30 分鐘簡單動作??
5月就下載了Nike Training Club (Chinese) app 曾經看裡面的動作,看起來都很簡單 但一直沒有挑戰看看,剛才9點想說這個月體重進度嚴重落 來玩玩看好了 選擇了30分鐘 暢快運動/窈窕減重/初級/飆汗塑身 大概15分鐘就真的飆汗了~~ 20分鐘超喘!! 25分鐘已在吐的邊緣~~ 26分鐘完全靜止做不下去......... 27分鐘喘氣.....到結束........ 這簡單動作比早上跑3k還要硬 如果連續做一個月,應該可以追上減重目標吧!! 這個月好像當兵一樣,每天10點睡覺,5點半起來,6點多跑步,7點回家,8點上班~~ 充實的一天!!! 有阿鳯的人又想瘦身的人可以下載來玩看看!! http://www.techbang.com.tw/posts/5522-joined-nike-training-club-so-when-your-trainer-iphone
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歷史上的今天:


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