基礎體溫的測量
量測基礎體溫
首先一定要準備體溫計--最好是水銀口溫體溫計,
如果是耳溫槍的準確性較低,
所測得的體溫變化粉大,會影響結果判讀
接下來就是持之以恆的決心囉....
量測時間:
每天早上睡醒之後,未下床活動前
每天這時所量測到的體溫稱之為基礎體溫
天數:
第一天為月經來的第一天,一直記錄到下一次月經來的前一天
接下來每天將所測得的溫度記錄在excel表格中,
再畫成圖

最好記錄3個月左右,以利判讀排卵日
如果你記錄的體溫有高低起伏的變化,恭喜你有規律的排卵
如果想受孕只要在低溫變高溫那時即是排卵日----請把握喔.......
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