七月五日 火曜日,甩肉
今天是減肥計畫邁入第四個月
站上體重計是83Kg
離目標 ~~ 只剩 20Kg的路程了
該怎麼講呢,減肥真的是要有意力跟恆心吧!
我還是要朝著我的目標繼續前進,
我也會在網路上分享我自己的減肥經驗吧xd
103→83,三個月甩肉20k,有朋友說我瘦太快,可是,我三餐可是正常吃呢...
但是量減少,再加上適量的運動,我通常下班去快走操場30分鐘回家洗澡睡覺,
可是那時都已經12點了,不太建議,正常10點前要進入睡眠狀態,因為10正是消化的黃金時刻。
最好是9點前運動完睡覺:)
這是我個人的小經驗可以試看看,
還有就是真的要拒絕油膩食品,冷凍食品也算是油膩食品喔,千萬別吃,因為那個油脂量很高,
甜食也是
今天分享這些,有問題可以問我:)
還有現在一個月只有休4天好累喔!!!可能不能常常更新,雖然我也不是很長XD,被毆打
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