December 11, 2009

【健康感悟】貧窮和富有就是一場病的距離!

<h2>【健康感悟】貧窮和富有就是一場病的距離!
原曉娟在博客中這樣感慨:貧窮和富有就是一場病的距離。在我們追逐富有的時候,有沒有意識到自己最大的財富就是健康和生命呢?中國每年至少30萬人被胃癌奪去生命,但有多少人能反思一下我們的生活方式與胃癌的關係呢?原曉娟雖然走了,她的“病床日記”依然在流傳,原曉娟不僅用自己“病床日記”呈現了對生命的渴望和執著,更用自己的生命給我們帶來對健康的反思和警醒。
【健康感悟】貧窮和富有就是一場病的距離!


November 19, 2009

年收入160萬以下趕快申請"補助健保保費"‏

<h2> 如果符合資格,記得去辦喔~~

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November 19, 2009

維他命C能為身體作什麼?------兼談維他命C的補充是否會導致腎結石...?

<h2>研究顯示:維他命C對防治感冒沒有幫助</h2>

中廣 更新日期:2009/11/16 14:35

研究顯示,維他命 C對於預防以及減輕感冒症狀沒有幫助。


November 12, 2009

生病了該吃的水果

<h2>貧血────────葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃

膽固醇過高─────山竹,核桃


November 10, 2009

扮 演 自 己

 扮 演 自 己 認識自己、扮演自己、實踐自己、超越自己,即是在天堂。 你看過魚遊得太累?鳥飛得太倦?花開得太煩?沒有,因為它們都是在扮演自己。 人卻總想迎合別人。 王蒙說:「瀟灑是一種風度、一種胸襟、一種大度、一種精神的解放、一種從必然王國到自由王國的飛躍。」 成功是什麼,仁者見仁,智者見智。 但失敗卻是想討每一個人的歡心。 人生最重要的事就是扮演好自己。 扮演自己是最幸福的事。 我們從征服自己的過程中學習如何征服別人。 我們的幸福主要依靠我們內心的自由。 這種自由會因為你做一件好事而擴大,也會因為每一件壞事而縮小。 當內心自由受到威脅的時候,命運就開始圍繞著外部自由徘徊,人就會像一隻被追獵的動物一樣,一直處於受迫害的偷偷摸摸狀態中。 其實,幸福並不遙遠。 真正的幸福來自於內心,不能以金錢、權力、勞耀以及征服來衡量,如果以強迫等非法手段獲取或誤用,乃至以執著的態度來看待這些世間之物,它們就會成為佔有者痛苦和悲傷的根源。 . . .引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JK4bxx.DRUawVmpLu8HGcvI-/article?mid=74744


November 10, 2009

為什麼要學習?

<h2>打工教我做老闆「時薪不重要 學東西無價」</h2>

<h2>29歲開2棟美式餐廳</h2>

2009年10月30日蘋果日報

麥當勞、百視達、Friday餐廳,美式品牌店打工日記,他從16歲寫到26歲,耗去10年青春歲月,外人看他荒廢學業,事實上,他狂愛洋溢美國文化的工讀經驗,在此探索全球知名品牌生存之道。
現在,他只有29歲,他是2棟美式餐廳老闆,網友提醒要上他的店,記得事先訂位,


November 6, 2009

樂觀的重要性--無價之寶

<h2>(引用自 "GOOD BOOK CHURCH 文字宣教 & 愛心送好書" 部落格)

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人格特質有的是與生俱來,有的受家庭影響,也可由音樂薰陶。


October 30, 2009

夏季常見的7大飲食陷阱!

