September 2, 2011

自創療癒系心法

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October 16, 2011

21世紀身、心、靈健康新潮流.結合中醫安眠智慧的音樂自然療法

21世紀身、心、靈健康新潮流.結合中醫安眠智慧的音樂自然療法
紓解壓力.平靜心靈.深度睡眠,是生命活力的泉源。
當壓力過大時,便容易失眠。此時最重要的是紓解壓力,使心神安寧。
結合中醫安眠原理創作的「心靈舒眠」裡,先以流水般輕盈的古箏、二胡,為您滌淨一切煩擾;
再以充滿靈氣的笛、簫、琵琶,涵養您的心神;然後以符合母體律動的竹笛、二胡,溫暖、放鬆您的心神;輕鬆、舒適、恬靜的音樂風格,結合各種對心靈有安定作用的律動,為您舒放一切影響睡眠的壓力,安神寧心,夜夜 好眠。
無論何時何地,只要隨著「舒眠」旋律,放鬆呼吸,即使只是短短的十分鐘,都能讓您的身心靈享受到前所未有的放鬆與安適!


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May 11, 2012

犀利人妻.快樂參小.單親媽媽(輕.熟女)兼職.專業推拿.吾ㄉ第二專長推拿.第一專長是?等你callㄛ!:0930-615290

 

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◆預約聯絡時間:10:00-24:00
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(無顯示電話恕不接聽)
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lisaluu at 無名小站 at 03:44 PM post | Reply(2) | Trackback(0) | prosecute
May 15, 2010

頸背痠痛

 長期工作有壓力、過度疲勞,以及長時間同一姿勢工作的族群,在氣溫變化劇烈時都容易頸背痠痛。

建議工作五十到六十分鐘後,要記得做三到五分鐘的保健操,透過伸展肌肉拉動筋骨,持之以恆,可以預防頸背痠痛。而已經有痠痛舊疾的人,可以把保健操當作復建操,降低痛感。

保健操姿勢有:頂天立地、雙手托天、仰天長嘯、揚手俯地;

針灸穴位可取耳後的風池穴,肩膀上的肩井,肩頰骨上的天宗穴,幫助舒筋理穴。

頸背痛問題在中醫主要分成寒濕、溼熱、血瘀、腎虛四大證型,若加上肝鬱氣滯(情緒壓力較大者),疼痛會更嚴重。

四大類型痠痛可從以下說明辨識:

一、寒濕症狀:頸背部冰涼,痠痛沈重,痛時好時壞,反反覆覆發作長達數年之久。陰天、雨天、颱風天即將來臨的時候就會發作加劇,常被人稱為氣象台。屬於慢性關節炎,退化性關節炎,適合局部熱敷。

二、濕熱症狀:痛處經常伴有灼熱感,屬於急性病,例如:急性頸背扭傷、急性肌腱韌帶扭傷。初期治療的時後不適合按摩、推拿,適合局部冰敷。

三、血瘀症狀:痛感較激烈,如刀割、如針刺,多因跌打、閃挫、外傷史引起。痛處輕輕碰觸就很痛,會產生拒按情緒,屬於急性挫傷及撕裂傷。

四、腎虛症狀:頸背部痠、軟、重、痛綿綿不已,喜歡被揉按,推拿按摩會感覺很舒服。屬陽虛的人,伴隨面色恍白、怕泠、手足冰冷、少氣乏力症狀。陰虛的人,則出現面色潮紅、心煩、口乾舌燥、手足心熱。


