March 20, 2011

基礎體溫的測量

量測基礎體溫

首先一定要準備體溫計--最好是水銀口溫體溫計,

如果是耳溫槍的準確性較低,

所測得的體溫變化粉大,會影響結果判讀

接下來就是持之以恆的決心囉....

量測時間:
每天早上睡醒之後,未下床活動前

每天這時所量測到的體溫稱之為基礎體溫

天數:
第一天為月經來的第一天,一直記錄到下一次月經來的前一天

接下來每天將所測得的溫度記錄在excel表格中,

再畫成圖





最好記錄3個月左右,以利判讀排卵日



如果你記錄的體溫有高低起伏的變化,恭喜你有規律的排卵

如果想受孕只要在低溫變高溫那時即是排卵日----請把握喔.......




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