November 19, 2010

快樂的十五個習慣

習慣01:心中永保「愛」的習慣

我向來相信喜悅或歡樂只要有人分享,快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命,必須包含更多的愛。

與其虛擲時光無謂地去憎恨,人生其實還有更多事情值得你去關心。請你一定要相信啊!這些是年過九十,常感時間不足的我的肺腑之言。


習慣02:抱持「一切都會變得更好」的正面想法

從現在開始,必須慎重思考,這一秒的決定會下一秒鐘帶到那一個方向。

人生僅此一回,身體也只有一個。若是尋遍不到生命喜悅的人,正是因為不夠愛惜自己的緣故。幸福的人生,總是始於自己有想過更好的念頭。

臉上的表情也是一種習慣。若習慣了某一種表情,這種表情就定型。笑臉如果成為習慣,也很難發生什麼討厭的事啦。


習慣03:挑戰新事物

對於超過六十歲以上的人,我會給予如下的建議:「將你這輩子得到的知識跟體驗,分享給小孩子或晚輩們。對於做為一個生命中的前輩的我們,是相當重要的功課。」

不管哪一方面的事情都好。即使那不是你的專長,只要是曾經感到有興趣的事,不要再有一刻遲疑,應該起而挑戰它才對。


習慣04:鍛鍊自己的專注力

你可以察覺到微小的變化嗎?我會經常留意自己的家人,從他們的表情、臉色到身體的狀況皆然。


習慣05:向心目中的典範學習

歐斯勒是教導我「習慣」這個重要課題的大師。他不停地寫作「習慣」這個主題,在於他極為熟知…日日重複而在心中築起的好習慣,與天天反覆的行為而得到善良的結果,正是自己專屬寶貴財產。


習慣06:感受他人的心情

人生的問題不在於長度,而在於深度。所以,我最期待的生命型態是,最後一刻仍心懷感謝之情,從容面對死亡的人生。


習慣07:珍惜有緣相逢的所有人、事、物


習慣08:比分飽再少一點


習慣09:對飲食不要再過於神經質


習慣10:能走路就走路


習慣11:與更多的同好者享受運動時光


習慣12:發現更多的樂趣

正向思考的習慣,心理學家柏格林說:「人類是唯一能夠創造自己命運的動物,而人類卻遲遲無法覺悟。」養成樂於從事任何事物的習慣,待工作完成時,我會感到滿足又喜悅:「太好了,我連這種工作也能做呢!」總習慣於正面思考的我,讓我的身體也愈來愈有勁。


習慣13:調整壓力

紓解壓力的其中一個方法是,不要讓憂慮的事情一件一件累積。而紓解壓力的另一個不可或缺的方法,就是要懂得好好休息。

健康不是一種永遠存在的東西。就像必須好好用功讀書才考得上好學校一樣,對自己的身心也要保持高度關心,學習適合自己的健康方法。

「願望」是一種自己尚未察覺的地方。「想出人頭地」、「想賺更多錢」這些生不帶來死不帶去的東西,應該被歸類成「慾望」,而願望是向內求取那些尚未察覺的東西,我們應該仔細凝視自己,「想要成為哪一種人呢?」、「想過什麼樣的人生呢?」


習慣14:反身要求自己

適時讚美他人,也是讓心靈豐富的必要元素。要讚美一個人,首要之事就是細心觀察這個人的優點。

接納自己、喜愛自己。自己是什麼樣的人呢?不妨在表上一一列出自己的特徵、性格、優點或缺點等。這就是一種自我內省的作業,對自我的終極凝視。


習慣15:不要盲目、非理性地遷就習慣

禽鳥的飛行姿勢無法改變,動物爬行的方式、奔跑的姿勢難以調整,但是,人類可以更改自己的生活方式,改變日復一日、重複千百回的行動,形成新的習慣。選擇新習慣與否,靠的是人類的意志。人類有選擇的自由,經由意志與毅力,可以形塑出全新的自己,也可以說,這就是人類與動物根本上的區別。

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