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June 6, 2010

長 恨 歌 白 居 易 詩體: 七 言 古 詩


漢 皇 重 色 思 傾 國,御 宇 多 年 求 不 得 。
楊 家 有 女 初 長 成,養 在 深 閨 人 未 識 。
天 生 麗 質 難 自 棄,一 朝 選 在 君 王 側 。
回 眸 一 笑 百 媚 生,六 宮 粉 黛 無 顏 色 。
春 寒 賜 浴 華 清 池,溫 泉 水 滑 洗 凝 脂 。
侍 兒 扶 起 嬌 無 力,正 是 新 承 恩 澤 時 。
雲 鬢 花 顏 金 步 搖,芙 蓉 帳 暖 度 春 宵 。
春 宵 苦 短 日 高 起,從 此 君 王 不 早 朝 。
承 歡 侍 宴 無 閒 暇,春 從 春 游 夜 專 夜 。
後 宮 佳 麗 三 千 人,三 千 寵 愛 在 一 身 。
金 屋 妝 成 嬌 侍 夜,玉 樓 宴 罷 醉 和 春 。
姊 妹 弟 兄 皆 列 土,可 憐 光 彩 生 門 戶 。
遂 令 天 下 父 母 心,不 重 生 男 重 生 女 。
驪 宮 高 處 入 青 雲,仙 樂 風 飄 處 處 聞 。
緩 歌 謾 舞 凝 絲 竹,盡 日 君 王 看 不 足 。
漁 陽 鼙 鼓 動 地 來,驚 破 霓 裳 羽 衣 曲 。
九 重 城 闕 煙 塵 生,千 乘 萬 騎 西 南 行 。
翠 華 搖 搖 行 復 止,西 出 都 門 百 餘 里 。
六 軍 不 發 無 奈 何,宛 轉 蛾 眉 馬 前 死 。
花 鈿 委 地 無 人 收,翠 翹 金 雀 玉 搔 頭 。
君 王 掩 面 救 不 得,回 看 血 淚 相 和 流 。
黃 埃 散 漫 風 蕭 索,雲 棧 縈 紆 登 劍 閣 。
峨 嵋 山 下 少 人 行,旌 旗 無 光 日 色 薄 。
蜀 江 水 碧 蜀 山 青,聖 主 朝 朝 暮 暮 情 。
行 宮 見 月 傷 心 色,夜 雨 聞 鈴 腸 斷 聲 。
天 旋 日 轉 迴 龍 馭,到 此 躊 躇 不 能 去 。
馬 嵬 坡 下 泥 土 中,不 見 玉 顏 空 死 處 。
君 臣 相 顧 盡 霑 衣,東 望 都 門 信 馬 歸 。
歸 來 池 苑 皆 依 舊,太 液 芙 蓉 未 央 柳 。
芙 蓉 如 面 柳 如 眉,對 此 如 何 不 淚 垂 ?
春 風 桃 李 花 開 日,秋 雨 梧 桐 葉 落 時 。
西 宮 南 內 多 秋 草,落 葉 滿 階 紅 不 掃 。
梨 園 弟 子 白 髮 新,椒 房 阿 監 青 娥 老 。
夕 殿 螢 飛 思 悄 然,孤 鐙 挑 盡 未 成 眠 。
遲 遲 鐘 鼓 初 長 夜,耿 耿 星 河 欲 曙 天 。
鴛 鴦 瓦 冷 霜 華 重,翡 翠 衾 寒 誰 與 共 。
悠 悠 生 死 別 經 年,魂 魄 不 曾 來 入 夢 。
臨 邛 道 士 鴻 都 客,能 以 精 誠 致 魂 魄 。
為 感 君 王 輾 轉 思,遂 教 方 士 殷 勤 覓 。
排 空 馭 氣 奔 如 電,升 天 入 地 求 之 遍 。
上 窮 碧 落 下 黃 泉,兩 處 茫 茫 皆 不 見 。
忽 聞 海 上 有 仙 山,山 在 虛 無 縹 緲 間 。
樓 閣 玲 瓏 五 雲 起,其 中 綽 約 多 仙 子 。
中 有 一 人 字 太 真,雪 膚 花 貌 參 差 是 。
金 闕 西 廂 叩 玉 扃,轉 教 小 玉 報 雙 成 。
聞 道 漢 家 天 子 使,九 華 帳 裡 夢 魂 驚 。
攬 衣 推 枕 起 徘 徊,珠 箔 銀 屏 迤 邐 開 。
雲 髻 半 偏 新 睡 覺,花 冠 不 整 下 堂 來 。
風 吹 仙 袂 飄 飄 舉,猶 似 霓 裳 羽 衣 舞 。
玉 容 寂 寞 淚 闌 干,梨 花 一 枝 春 帶 雨 。
含 情 凝 睇 謝 君 王,一 別 音 容 兩 渺 茫 。
昭 陽 殿 裡 恩 愛 絕,蓬 萊 宮 中 日 月 長 。
回 頭 下 望 人 寰 處,不 見 長 安 見 塵 霧 。
唯 將 舊 物 表 深 情,鈿 合 金 釵 寄 將 去 。
釵 留 一 股 合 一 扇,釵 擘 黃 金 合 分 鈿 。
但 教 心 似 金 鈿 堅,天 上 人 間 會 相 見 。
臨 別 殷 勤 重 寄 詞,詞 中 有 誓 兩 心 知 。
七 月 七 日 長 生 殿,夜 半 無 人 私 語 時 。
在 天 願 作 比 翼 鳥,在 地 願 為 連 理 枝 。
天 長 地 久 有 時 盡,此 恨 綿 綿 無 盡 期 。


lisaluu at 無名小站 at 01:23 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
June 18, 2010

泰式古法推拿

    泰式古法推拿源於2500年前的印度,有著悠久的歷史,創始人是古印度王御醫及瓦柯庫瑪,與釋迦牟尼在同一世代出現,至今仍被視為傳奇性的醫生,奉為醫學之父。

泰國皇室推拿結合經絡精油SPA,適合本土國人所需求的精緻養生保養,最快速消除疲勞、紓緩緊張的情緒,舒經活絡恢復體力,工作壓力極大的上班族群,徹底全身放鬆解勞。而最重要的是高貴不貴,療程中有如皇
帝般的頂極享受。
    


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July 7, 2011

氣質系輕熟女幸福油壓,手法溫柔細緻,照片絕對是本人喔!


