。
有時我們會「沒有勇氣」承認自己的錯誤,為了面子、為了形象、為了合理化自我行為、為了掩飾自己的不對,
而如「懦夫」一般,狠狠地將責任「推給別人」甚至公開指責、污衊別人;然而,心中卻始終被「良知」所以箝制,
有如重擔壓身,而使自己的輩子感到「歉疚和不安」。
是的,公開地「承認自己的錯」,需要極大的勇氣!
人在低潮時,必須懂得「心情轉向原則」,不能讓自己一直陷入沮喪、痛苦、一噘不起的「泥淖」之中。我們可以
學習用「精神勝利法」,來打敗內心的沮喪、憂鬱,以理性的方式來取代「自憐」,讓自己活得更光鮮亮麗、更燦爛
耀眼。
「甜蜜」或「痛苦」,都是來自外界所給予的感受;但「堅強的自信心」,卻是來自內心的自我肯定。
其實,只看別人缺點、不看優點的人,日子會過得很痛苦,因為他認為自己是最好的,別人都是「虛偽的」、「錯誤的」;
似乎我們對越親近的人犯了錯,就會越苛求、越加責難;但是或許我們己身在「彩虹」之中,己經很幸褔了,又何必去古苦
追究親近的人的小錯呢?而且,如果「角色互換」,我們能做得比別人更好嗎?
人常常為許多事心煩,但是心煩的事,不一定真正值得我們心煩;所以如果不該煩而煩,就是「自找麻煩」
、「自尋煩惱」。而冄,如果對根本不必操心的事,過度憂心和焦慮,則是┘己人憂天」,使自己陷入思緒的困境。
快樂與痛苦,全在自己的一念之間。因此,具有情緒智慧的「EQ高手」都相信-只要有心、凡事樂觀,即可「在地獄建
造天堂」;相反的,凡事悲觀、憂慮、伙躁,也可能「使天堂變成地獄」。
有時我們衝動「脫口而出」的話,經常都具有極大的「殺傷力」,尤其是對自己最親近的人:正因為是自己的父母
、另一半或兄弟姊妹等,彼此「距離太近、空間太小」,所以火氣一冒,就常常一下子「找不到煞車踏板」。
「騙傲之後是毀滅,狂妄之後是墮落」。
一個人如果「騙傲自滿」,就像是一座藏著利刃、尖刺的可怕「陷阱」;
而這個陷阱,卻是「低情緒智慧」的自己所親手挖掘的啊!
所以殘酷地批評別人、無限地寬自己、冄騙傲地不聽規勸,必將有「羞辱」跟隨在後!且讓我們學習「蜜蜂」一
般謙卑,在花柔中啜完蜜、欲離去時,還嚶嚶嗡嗡地不斷道謝!
待續~~~~~

Sealed (May 17)