<h2> 作者:黃惠如   |   更新日期:2009/09/19 </h2>

夏日胃口不好又容易吃壞肚子,專家教你如何在夏日裡,吃得清爽又健康,同時提醒你夏天常見的飲食陷阱。


October 29, 2009

別把吃毒當吃補-----市售中藥材當心農藥殘留

<h2>別把吃毒當吃補-----市售中藥材當心農藥殘留 </h2>

<h2>枸杞易殘留農藥 煮前先浸泡煮時別加蓋</h2>
中央社 更新日期:2009/09/30 20:19

(中央社記者唐佩君台北30日電)消基會抽檢發現市售枸杞100%殘留農藥,加上可能會以燻硫磺或添加防腐劑達到漂白、防腐功效,消基會建議消費者烹調前先用水浸泡,烹煮時別加蓋,讓可能影響健康的物質揮發。


October 18, 2009

一切都是最好的安排

一切都是最好的安排

撰文者:郭奕伶

「偶然力」(serendipity),被公認為「十大最難翻譯的英文字」,最近卻在美、日職場引發廣泛討論,


October 18, 2009

烤蕃薯所具有的藥效最強大

烤蕃薯所具有的藥效最強大


October 15, 2009

"葉酸"可預防癌症

 日調查:女性酒喝愈多罹乳癌機率愈大 更新日期:2009/10/06 11:36 (中央社記者楊明珠東京6日專電)根據日本愛知縣防癌中心研究小組一項調查,停經後的女性一週喝量是1.26公升以上的話,罹患乳癌的機率是滴酒不沾女性的1.74倍。 日本「共同通信社」今天報導,女性的癌症患者中以乳癌居最多,近年來乳癌患者有急增的趨勢。 研究小組主任田中英夫表示,在歐美有人指出喝酒與罹患乳癌有關,這次中心的研究結果從停經後的日本女性身上證實了這一點。為了預防乳癌,女性最好不要喝太多酒。 研究小組針對在愛知縣防癌中心醫院被診斷出罹患乳癌的1754人以及被診斷出未罹患乳癌的3508人,進行分析。 結果得知,酒量愈大者罹患乳癌的機率愈大。尤其是50歲前後停經後的女性這種傾向很明顯。停經前的女性這種傾向不是很明顯。 停經後罹患乳癌的機率如果將滴酒不沾的女性訂為1的話,喝酒量少的女性罹患的機率是1.24倍,常喝酒的女性罹患的機率是1.39倍。以日本酒來換算的話,每週喝1.26公升以上的女性罹患的機率是1.74倍。981006 葉酸攝取量足夠 罹患癌症機率降低 更新日期:2009/10/06 00:07 【記者陳元春/台北報導】 研究發現,國人葉酸攝取量高或血漿葉酸濃度高,可降低乳癌罹患率2成5到4成4,整體而言,可降低1成的全癌症罹患率。衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫昨(五)日呼籲,13歲以上民眾每天至少攝取400微克的葉酸,孕婦懷孕期間更需攝取達600微克。 多吃綠色蔬菜,確實可降低癌症發生。一份由衛生署委託輔仁大學公共衛生學系教授孫建安所做「國人葉酸之營養狀況與罹患癌症風險之探討」研究發現,葉酸攝取量最高組(>415微克)比起最低組(≦260微克)的乳癌罹患率降低2成5;而血漿葉酸濃度高組(>17.2ng/dl)較低組(≦7.2ng/dl)乳癌罹患率降低4成4。 該研究是以民國81年到85年的國民營養健康狀況變遷調查與竹東及朴子地區疾病調查的民眾資料庫進行長達10年以上追蹤,並用兩個資料庫的飲食頻率問卷與血液檢體分析結果,連結癌症登記檔及死因檔進行比對。 教授孫建安指出,國外的研究均一致性地發現大腸直腸癌與飲食相關,約可降低兩成的罹患率,而國內的分析則發現,多吃富含葉酸食物,可降低女性乳癌的發生率約2成5到4成4,若不分部位,則可降低一成的癌症罹患率。 衛生署簡任技正許景鑫昨天建議,國人葉酸攝取量應隨年齡增加而增加,13歲以上民眾每天至少攝取400微克葉酸,孕婦懷孕期間更需攝取多達600微克。 許景鑫補充,葉酸是水溶性維生素,廣泛存在於自然界食物中,功能主要在於核酸及核蛋白的合成,若缺乏葉酸會影響到紅血球的形成,造成貧血,也會使細胞合成受阻,造成生長緩慢,孕婦懷孕期間若缺乏葉酸則恐引發自發性流產及胎兒神經管缺陷。 一般來說,綠色多葉蔬菜、蘆筍、甘藍類、豆類及全榖類,都含有豐富葉酸,建議民眾可多攝取,另外酵母、肝臟等食物也含葉酸,但民眾需視需求適量補充。