想要嘗試不一樣的體驗嗎?精油的熏香為您舒解所有的壓力,達到身.心.靈上的協調,溫馨的私密空間 ~享受前所未有的徹底放鬆,另備有冷氣,淋浴間...
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營業時間 :上午10:00至晚上10:00



工作室地址:  台北市萬華區中華路二段540號X樓
中華路二段與國興路 交叉口
(近青年公園,附近有停車場好停車)
(因是個人工作室,預約後如要取消請簡訊或來電告知,來電請顯示號碼,謝謝配合喔!!!) 


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August 5, 2011

特別調製有機精油

據說........
以前的皇帝特別喜愛使用檀香來泡澡.
我們特別調用玫瑰檀香.麝香.芬多精.薰衣草.檸檬.金盞花.薄荷.香桃木.尤加利等...有機精油
認真的服務您...        

檀香精油香氣淡雅持久主要具有舒緩緊張情緒.
                  緩和壓力及集中精神的作用.  

 在芳香療法上. 檀香精油被運用在. 鎮靜.安定情緒.

緩和神經與不安.可放鬆心情增加充實感與性感魅力.
               增加閨房情趣.也可拿來當香水使用.
                   可將檀香精油混合按摩基底油.
               很適合用來按摩幫助下肢血液循環

         男性刮完鬍子後使用稀釋的檀香精油.
                  可以降低皮膚的刺激及不適感.
                  精油的能量可與人體能量互動.
               達到改善或提高人體能量的目的.

       精油的氣味通過嗅覺感受器而傳到大腦.
 從而調節或改善情緒作用.因此可用於心靈療輔.
                 幫助冥想、靜心、增進能量、
      淨化身心靈、安撫神經緊張、焦慮、壓力。


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August 7, 2011

保健按摩的好處

在台灣已十分流行的保健按摩,包括身體推拿及足底按摩,對保健有很大益處。

身體推拿有助消除疲勞、改善失眠、疏通淋巴及促進循環,
而足部按摩則可以改善血液循環、減輕心臟負擔,以及提高新陳代謝功能等。
城市人工作繁忙、缺乏休息,導致各種慢性疾病及痛症,
常做保健按摩更有助改善痛症、促進身體健康。


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August 7, 2011

超實用中醫穴位保健法學一手防百病

春夏季節,天氣轉暖,人體也開始順應天氣到了生髮的時節;但是同時,這個季節是是容易感染疾病、發生過敏等疾病的時節。 下面就一起來學學防百病的穴位吧,平時按揉一下,會有保健的作用哦。

補肺益腎的列缺穴   

補肺益腎的列缺穴

兩手虎口交叉相握,這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。 此穴位於三經交會處,因此不僅對於肺經,還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

很多時候,我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛,這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表,還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。

列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接,任脈本身就是“陽脈之海”,可以補肺腎之陰虛。 因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。

增強胃動力善待天樞穴   

增強胃動力善待天樞穴

天樞是胃經上的一大要穴。 位於肚臍旁2寸處,與肚臍同處於一條水平直線上,左右各有一穴。

天樞是大腸的“募穴”。 所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。 因為與臟腑是“近鄰”,所以內外的病邪侵犯,天樞都會出現異常反應,起著臟腑疾病“信號燈”的作用。 從位置上看,天樞正好對應著腸道,因此對此穴的按揉,必然會促進腸道的良性蠕動,增強胃動力。

在具體按揉時,可以採用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產生酸脹感為佳。

舒服腰背的委中穴   

舒服腰背的委中穴

屈腿時,膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋,而橫紋的中點處即是委中穴。 在針灸的“四總穴歌”裡提到“腰背委中求”,可見,委中是治療腰背病症的要穴。

對於委中應採取點按的方法,一點一放,同時與腿部的屈伸相配合。 這樣做不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部的酸麻和疼痛,對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

補血養肝的血海穴   

補血養肝的血海穴

血海位於大腿內側​​,請坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。

古代,人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血,因此用它來治療體內淤血的病症。 它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫“血海”。

每天上午的9~11點,如果你可以拿出點時間來,那麼做一次舒舒服服的按揉吧。 這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候,人體的陽氣也正處於上升趨勢,所以直接進行按揉就好了。 每一側3分鐘,要掌握好力道,不宜大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

散熱去痛的尺澤穴   

散熱去痛的尺澤穴

手心朝上,尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。 這個穴位的主要作用是瀉熱。

因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。

此外,因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱,而肱二頭肌作用是屈肘,因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。

保健心臟的內關穴   

保健心臟的內關穴

伸開手臂,掌心向上。 然後握拳並抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。 內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。

因為內關穴十分好找,所以可以作為日常按揉的穴位,無論是走路還是閉目養神,都可以操作,對於調節心律失常有良好作用。 需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。

防止失眠的神門穴   

防止失眠的神門穴

神門穴位於手腕內側(掌心一側),小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側,是針灸經常取用的穴位之一。 對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

