減肥計劃第11天:17-4-2008 (Thu)
今天體重增加了。可能昨天午餐太豐富?又或者我昨晚很快地喝水3000ml,整天喝水有5000ml左右,然後加上2000ml的Tea Mix就更加夠力了。不過因為喉嚨痛的關係,所以才一直喝水,所幸今天沒有喉嚨痛了。一個晚上,喝水多多就好了。
體重=97.4kg,體脂肪=52%,水份=36.5%。喝水那麼多不懂去了哪裡?希望明天會更好喔。我昨晚還跳繩了,但是我還是覺得,游泳比較適合我。今晚如果沒有下雨就要去游泳了。就算喝奶昔都好,我也希望自己能夠擁有運動的習慣,讓身體更好。
對了,昨晚迷糊中睡覺了,忘記秤體重。
今天體重增加,所以決定吃素。接下來可能計畫,2天素,2天肉+菜,或者隔天吃素了。
7.49am:起床、小號、秤體重=97.4kg,體脂肪=52%,水份=36.5%。喝水300ml。大號。
早餐--------8am:奶昔。
9.30am:喝Tea Mix 500ml。
10.30am:喝300ml水 + pysillium。2粒香粒。(平時吃大粒的水晶粒,但是沒有了。所以很小粒的香梨吃2粒。)
1pm之前,喝完其餘1500ml Tea Mix。

午餐--------1pm:吃素雜飯。拿半碗飯,2樣菜。豆角混蘿蔔沙葛炒 + 麻婆豆腐(沒有拿汁)。1盒RM2。所以份量很少,加多點菜(因為我只是拿2樣,其中我想要蔬菜多),老闆娘臉黑黑。今天老公也很乖喔,雜飯吃苦瓜+雞蛋+魚肉。比以前均衡多了。(我有個好好好老公喔....今早還早早起來煲水給我洗澡....
)
5pm:喝完1500ml水。果然肚子餓.....。喝奶昔200ml。![]()
6pm:喝完其餘500ml水。
晚餐--------7pm:巧克力奶昔。
晚上體重=97.4kg,體脂肪52.5%,水份36.5%。

求樂の心情(0)

Sealed (Sep 22)









1樓
1樓搶頭香
我今天也吃素呢!两天素好啊!不过不要吃素料哦,都用油炸过才
煮汁。你喝那么多水不胀吗?
很健康,完全沒有碰素料。雖然很想吃啦。><
2樓
2樓頸推
看到你的素饭真的流口水了.哈哈!
因为你吃的不够饱,你的肚子才会提早饿.记得饿就要喝奶昔哦!别
饿到了!
這兩天有多喝一次的奶昔哦。
3樓
3樓坐沙發
我也是才刚开始吃h的。。。
我们一起努力哦。。。
好哦,一起減油。你沒有寫blog嗎?