據衛生署計算,400微克葉酸相當於140公克芥菜,煮熟後約3/4碗的量,或230公克蘆筍約17根小蘆筍,或340公克甘藍菜,煮熟後約1又3/4碗的量,或450公克花椰菜,煮熟後約2又1/4碗的量,或160公克的毛豆。 談到葉酸,最好對葉酸在體內的作用有清楚的瞭解:葉酸作為重要的一碳載體,在核苷酸合成,同型半胱氨酸的再甲基化等諸多重要生理代謝功能方面有重要作用。因此葉酸在快速的細胞分裂和生長過程(如嬰兒發育、懷孕)中有尤其重要的作用。葉酸能促進骨髓中的幼細胞發育成熟形成正常形態的紅細胞,從而避免地中海型貧血。 根據研究, 葉酸缺乏對懷孕婦女來說,容易有早產或者流產的狀況。由於葉酸對於神經管的形成有重要作用,因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率。有興趣深究的人可以參考相關研究文獻: Goh YI & Koren G (2008) Folic acid in pregnancy and fetal outcomes. J Obstet Gynaecol 28, 3-13 葉酸大量存在於帶葉的蔬菜中。這些蔬菜包括菠菜、小白菜、萵苣、黃豆、玉米等粗糧、葵花籽以及其他帶葉的蔬菜和水果中。動物食品如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等也含有豐富的葉酸。但是由於烹飪時的高溫對於葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因,日常飲食較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間(甚至懷孕前)額外補充葉酸是必要的。有研究顯示男性服用葉酸也能增加精子的質量-減少染色體缺陷從而降低新生兒唐氏症發生的機率,相關內容請參考: Medical News: Extra Folate for Men May Reduce Birth Defects - in Primary Care, Diet & Nutrition from MedPage Today 談到葉酸對癌症的預防,主要是因為葉酸能幫助DNA的合成與修復,缺乏葉酸可能導致DNA的受損進而導致癌症發生。相關理論請參考: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8569555 目前已有部分的調查研究顯示補充足夠的葉酸,能夠有效減少食道癌、胃癌、大腸直腸癌及卵巢癌的發生率。已經罹癌的人再補充的話,效果比較有限。有些研究顯示,單純從食物補充葉酸,不如從食物合併營養補充品的效果佳(在大腸直腸癌的研究上)。2006年瑞典的研究發現,主要從食物作葉酸補充,能明顯減少胰臟癌的發生風險。相關研究請參閱: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16537833 在乳癌預防上,最近研究顯示能有效降低罹患風險。2007年瑞典的研究就清楚的呈現葉酸的族量攝取能有效減少停經後的乳癌罹患風險。研究內容可參考: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18984888 最近國內研究也發現葉酸對乳癌預防的重要及關連性,顯見葉酸補充不能輕忽。 上圖為體內葉酸的相關氧化還原反應。 . .


October 1, 2009

哪些飲食對小孩健康有害?-----兼談哪些食物會導致過動及注意力缺乏(ADHD)

<h2>營養不良、蛀牙、過動…含糖飲料最傷兒童</h2>

台灣新生報 更新日期:2009/09/26 00:07 ◎記者鍾佩芳/專題報導

長期過量攝取含糖飲料,容易造成肥胖、高血脂、營養不良,生長發育受損、骨質疏鬆與骨折、蛀牙與牙齒酸蝕、睡眠品質下降、學習能力不良以及有過動的情形等。


September 12, 2009

為什麼男人都有需要守在心愛的人身旁...

為什麼男人都有需要守在心愛的人身旁...


September 5, 2009

問世間情為何物?

問世間情為何物?

& 「成功」,對男人的定義是指能賺很多的錢,對女人的定義是指能  



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