因此,只要想起來,我們都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。


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August 7, 2011

世界10大頂級保健按摩法-四大傳統按摩法

  四大傳統按摩法

  傳統泰式按摩

  泰式按摩是各種按摩中最激烈的,由泰國御醫吉瓦科庫瑪根據古印度西部傳入泰國的按摩法和當地中國移民的一些按摩手法創造而來,當時作為招待皇家貴族的最高禮節。其技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的遊廊壁上,那裏被稱為“泰式按摩基地”。

  按摩時間 60~120分鐘

  主打功效——增強身體柔韌性

  如果你希望活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性,又不願或沒有時間主動運動,不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽,利用獨特的推拉蹬搖踩等手法,通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位,按摩後如同進行了高強度運動。

  其他功效——緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調節胃腸等臟器功能、增強免疫力

  按摩細節

   按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束,其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻 體驗者的身體,刺激肌肉和結締組織。按摩過程中會感到疼痛,尤其是第一次體驗者,可能受不了泰式按摩的大動作,負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度,並提 醒其徹底放鬆身體、不要擰著勁。

  傳統日式按摩

  坊間流傳日式按摩源於中國,在前朝交流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實,但連日本醫學專家也承認,日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過,按摩師跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是很有日本風格。

  按摩時間 60~90分鐘

  主打功效 ——止痛

  當你有頭痛、背痛、腰腿痛、經期疼痛等困擾時,選擇日式按摩非常合適,可以通過肌肉牽張反射直接抑制痙攣、緩解疼痛症狀。

  其他功效——改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞、提高人體免疫力、防止血管老化

  按摩細節

  為避免擦傷皮膚,按摩師通常在按摩前給體驗者搽上按摩油。按摩時用手指指腹、手掌或膝蓋操作,以它們為支撐,利用身體的體重而非腕力垂直向下按壓或摩擦,不使用擺動類動作。按摩過程中按摩師會均勻緩慢地增加力度,不會激烈快速地加力。

  傳統歐式按摩

  歐式按摩源於古希臘和古羅馬,被稱為“貴族的運動”,當時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業革命之後,這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。

  按摩細節

  歐式按摩手法輕柔,以推、按、觸摸為主,搭配使用多種芳香油,沿肌纖維走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩,給人輕鬆、自然、舒適的感受。

  按摩時間 70~90分鐘

  主打功效——改善肌肉營養代謝

  歐式按摩能使肌纖維被動活動、促進肌肉營養代謝、放鬆被牽拉的肌肉,同時提高肌肉耐受力。很多運動員都利用這種按摩方法在賽前減少肌肉緊張、在賽後緩解肌肉酸痛。

  其他功效——改善心肌供氧、促進淋巴迴圈、預防骨質疏鬆、改善便秘 。

  傳統中式按摩:

  中式按摩歷史悠遠,以保健、治病為主要目的,是中國傳統醫學的重要組成部分。傳說戰國時代的神醫華佗是其發明者,經過幾千年的醫學探索,這種按摩方法現在已經比較完善。

  按摩時間 60~90分鐘

  主打功效——幫助慢性疾病康復

  中式按摩因人而異、辯證施治,通過刺激特定穴位和經絡,平衡陰陽、調整氣血,幫助慢性疾病康復。

  其他功效——增強免疫力、調節情緒、瘦身

  按摩細節

  中式按摩手法繁多,包括按、揉、振等,除使用指腹進行操作,還常用到指關節、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位時,按摩師常用力較大;按摩頭部、腹部穴位時則不會太用力。按摩腹部穴位時,按摩師還會要求體驗者配合呼吸。


lisaluu at 無名小站 at 04:53 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
August 7, 2011

三大現代按摩法

韓式按摩

  韓式按摩由南韓家庭按摩改良而成,是一種價位適中的美容按摩方法,在美容界也被稱為“韓式松骨”。除了“松骨”這一大顯著特點,推油和熱敷也是韓式按摩的主要內容,此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草藥沐浴。

  按摩時間——80分鐘以上

  主打功效——美容

  雖然韓式按摩原本用於“松骨”,但更吸引人的還是其美容功效。通過手法、美容按摩劑和面膜等的運用,能清除面部色素沉著和粉刺、增強皮膚彈性。

  其他功效——防治軟組織損傷和骨關節勞損、改善肌肉營養供應、消除疲勞、振奮精神

  按摩細節

  韓式按摩的第一個環節是“松骨”,按摩師順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩;放鬆四肢後再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚,放在肩關節和易受寒的脊椎骨處約10分鐘;等毛孔全部張開後,按摩師將按摩油倒入手心搓熱,再進行背部和四肢的推油按摩。

  港式按摩:

  港式按摩是廣東醫生在南方沿海地區按摩手法基礎上,吸收西方推油按摩手法,近年新創的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。

