減肥計劃第5天:11-4-2008 (Fri)
早上稱體重=100kg,我就知道.........。
只好忍耐、忍耐..............。還有一個問題.....我這幾天發現,早上起來的時候,好像要喉嚨痛喉嚨痛那樣哩......也是體內清潔的效應嗎?
8am:起床、小號、秤體重=100kg、喝水400ml。
早餐---------8.20am:香草奶昔。過後就去大號。
9am-1pm之間:喝Tea Mix 總共2000ml。
11.30am:吃1粒水晶梨。

午餐---------1pm:雜飯。半碗飯+豆角+羊角豆+1塊咖哩雞胸肉(去皮)。不要懷疑.....是跟昨天的午餐一模一樣。
所以用回昨天的照片。(午餐過後我喝水150ml。)
4pm:已喝1000ml。
6pm:已喝完2000ml水。
晚餐---------7.15pm:香草奶昔。
8pm過後,陸續喝水超過1000ml。睡覺前量體重的時候,竟然到101kg?????????? oh my god.......。![]()
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歷史上的今天:

求樂の心情(0)

Sealed (Sep 22)









1樓
1樓搶頭香
别担心,喉龙有点痛是正常反映,身体正在处于排毒状况,只要坚持喝多
点水,问题很快就会解决啦!
ok,沒問題。^^
2樓
2樓頸推
改善营养时,有什么情况可能会发生?
生理反应:
起初体重略增
发生机率0.5%
可 能 原 因:细胞吸收营养,分解脂肪后,肌肉含量增加。也有可能是平
时喝水太少,当有大量水供应肌体时人体含水量增加。
生理期体重会自然增加1-2KG的
处理方式:
继续使用,保持三餐正常饮食。因平时喝水少所以人体会蓄水,所以要多
喝水,人体就不会为“防旱”而多蓄水了
3樓
3樓坐沙發
生理反应:
起初体重下降速度较慢
发生机率15%
可 能 原 因:
甲状腺的新陈代谢、肾脏的排尿、肝脏的解毒功能不好者,初期减肥效果
不显著。
处理方式:
要有恒心的使用产品,以改善体质。
4樓
福樓
生理反应:
皮肤发痒、有红疹发生率0.02%
可 能 原 因:
排毒现象,通常发生于肝功能较差者。
处理方式:
继续使用,以改善肝功能,如较严重调整使用方法
5樓
專業的5樓
生理反应:
排汗、大便黏稠、喉干舌燥
发生机率0.1%
可 能 原 因:
食用者正在排除体内废物、毒素、正常现象
处理方式:
多喝水。
6樓
6樓
生理反应:
大便量减少
可 能 原 因:
因为你摄入的食物总量减少。
处理方式:
正常现象,可再多吃高纤维质的食物来排便清除,多喝水。
7樓
7樓
OK,上面的资料你可以参考你最近是否有发生类似的调整反应.
我来分析关于你的奥秘,在你使用产品与体重控制计划之前,你有自己控制
饮食减重,当时你有说过节食,然后我劝你不要节食,因为这样或许你吸取
不足的每日热量,一旦我帮你调整之后是每天不少过1000卡的减重计划,或
许你之前每天只吃进600-800卡,所以现在增加了热量拾取,自然而然的在
平衡中.减重除了健康计划以外,其实是一个数字游戏.
那你有注意到你之前还没有开始代餐计划的时候从106到100很快的减下吗?
那是因为本来你身体需要的2000大卡,你只吃600左右,而其他需要的1400
就从你身体的脂肪去转换热量,所以当使用了7700大卡的热量你就减少了
1KG,可是你要注意的是,健康减重是不可拾取少过1000大卡的方式,并且之
前你自己控制食物,也不能达到完全营养均衡的饮食,(只有营养均衡的情
况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食/偏食。而失去的
肌肉是马上会反弹的)
现在你虽然体重没有下,其中可能性是在平衡你的体脂肪,因为你之前控制
