August 7, 2011

三大現代按摩法

韓式按摩

  韓式按摩由南韓家庭按摩改良而成,是一種價位適中的美容按摩方法,在美容界也被稱為“韓式松骨”。除了“松骨”這一大顯著特點,推油和熱敷也是韓式按摩的主要內容,此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草藥沐浴。

  按摩時間——80分鐘以上

  主打功效——美容

  雖然韓式按摩原本用於“松骨”,但更吸引人的還是其美容功效。通過手法、美容按摩劑和面膜等的運用,能清除面部色素沉著和粉刺、增強皮膚彈性。

  其他功效——防治軟組織損傷和骨關節勞損、改善肌肉營養供應、消除疲勞、振奮精神

  按摩細節

  韓式按摩的第一個環節是“松骨”,按摩師順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩;放鬆四肢後再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚,放在肩關節和易受寒的脊椎骨處約10分鐘;等毛孔全部張開後,按摩師將按摩油倒入手心搓熱,再進行背部和四肢的推油按摩。

  港式按摩:

  港式按摩是廣東醫生在南方沿海地區按摩手法基礎上,吸收西方推油按摩手法,近年新創的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。

  按摩時間——40~60分鐘

  主打功效——消除肌肉疲勞

  如果你感到頸部、背部肌肉僵硬,選擇港式按摩很合適。它有很好的活血化瘀功效,能明顯調理、保護過度勞累的肌肉組織,促進肌纖維的乳酸代謝、消除肌肉疼痛、增強肌肉彈性。

  其他功效——改善人體營養代謝、按摩內臟器官、潤澤皮膚

  按摩細節

  1. 按摩師用單手或雙手拇指指腹施力按壓時,體驗者可明顯感到酸、脹、痛。

  2. 踩背通常在指壓的基礎上輔助進行。按摩師雙手握住踩床橫杠或吊環,以單腳或雙腳踩壓于被按摩部位,主要使用足跟踩壓腰、臀、肩胛部;足趾踩壓大腿後側、脊椎兩側、頸根部;腳掌踩壓大腿後側、尾骨部和後背兩側。

  3. 推油按摩前,按摩師會在體驗者後背、下肢後側、後頸等部位涂上按摩油,將雙手平展開,施力於體驗者背部向前推,使肌肉微微皺起向前滾動。

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