  按摩時間——40~60分鐘

  主打功效——消除肌肉疲勞

  如果你感到頸部、背部肌肉僵硬,選擇港式按摩很合適。它有很好的活血化瘀功效,能明顯調理、保護過度勞累的肌肉組織,促進肌纖維的乳酸代謝、消除肌肉疼痛、增強肌肉彈性。

  其他功效——改善人體營養代謝、按摩內臟器官、潤澤皮膚

  按摩細節

  1. 按摩師用單手或雙手拇指指腹施力按壓時,體驗者可明顯感到酸、脹、痛。

  2. 踩背通常在指壓的基礎上輔助進行。按摩師雙手握住踩床橫杠或吊環,以單腳或雙腳踩壓于被按摩部位,主要使用足跟踩壓腰、臀、肩胛部;足趾踩壓大腿後側、脊椎兩側、頸根部;腳掌踩壓大腿後側、尾骨部和後背兩側。

  3. 推油按摩前,按摩師會在體驗者後背、下肢後側、後頸等部位涂上按摩油,將雙手平展開,施力於體驗者背部向前推,使肌肉微微皺起向前滾動。


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August 7, 2011

三大時尚按摩法

1993年,美國按摩大師瑪麗·納爾遜推出了這種熱石搭配特製精油(根據個人體質調配)的按摩法,一齣現就吸引了大批好萊塢明星。

  按摩時間——75~90分鐘

  主打功效——深層排毒

  熱石本身除了能刺激穴位,還能增加皮膚對精油的吸收,因此熱石按摩有深層排毒功效,可凈化內臟。

  其他功效——調節神經、緩解疲勞、消除不良情緒

  按摩細節

  體驗者躺在預熱的長榻上;按摩師給其涂上精油並將預先加熱的按摩石放在其身上不同能量中心部位,如額頭、前頸、腹部、手部、足部等;接著結合手技用按摩石做深層肌肉按摩。

  三大時尚按摩法

  BODY-FIT按摩

  歷史來源——法國

  按摩時間——75分鐘

  主打功效——消除橘皮組織

  按摩細節——按摩師先替體驗者全身去死皮;然後配合精油從腳部開始向上輕柔按摩腿部、腹部、臀部,最後放鬆性的按摩背部。通過按摩過程中與體驗者的交流,按摩師會對氣血不暢的特殊部位施以不同力度和手法。

  TOUCH-LIFE按摩

  歷史來源——德國

  按摩時間——90分鐘

  主打功效——消除身心疲勞

  按摩細節——按摩前,按摩師先和體驗者交流,以便有的放矢地按摩;接著,按摩師使用按摩油,用揉捏、撫摸等手法放鬆身體不同部位。體驗者要平靜、有節奏地呼吸,便於按摩師將按摩速度與其配合一致。

  這些時候不適宜按摩:女性經期時;有便意時;過於饑餓時;過於飽脹時;飲酒後;患傳染病時。

  

淋巴按摩

  歷史來源——法國

  按摩時間——120分鐘

  主打功效——淋巴引流排毒

  按摩細節——按摩師沿著體驗者淋巴流向推擦,並以拇指指腹或其餘四指並攏在淋巴係的每個位置上反復推擦約1分鐘。由於淋巴腺很敏感,且按摩目的在於加強淋巴迴圈的律動,而非緩解肌肉疲勞,因此按摩時用力較輕。 


lisaluu at 無名小站 at 04:57 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
August 31, 2011

規律活動腰背、避免固定姿勢減少椎體病變

對於久坐不動的民眾,規律活動腰背,避免固定姿勢、不舒服時及早復健,有助減少椎體器質性病變。在腰椎、脊椎尚未出現非外科手術不可的器質性病變前,運動、針灸,復健對腰背痛的改善都能發揮不錯的作用。

如果能及早預防,或在不舒服的早期採用非外科的方式即能控制病情惡化,對病人較為有利。

然而當較嚴重程度的椎間盤突出、椎管狹窄、脊椎滑脫,骨質疏鬆引起的椎體塌陷,出現神經壓迫的症狀如坐骨神經痛、間歇性跛行、肌肉無力、排尿困難時,醫師指出,常必須採用外科治療,此時病人需進行多方面的評估,治療起來必然較辛苦。


lisaluu at 無名小站 at 12:59 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
August 31, 2011

針灸、中藥加推拿 癱瘓貓狗站起來

中醫針灸不但能夠幫人治病,還可以讓四肢癱瘓的狗狗重新站起來!台大附設動物醫院首創國內「中獸醫針灸門診」,近兩年來利用針灸、中藥調理、推拿復健等方式治療貓狗,成功治癒了一隻全身癱瘓的十五歲老狗(約人類八十歲),被飼主形容「奇蹟發生了」。

台大動物醫院 針灸療法奏效

台大動物醫院主治獸醫師劉金鳴昨天說,排除西醫可治療、脊椎或身體結構已傷重毀損的案例,台大近兩年針對約一百五十例四肢癱瘓、關節出問題、癲癇的貓狗進行針灸,成功率約八成。

劉金鳴是目前國內唯一取得美國針灸認證的獸醫師。他指出,中國一千多年前為了救戰馬,就透過針灸讓馬重新站起來,歐洲已用針灸治療蛇、變色龍等;台灣五年多前開始較多研究,台大動物醫院以狗貓為主,曾治療過天竺鼠,未來會把研究成果投稿國際期刊。

