November 19, 2008

女性生理期檢查妳的體質特性(生活小常識)分享功能可複製

從每個人都有不同的體質,

尤其是身為女生的妳,

更需要了解自己的身體運作,

給自己加倍悉心的呵護。

透過生理痛和身體出現的各種小狀況,

完全洞悉妳的體質特性。

型一:血液循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的,

下腹部突出,

一到生理期就會便秘。

經血顏色為暗沉的紅色

感覺黏稠,

有時會有像豬肝色般血塊流出。

經血量多,第一天比較少,

但是第二與第三天起突然變多。

生理期會達七天以上。

因為血液循環不佳,

所以經痛時會痛到無法忍受,

有時痛得無法起床走路,

只能完全依賴止痛藥。

如果每次都這樣的話,

有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

*改善小秘方

血液循環不佳的人要多活動身體,

要是工作累了,

就伸展一下身體或是來回走動一下。

要小心別受寒,

不要吃冰冷食物,

多吃溫性的食物。

最好不要使用衛生綿條,

這樣只會讓血液循環更差,

使用衛生綿最好,

而且要勤換衛生綿。

蔬菜最好都是加熱處理。

避免長時間坐著,

要多走路,

讓骨盤的血液循環好些。

可以喝些薑黃茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

型二:怕冷型

一到生理期,

腹部就有受寒的感覺,

經痛嚴重,一受寒會更嚴重

但是保暖會覺得舒服一點。

生理期通常都遲來,

經期常會持續七天以上,

經血顏色是暗黑色的紅色,

回夾雜像豬肝色般的血塊流出。

特別怕冷,

併發虛弱型症狀的機率很高。


改善小秘方

要做好保暖功夫,

尤其是下半身,

可以穿厚內衣或厚襪。

至於腰部以下,

不要穿裙子,

改穿長褲,

因為要是下半身受涼,

經痛會更嚴重。

建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。

生理期間若是覺得冷,

可以試拋棄式暖包,

分別敷在肚臍下方、

臀部分割線上方或腳底。

平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

建議可喝薑母茶與肉桂茶,

或是中藥的乾薑與肉桂。

型三:壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象,

情緒變得很焦慮不安,

容易發脾氣。

貪食與厭食兩種現象不停地重複著,

老是放屁或打嗝,

會亂長痘痘,

不是便祕就是拉肚子。

每個月的經痛症狀不同,

會隨當時的身體狀況改變,

在經期前會腹脹或腹痛,

但是月經一來這些症狀會消失。

經血是一般的紅色,

是正常的四到五天。

有時會提早,

有時遲來

改善小秘方

平常就要學習控制情緒,

可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。

日常生活作息要正常,

生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

多吃橘子或喝茶,

平常房裡可以放些綠色植物,

佈置一個舒適的環境。

起床後可以做些簡單的伸展操,

如果有時間可以去散散步,

在公園中伸大口呼吸。

建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥

可試薄荷與陳皮。

型四:貧血型

容易頭暈,

一站起來就眼冒金星,

皮膚摸起來粗粗乾乾的,

精神不集中,

老是健忘。

生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,

但會覺得腹部不舒服,

還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀,

而這這症狀可能會持續許久。

經血顏色是粉紅色或淺紅色,

經血像水一樣很稀,

經期很短,約三到四天,

或是以前是五到七天,

但是期間越來越短。

月經遲來的情況很嚴重,

經常會拖到四十天以上。

生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,

即使生理期已經結束了,

還是覺得全身無力。

*改善小秘方

平常不要用眼或用腦過度,

睡眠要充足,

日常飲食生活要注意補血。

每晚十二點以前睡覺,

睡足八個小時,

第二天也不要賴床。

若是睡不著可以喝杯熱牛奶。

可以吃動物肝臟或深色食物。

工作一小時就休息十分鐘,

到了傍晚反應會變遲鈍,

重要的事最好在三點以前做好,

不要泡很熱的熱水或是泡太久。

議喝棗子茶或枸杞茶,

中藥可試當歸與龍眼。

型五:虛弱型

一到生理期前,

腳就會浮腫,

腫到連鞋子都穿不下,

不是生理期卻出現不正常出血,

容易疲勞,

且腰酸背痛,

不太有食慾,

容易感冒或拉肚子。

幾乎是不會有經痛現象,

但是併發血液循環不良症的話,

經痛就會非常嚴重。

經血是淺紅色,

有時量多有時量少,

呈兩極化,

有時會流出大量的粉紅色經血。

經期通常是四到五天,

周期會越來越短,

若是併發貧血症,

月經就容易遲來。

這與貧血症一樣,

經痛情形不嚴重,

只是平常就覺得精力不夠,

很容易疲倦,

沒什麼體力。

新陳代謝差,

水腫嚴重,

尤其下半身更是肥胖。

*改善小秘方


三餐不能少,

多攝取好消化、

營養均衡的食物,

像是五穀類與豆類。

早餐一定要吃,

因為腸胃比較不好,

吃東西時要細嚼慢嚥。

為了要有足夠的體力,

一定要睡足八個小時,
平常睡足八個小時,

但是生理期最好多睡個一到二小時。

虛弱型的人不適合做激烈運動,

若是想運動,

最好選晚餐後,

散步走路是最好的。

建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。

中藥可試蓮子肉與黃耆。

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: life / health / medical
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  • 1樓

    1樓搶頭香

    i啈勘伩


    (貝兼 +金戈) 看<這! 裡...

    點房屋或複製 http://www.jinn-yang.com

    写吊i

  • at May 6, 2012 06:04 AM comment
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