饮食的吃法,减去的是体重,但是未必减的到脂肪,而现在你体重停滞在
100KG不下,但是你又发现你的尺寸有变小,我铁定的跟你说,你脂肪肯定有
下降,只是因为你没有称可以称脂肪.
最后一个不太可能性的推断,也是有可能性的解说:那就是!!!可能你的称
坏了:D
嗯嗯!!记得,我们的产品有一个标志
<<SHAPE WORKS>>
加优加优加优!
期待你明天的体重!!
佳心,以上90%你說的症狀,我幾乎都中完啦~~~所以~~~我真的很“毒”>_<
原來是脂肪先降。我老公說,脂肪很輕的,如果是先燃燒脂肪,那麼那個秤就feel不到了。
對了~~~尺寸變小~~~胸部這女人驕傲的東西~~~會不會變小~~~>_<
8樓
8樓
你老公说的对,体脂肪很轻,但是很多人把体脂肪"吃"重了!
女性未超过30岁以上的标准脂肪必须是占据个人体重的17-24%,那如果超
过了30%以上,新陈代谢将慢7倍.....
切记,脂肪也有重量,胖就是因为脂肪过多,比如一个女性体重是100KG那么
脂肪占据了40%也表示他身体有40KG是脂肪,这是非常危险的,若50%更是脂
肪致害了!!
体脂肪是指人体全身所附带的脂肪。人过了30岁以后基础代谢就会降低,
脂肪容易增多。体脂肪增加超于正常状态,我们称为肥胖。肥胖容易引起
各种生活常见病(如心脏病、糖尿病、高血压和脑血管障碍等疾病)。
然后你老公也有提,"脂肪线燃烧".请注意
热量的消耗等都要通过肌肉来完成。肌肉量减少的同时热量的消耗也降
低,脂肪就容易堆积。脂肪过多是引起各种疾病的原因。
所以脂肪要被转换成热量是需要减少卡路里的拾取,再来,要被燃烧也需要
肌肉量的增加,幸好我们的产品与计划已经帮你达成了吃1000卡扣1000卡
的计划,产品的蛋白质也帮助生长肌肉量=热量的消耗等都要通过肌肉来完成。
9樓
9樓
整体来说,体重包括了:
体脂肪
体水分
内脏脂肪
肌肉
骨量
你的老公也说"那麼那個秤就feel不到了"
人体脂肪测量仪(称)
使用的是BIA法。这是一种测量身体电阻的方法,其原理液是肌肉内含有
较多血液等水份,可以导电,而脂肪是不导液电的。因为体内电流的通道
导体是肌肉,从电流通过的难液度可以知道肌肉的重量,由此可判断,在
体重的比例中液等,肉较少的人脂肪的比例较高。使用的是BIA法。这是
一种测身体电阻的方法,其原理是肌肉内含有较多血液等水份液等导电,
而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉可以知道肌肉的重
量,由此可判断,在体重的比例中,肌肉使用的是BIA法。因为体内电流
的通道导体是肌肉,从电流通过的难度可以知道肌肉的重量,由此可判断
使用的是 BIA法。这是一种测身体电阻的方法,其原理是肌肉内含有较多
血液等水份使用的是BIA法。这是一种测身体电阻的方法,其原理是肌肉
内含有较多血液等水份。
10樓
10樓
补充你说的"原來是脂肪先降"
其实是之前你使用的方式帮你减了体重的其他重量.并没减少脂肪,所以当
你开始使用HBL的营养奶昔的时候,会帮你调整,所以是在下降你的脂肪,增
加肌肉量包含血液来负荷你体重的标准,所以并非"脂肪先降"(只有营养
均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食/偏食。
而失去的肌肉是马上会反弹的)
"對了~~~尺寸變小~~~胸部這女人驕傲的東西~~~會不會變小"
你会发现胸罩变松,那是因为你背后的"熊背"囤积的脂肪肥肉变少了.所以
整个减重过程,你要定期跟你的教练做检讨,报告身体的体态状况,最好附
上照片为佳(SEND给教练),方便教练跟你说什么时候需加F3蛋白质.保持女
人驕傲.
11樓
11樓
还有还有!午餐要注意的事情是,不要在你的饭淋酱,尽量少吃咖哩/勾芡食
物.耐心耐心,调整体质之后,体重会下,因为本人早期的状况跟你很象,过
度其过了之后,体重就节节下降了!!