劉金鳴分析,當動物無法以西醫確診、不適合做手術、想縮短療程,或是脊椎手術後以針灸復健,都可接受針灸治療,採用乾針、電針刺激、雷射針灸、艾草溫針等方式刺激經絡,並視情況輔以中藥治療,也提供另一種治療選擇。

劉金鳴強調,如果動物癱瘓,最好在四十八小時內就醫,癱瘓時間愈久,治癒成功率就愈低。

台大動物醫院估計,治療初期每週針灸兩次,一次約五百至八百元,還要搭配核磁共振等檢查。飼主謝明慧說,他養的「球球」在十五歲時因脊椎長骨刺而全身癱瘓,已肌肉萎縮、長褥瘡,大小便和翻身也得有人協助,在針灸幾個月後,已可以行走和自行大小便,直呼是奇蹟


lisaluu at 無名小站 at 01:04 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
August 31, 2011

接近深夜運動 不利睡眠及生理機能

夜間運動雖涼快,但醫師不建議民眾太晚運動。 每天運動達到一定的心跳水準及排汗程度,有利健康,但別接近深夜才運動,不利睡眠及生理機能。

還沒天亮的清晨、深夜都不是理想的運動時段,白天、黃昏時運動比深夜運動理想。尤其到了深夜,環境的二氧化碳可能增加,而過晚進行較大量運動更影響睡眠,易造成睡眠障礙。

生活習慣與各種大小的生理問題或疾病的治療有關。 例如常見的老人、中年人夜間不眠,部分就與白天少活動、白日睡眠、午覺時間太久有關。 所以生活習慣也可能是晚上失眠的原因之一。

此外,情緒不穩與工作壓力仍是不眠的重要因素。 醫師認為,睡前緊張、無法放鬆,神經傳導物質失調仍是此病最常見的原因之一。


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September 1, 2011

自創療癒系心法~工作室服務內容及位址

工作室服務內容及位址

~氣質系輕熟女幸福油壓,手法溫柔細緻,絕對是本人服務喔!!

引用自LISA的網誌


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October 12, 2011

※靈氣瑜伽※ 榮獲美國2002年COVER Awards最佳療癒音樂獎(BEST HEALING ALBUM)

※靈氣瑜伽※

Rei是「宇宙之氣」,Ki是「個體之氣」,Reiki是宇宙和個體之氣的結合。
靈氣療法是一種古老的技巧,透過手傳遞宇宙能量,為人們進行治療;瑜伽則是一種讓個體心靈與宇宙心靈合一的方法。
靈氣瑜伽,藉由音樂將宇宙靈氣導入身心,使身心更容易進入合一的喜悅

悠遠的笛音開展出一片遼闊的靜謐,輕柔的鋼琴如月光輕灑,飄送著來自宇宙的靈氣,
在充滿神秘氣息的旋律中流動,一點一滴穿透內在,給人無比的平靜、安寧與祥和。

音樂織就出一個美妙得令人完全忘我的療癒場,溫柔而撫慰。
瑜伽、靈氣治療、靜坐、太極、按摩、釋放壓力、放鬆,或進行任何療癒法,都能在音樂中得到最佳的感受。

※呼吸瑜伽※

在祝福的殿堂中.飲下智慧之泉滿足你的渴望。~Paramahansa Yogananda

Prana(普拉那)是指宇宙的能量。

印度瑜伽行者說:「有能量才有各種運動的顯示。宇宙這些所有心靈、身體的力的總合,就叫Prana。」
這個能量在中國稱作「氣」,也就是人類的生命能量。

瑜伽行者大部份的能量都由空氣中取得,每一種生物都仰賴呼吸而生存;一旦呼吸中止,生命也就隨之中止。
我們日常每一思想、行動及運動,都會消耗我們的生命能量,因此,經常補充這些生命能量是必需的。

所以在瑜伽中非常強調正確的呼吸法。只要懂得進行規則的深呼吸,就可以吸收更多非凡的宇宙能量,使體內充滿活力。

而梵音的出現,據說是由瑜伽行者運用靈覺的顫動力量,自體內相對應的腺體所發出的極微妙的聲波。
因此,梵音與人體微妙的震波是直接相連的。

音樂在西塔琴的撥弄中,勾勒出一幅寧靜而神秘的畫面。
在清晨與薄暮時分的一片金黃中,空氣裡充滿清香,與鈴鼓、鼓和海螺的聲音和諧共鳴。
一位老Sandhu進行一項神秘的儀式。儀式進行時,火焰喚來了濕婆神。恆河岸邊,遠方的寺廟傳來莊嚴的梵唱回響。
此時身著彩衣的朝聖者沐浴在聖河中,淨身並祈禱。
閉上雙眼,全心體驗印度最寧靜深沉的呼吸與內在平衡。

