April 19, 2008

減肥計劃第13天:19-4-2008 (Sat)

今早雖然成績平平,哈哈....不過降了0.1kg。今早的成績是96.4kg,體脂肪=51.5%,水份=36.9%。呵呵....對明天繼續期待期待。所以今天傍晚很努力拉了老公去游泳,不過因為打雷很厲害,所以,才游泳20分鐘。不過我們明天會繼續的!

8am:大小號、秤體重=96.4kg,體脂肪=51.5%,水份=36.9%。喝水300ml(陪老公去看醫生,所以很衝忙。)

早餐----------8.20am:奶昔。

1pm前:喝完2000ml Tea Mix。

(因為在等看醫生都接近4個小時了,所以沒有吃水果的機會。結果等到肚子真的非常餓,沒有辦法之下,12.30pm,喝了200ml奶昔。)

午餐---------1.30pm:想要找有菜吃的地方,真的好難好難,好不容易看到芽菜雞飯,決定吃這個了。芽菜+雞二度(去皮)+白飯(我拒絕了那香香的油飯....),汁那些都沒有吃哦。不知道是不是吃清淡太久,我覺得汁很咸。叫老公嚐嚐,老公卻說味道剛剛好。雞湯我也沒有喝啦,吃那些蔥段而已。

6pm:喝完2000ml水。拉了老公去游泳,結果打雷,才游了20分鐘。明天會繼續的!

晚餐---------7pm:奶昔。

--------待續。

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