禪一練習曲
禪一練習曲
習性係按需求與欲望而形成~回到生活與夢想~
~~來看我們的執著與妄想為何~~
~~每天列出生活中的兩件事~~來了解我們的執著點
1.何時得放下我們的主權來施行配合而心有不甘
2.何時或何事我們會以掌控來得到我們要的結果
3.可再更深入探討我們的族譜~~以家族排列治療的方式
人有四種執著
1.欲取~~自己視為快樂的目標在哪?但卻成為造苦的苦因
感情 (愛情和人際關係)
可分為---物質上(如追求金錢.房屋幾棟.車....時尚或最新科技產品)
精神 (覺得現在很苦~所以學佛要追求超越)
2.見取~~指看法.觀念.想法
過度信任科學證據.分析.證明而無其他的空間和可能
可分為----過度信任心靈層面而脫離現實
3.戒禁取~~(生活中執著的規律.規矩.儀式.規範.儀軌)
~~執著做法或樣子
儀式-----所有的行為被固定下來稱之.生活上的習性不做即不自在
ex.運動.早起一杯咖啡...沒則不舒服
我語取~~對於說出或聽到的話語用詞太過執著~聽到或說出就一定要實現來要求自他
活動~~
1.欲取~~覺得人生的幸福在哪裡?
2.見取~~覺得人生的真裡在哪裡?
3.戒取~~執著哪一種習慣及規律,若無則失去平衡
4.我語取~~執著在數字.結果,科學證據
或執著在意別人感情上的形容詞或凡事隨便的人
克服的方法
1.得先了解哪一個事項才能滿足
~~故要針對不滿足來克服
2.要轉變執著的看法才能轉化
~~想要-->規劃_-->嚴謹的步驟-->執著的看法
3.要不執著我們的做法或樣子
~~因為太相信我們的做法會導致他人無空間而壓力很大
4.要瞭解語言僅為表達的工具~~不要當作心來對待
~~故不要抓住字面而產生或製造煩惱
~~所以可更進一步問來作更深入的瞭解
總結~~執著見解,作法,語言來完成幸福的欲望則會苦
~~~~~~因為當我們追求LOVE的時候只記得包容,瞭解,信任,可依靠
~~~~~~而忘了還有期待~想要讓對方猜到心意若猜錯則生氣
~~~~~~為避苦最好說清楚講明白
~~~~~~帶著期待來溝通會產生很多問題
~~~~~~所以每人退一步來讓人有空間
家族治療法
藉由族譜的排列~~由其在家庭的位置和關係
來探討一個人的習性,性格,和之所以造成生理,身體,情緒的影響
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