July 5, 2011

七月五日 火曜日,甩肉

今天是減肥計畫邁入第四個月

站上體重計是83Kg

離目標 ~~ 只剩 20Kg的路程了

該怎麼講呢,減肥真的是要有意力跟恆心吧!

我還是要朝著我的目標繼續前進,

我也會在網路上分享我自己的減肥經驗吧xd

103→83,三個月甩肉20k,有朋友說我瘦太快,可是,我三餐可是正常吃呢...

但是量減少,再加上適量的運動,我通常下班去快走操場30分鐘回家洗澡睡覺,

可是那時都已經12點了,不太建議,正常10點前要進入睡眠狀態,因為10正是消化的黃金時刻。

最好是9點前運動完睡覺:)

這是我個人的小經驗可以試看看,

還有就是真的要拒絕油膩食品,冷凍食品也算是油膩食品喔,千萬別吃,因為那個油脂量很高,

甜食也是

今天分享這些,有問題可以問我:)

還有現在一個月只有休4天好累喔!!!可能不能常常更新,雖然我也不是很長XD,被毆打

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Personal Category: 心情札記 Topic: feeling / personal / murmur
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