※活瑜伽※

你尋找的光就在你的內心…
鑽石就藏在污泥中
鑽石不是被創造出來的
鑽石本來就在那裡──只是被層層的理智包覆,那才是該剝掉的。~Osho
一切就在我們內在,只要卸去那層層的包袱。
冷靜的音樂中,帶著神秘的眩惑感覺,使人自然舞動身體,卸去層層包袱,在自由流動中,感覺每個細胞都得到滿足而快樂的伸展與呼吸,綻放出迷人的光采。

※阿育吠陀瑜伽※

古印度療癒場音樂
放鬆,讓音樂自然湧向你,讓和諧的能量傳送到每個需要被療癒的層面,內在的自癒力將迎向你而來……。
瑜伽和古印度療法──阿育吠陀(Ayurveda)同生同長,密不可分,充沛在我們生命的肉體與心靈。

阿育吠陀在梵文中的意思是「科學」或「生命的智慧」,是印度古老的哲理,起源於對人類身心靈中心真理的深刻認知。
阿育吠陀的中心思想為體認人我合一的境界,每一個存在的物體都互相有關聯,而非孤立無援的。
它主張生理與心理會相互影響,兩者相輔相成,無法單獨處理。最重要的是,身心的平衡或失序,完全根據自然的定律。
所以阿育吠陀包含了醫學、哲學、心理、超自然心理學、占星、天文學,以及瑜伽與靜坐冥想,

以全方位的視野療癒人們的疾病,讓人們保持身心靈的和諧平靜,同時與外界保持平衡,以幫助人們追求快樂而有意義的生活。
音樂可以不藉任何外力就找到它通透身體的管道。
只要跟隨音樂,這股溫柔的力量將會帶領每個人進入需要被重新探索的地方,重新覺知、甦醒。

瑜伽開啟我們的心靈,直到自我實現的最高境界。它匯聚身、心、靈,使其平衡諧和。
這充滿能量的音樂,將為我們工作,信任這股溫柔的力量──它是全然的愛,這股全然的愛將穿透我們的身體。

音樂如同瑜伽動作一般,連結肢體成為一個和諧的整體,慢慢的活化身體,並且幫助我們與外在世界相互感應。
它會增強能量,協助我們和宇宙達到和諧共鳴。
這流動著古印度療癒場能量的音樂,將會減緩身體和心靈上的負擔,使我們與身體更加協調。

現在,讓音樂湧向你,讓和諧的能量傳送到每個需要被療癒的層面,內在的自癒力將迎向你而來。
當你在身心之中感覺到任何阻力時,試著不要馬上甩掉它。
只要放鬆,讓音樂繼續停留在那個不舒服的地方盤旋迴繞,讓和諧的能量之流,不斷的流動、流動……。


lisaluu at 無名小站 at 11:25 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
October 16, 2011

健康減脂飲食策略-心血管疾病預防


該如何在美食與健康的拉距戰中找到平衡點?營養師教大家一些飲食小方法,讓您吃出好“心”情的健康學分。
1. 盡量避免重口味或刺激性食物
口味太鹹或太重的飲食習慣會在不知不覺中攝入過多鹽分及調味料,易導致高血壓發生的可能性,因此要盡量採用低鹽烹調法。此外,適量飲酒也有助於心血管健康,但若飲酒過量則會使血中三酸甘油酯上升、進而造成脂肪肝及肝硬化。
2. 拒絕油膩膩、膽固醇掰掰
美國心臟學會建議膽固醇攝取量每日應低於300毫克,較油膩及含油量較高的食物(如豬皮、肥肉、蛋黃酥等奶油製品)會使血脂升高;而含膽固醇較高的食物(如內臟類、蛋黃、魚卵等)也會使血膽固醇上升,因此,在飲食前最好能先對食物的膽固醇含量進行瞭解,並審慎選擇。
3. 多攝取含有不飽和脂肪酸及抗氧化成分的食物
鮪魚、沙丁魚、青花魚及秋刀魚等魚油中豐含Omega-3不飽和脂肪酸(EPA、DHA),能減少血中三酸甘油脂及壞的膽固醇(LDL)合成,因此是降低心血管疾病發生率的
最佳利器。
此外,血中若含有過多的氧化LDL時,會堆積在血管璧內層,使血管璧增厚、彈性減少進而造成動脈粥狀硬化,因此含有維生素C、E及多酚類等抗氧化物質的食材,如南瓜、蕃茄、菠菜及花椰菜等,都是能減少LDL氧化發生的抗氧化物質來源,以避免血管栓塞的發生。
4. 多多補充纖維質
目前每日膳食纖維建議攝取量為25-35克左右,食物中的膳食纖維可幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇,此外還可以幫助腸道的蠕動,降低大腸直腸癌的發生率,可說是好處多多,蔬菜、水果、全穀類食物等都是很好的膳食纖維來源。


lisaluu at 無名小站 at 07:42 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
October 18, 2011

如何寫網路行銷企劃書

一份完整的網路行銷企劃書的構造分為兩大部分。一是市場狀況分析,二是企劃書正文。

(一)市場狀況分析


要瞭解整個市場規模的大小以及敵我對比的情況,市場狀況分析必須包含下列12項內容:


