August 10, 2012

【活動公告】抗缺氧 保健康,庫庫馬力一起來有氧運動!

什麼有氧?
有氧就是「有效增加身體攝氧量」,人體攝氧量增加了,就不會懶洋洋!
當身體不再懶洋洋了,注意力會集中、讀書會變輕鬆;加上有氧運動、連身高高人一等了呢!
在早期遠古時代冰河時期,那時候的動植物全都因為地底風化成了「石油」就變成了現在車子的能量;
而其實們人體也有個類似車子引擎的構造喔!
那就是—粒線體。我們上自然科學課時一定有印象,「粒線體」是一種存在細胞裡的單位,
可以幫助細胞裡的「氧氣」到身體各個器官去做「氣體交換」喔!
如此一來,我們的器官才會有充足的「氧氣」,才不會懶洋洋、沒有活力。
庫1.jpg
因為每個人、每分鐘所需要消耗的氧氣量是250~400毫升。
但是呢因為空氣的污染,再加上睡眠不足,還有運動量不夠等因素,常讓我們長期缺氧懶洋洋!
而身體裡的器官只要氧氣不足,就會像是汽油不夠的「庫庫馬力車」一樣,無法發動,沒有能量,呈現缺氧狀態;
不僅無法正常發動,還有可能會被PK掉!就成了零速車或報廢車!
所以,從現在起,無論是跑步、游泳、健走,甚至是打球、跳舞等運動,都是可以幫助恢復能量的有氧運動喔!
而除了「持續的運動」,若再加上「充足的睡眠」,與「無毒的環境」這三大要素,就是有氧。
庫2.jpg

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