儲蓄快樂 抗憂慮
仰鬱的人只會整天想著不開心的事,
久而久之,漸漸忘記了昔日的快樂經驗.
而且,不少愉快的經驗,
都是透過群體活動與人接觸而產生的,
若受仰鬱影響而收藏自己,變得孤立,
心情自然更加低落.
要抗衡負面的情緒,
便須刻意為自己計畫及進行一些活動,
可以是以往喜愛的活動,
或是帶些新鮮感,未曾一試的東西,
為自己儲蓄一點一滴的正面感覺.
當你投身活動多於漫無目的待在家裡時,
正面的經驗和情緒必然遞增,
被愁緒困擾的程度便會漸漸減少.
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