June 15, 2011

30 分鐘簡單動作??

5月就下載了Nike Training Club (Chinese) app

 

曾經看裡面的動作,看起來都很簡單

 

但一直沒有挑戰看看,剛才9點想說這個月體重進度嚴重落

 

來玩玩看好了

 

選擇了30分鐘

 

暢快運動/窈窕減重/初級/飆汗塑身

 

大概15分鐘就真的飆汗了~~

 

20分鐘超喘!!

 

25分鐘已在吐的邊緣~~

 

26分鐘完全靜止做不下去.........

 

27分鐘喘氣.....到結束........

 

這簡單動作比早上跑3k還要硬

 

如果連續做一個月,應該可以追上減重目標吧!!

 

這個月好像當兵一樣,每天10點睡覺,5點半起來,6點多跑步,7點回家,8點上班~~

 

充實的一天!!!

 

有阿鳯的人又想瘦身的人可以下載來玩看看!!

http://www.techbang.com.tw/posts/5522-joined-nike-training-club-so-when-your-trainer-iphone

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: exercise / workout / other excercises
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