(1)整個產品市場的規模。

(2)各競爭品牌的銷售量與銷售額的比較分析。
(3)各競爭品牌市場佔有率的比較分析。
(4)消費者年齡、性別、職業、學歷、收入、家庭結構之分析。
(5)各競爭品牌產品優缺點的比較分析。
(6)各競爭品牌市場區域與產品定位的比較分析。
(7)各競爭品牌廣告費用與廣告表現的比較分析。
(8)各競爭品牌促銷活動的比較分析。
(9)各競爭品牌公關活動的比較分析。
(10)各競爭品牌訂價策略的比較分析。
(11)各競爭品牌銷售渠道的比較分析。
(12)公司過去5年的損益分析。

(二)企劃書正文


網路行銷企劃書正文由6大項構成,現分別說明如下:


(1)公司的主要政策


企劃者在擬定企劃案之前,必須與公司的最高領導層就公司未來的經營方針與策略,做深入細緻的溝通,以確定公司的主要方針政策。雙方要研討下面的細節;


確定目標市場與產品定位。

銷售目標是擴大市場佔有率還是追求利潤。
制定價格政策。
確定銷售方式。
廣告表現與廣告預算。
促銷活動的重點與原則。
公關活動的重點與原則。

(2)銷售目標


所謂銷售目標,就是指公司的各種產品在一定期間內(通常為一年)必須實現的營業目標。

銷售目標量化有下列優點:
為檢驗整個網路行銷企劃案的成敗提供依據。
為評估工作績效目標提供依據。
為擬定下一次銷售目標提供基礎。

(3)推廣計劃


企劃者擬定推廣計劃的目的,就是要協助實現銷售目標。推廣計劃包括目標、策略、細部計劃等三大部分。


1目標


企劃書必須明確地表示,為了實現整個網路行銷企劃案的銷售目標,所希望達到的推廣活動的目標。


2策略


決定推廣計劃的目標之後,接下來要擬定實現該目標的策略。推廣計劃的策略包括廣告表現策略、媒體運用策略、促銷活動策略、公關活動策略等四大項。


廣告表現策略:針對產品定位與目標消費群,決定方針表現的主題。媒體運用策略:媒體的種類很多,包括報紙、雜誌、電視、廣播、傳單、戶外廣告等。要選擇何種媒體?各佔多少比率?廣告的視聽率與接觸率有多少?


促銷活動策略:促銷的對象,促銷活動的種種方式,以及採取各種促銷活動所希望達成的效果是什麼。


公關活動策略:公關的對象,公關活動的種種方式,以及舉辦各種公關活動所希望達到目的是什麼。


3細部計劃


詳細說明實施每一種策略所進行的細節。


廣告表現計劃:報紙與雜誌廣告稿的設計(標題、文字、圖案),電視廣告的創意腳本、廣播稿等。


媒體運用計劃:選擇大眾化還是專業化的報紙與雜誌,還有刊登日期與版面大小等;電視與廣播廣告選擇的節目時段與次數。另外,也要考慮CRP(總視聽率)與CPM(廣告信息傳達到每千人平均之成本)


促銷活動計劃:包括商品購買陳列、展覽、示範、抽獎、贈送樣品、品嚐會、折扣等。

公關活動計劃:包括股東會、發佈公司消息稿、公司內部刊物、員工聯誼會、愛心活動、同傳播媒體的聯繫等。

(4)市場調查計劃


市場調查在網路行銷企劃案中是非常重要的內容。因為從市場調查所獲得的市場資料與情報,是擬定網路行銷企劃案的重要依據。此外,前述第一部分市場狀況分析中的12項資料,大都可通過市場調查獲得,由此也顯示出市場調查的重要。


然而,市場調查常被高層領導人與企劃書人員所忽視。許多企業每年投入大筆廣告費,而不注意市場調查,這種錯誤的觀念必須盡快轉變。


市場調查與推廣計劃一樣,也包含了目標,策略以及細部計劃三大項。


(5)銷售管理計劃


假如把網路行銷企劃案看成是一種陸海空聯合作戰的話,銷售目標便是登陸的目的。市場調查計劃是負責提供情報,推廣計劃是海空軍掩護,而銷售管理計劃是陸軍行動了,在情報的有效支援與強大海空軍的掩護下,仍須領先陸軍的攻城掠地,才能獲得決定性的勝利。因此,銷售管理計劃的重要性不言而喻。銷售管理計劃包括銷售主管和職員、銷售計劃、推銷員的挑選與訓練、激勵推銷員、推銷員的薪酬制度(工資與獎金)等。


(6)損益預估


任何網路行銷企劃案所希望實現的銷售目標,實際上就是要實現利潤,而損益預估就是要在事前預估該產品的稅前利潤。只要把該產品的預期銷售總額減去銷售成本、網路行銷費用(經銷費用加管理費用)、推廣費用後,即可獲得該產品的稅前利潤。

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lisaluu at 無名小站 at 05:53 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute

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