April 11, 2008

減肥計劃第5天:11-4-2008 (Fri)

早上稱體重=100kg,我就知道.........。只好忍耐、忍耐..............。還有一個問題.....我這幾天發現,早上起來的時候,好像要喉嚨痛喉嚨痛那樣哩......也是體內清潔的效應嗎?

8am:起床、小號、秤體重=100kg、喝水400ml。

早餐---------8.20am:香草奶昔。過後就去大號。

9am-1pm之間:喝Tea Mix 總共2000ml。

11.30am:吃1粒水晶梨。



午餐---------1pm:雜飯。半碗飯+豆角+羊角豆+1塊咖哩雞胸肉(去皮)。不要懷疑.....是跟昨天的午餐一模一樣。 所以用回昨天的照片。(午餐過後我喝水150ml。)

4pm:已喝1000ml。

6pm:已喝完2000ml水。

晚餐---------7.15pm:香草奶昔。

8pm過後,陸續喝水超過1000ml。睡覺前量體重的時候,竟然到101kg?????????? oh my god.......。


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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: feeling
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    别担心,喉龙有点痛是正常反映,身体正在处于排毒状况,只要坚持喝多
    点水,问题很快就会解决啦!

  • AGNES at April 11, 2008 09:53 PM comment | email
  • ok,沒問題。^^

  • Blog Owner at April 12, 2008 01:40 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    改善营养时,有什么情况可能会发生?

    生理反应:
    起初体重略增
    发生机率0.5%

    可 能 原 因:细胞吸收营养,分解脂肪后,肌肉含量增加。也有可能是平
    时喝水太少,当有大量水供应肌体时人体含水量增加。
    生理期体重会自然增加1-2KG的

    处理方式:
    继续使用,保持三餐正常饮食。因平时喝水少所以人体会蓄水,所以要多
    喝水,人体就不会为“防旱”而多蓄水了

  • alicejiaxin at April 12, 2008 12:59 AM comment | email Homepage
  • 3樓

    3樓坐沙發

    生理反应:
    起初体重下降速度较慢
    发生机率15%

    可 能 原 因:
    甲状腺的新陈代谢、肾脏的排尿、肝脏的解毒功能不好者,初期减肥效果
    不显著。

    处理方式:
    要有恒心的使用产品,以改善体质。

  • alicejiaxin at April 12, 2008 01:01 AM comment | email Homepage
  • 4樓

    福樓

    生理反应:
    皮肤发痒、有红疹发生率0.02%

    可 能 原 因:
    排毒现象,通常发生于肝功能较差者。

    处理方式:
    继续使用,以改善肝功能,如较严重调整使用方法

  • alicejiaxin at April 12, 2008 01:03 AM comment | email Homepage
  • 5樓

    專業的5樓

    生理反应:
    排汗、大便黏稠、喉干舌燥
    发生机率0.1%

    可 能 原 因:
    食用者正在排除体内废物、毒素、正常现象

    处理方式:
    多喝水。

  • alicejiaxin at April 12, 2008 01:04 AM comment | email Homepage
  • 6樓

    6樓

    生理反应:
    大便量减少

    可 能 原 因:
    因为你摄入的食物总量减少。

    处理方式:
    正常现象,可再多吃高纤维质的食物来排便清除,多喝水。

  • alicejiaxin at April 12, 2008 01:07 AM comment | email Homepage
  • 7樓

    7樓

    OK,上面的资料你可以参考你最近是否有发生类似的调整反应.

    我来分析关于你的奥秘,在你使用产品与体重控制计划之前,你有自己控制
    饮食减重,当时你有说过节食,然后我劝你不要节食,因为这样或许你吸取
    不足的每日热量,一旦我帮你调整之后是每天不少过1000卡的减重计划,或
    许你之前每天只吃进600-800卡,所以现在增加了热量拾取,自然而然的在
    平衡中.减重除了健康计划以外,其实是一个数字游戏.

    那你有注意到你之前还没有开始代餐计划的时候从106到100很快的减下吗?

    那是因为本来你身体需要的2000大卡,你只吃600左右,而其他需要的1400
    就从你身体的脂肪去转换热量,所以当使用了7700大卡的热量你就减少了
    1KG,可是你要注意的是,健康减重是不可拾取少过1000大卡的方式,并且之
    前你自己控制食物,也不能达到完全营养均衡的饮食,(只有营养均衡的情
    况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食/偏食。而失去的
    肌肉是马上会反弹的)

    现在你虽然体重没有下,其中可能性是在平衡你的体脂肪,因为你之前控制
    饮食的吃法,减去的是体重,但是未必减的到脂肪,而现在你体重停滞在
    100KG不下,但是你又发现你的尺寸有变小,我铁定的跟你说,你脂肪肯定有
    下降,只是因为你没有称可以称脂肪.

    最后一个不太可能性的推断,也是有可能性的解说:那就是!!!可能你的称
    坏了:D

    嗯嗯!!记得,我们的产品有一个标志
    <<SHAPE WORKS>>

    加优加优加优!
    期待你明天的体重!!

  • alicejiaxin at April 12, 2008 01:22 AM comment | email Homepage
  • 佳心,以上90%你說的症狀,我幾乎都中完啦~~~所以~~~我真的很“毒”>_<

    原來是脂肪先降。我老公說,脂肪很輕的,如果是先燃燒脂肪,那麼那個秤就feel不到了。

    對了~~~尺寸變小~~~胸部這女人驕傲的東西~~~會不會變小~~~>_<

  • Blog Owner at April 12, 2008 01:43 AM Reply
  • 8樓

    8樓

    你老公说的对,体脂肪很轻,但是很多人把体脂肪"吃"重了!
    女性未超过30岁以上的标准脂肪必须是占据个人体重的17-24%,那如果超
    过了30%以上,新陈代谢将慢7倍.....

    切记,脂肪也有重量,胖就是因为脂肪过多,比如一个女性体重是100KG那么
    脂肪占据了40%也表示他身体有40KG是脂肪,这是非常危险的,若50%更是脂
    肪致害了!!

    体脂肪是指人体全身所附带的脂肪。人过了30岁以后基础代谢就会降低,
    脂肪容易增多。体脂肪增加超于正常状态,我们称为肥胖。肥胖容易引起
    各种生活常见病(如心脏病、糖尿病、高血压和脑血管障碍等疾病)。

    然后你老公也有提,"脂肪线燃烧".请注意
    热量的消耗等都要通过肌肉来完成。肌肉量减少的同时热量的消耗也降
    低,脂肪就容易堆积。脂肪过多是引起各种疾病的原因。
    所以脂肪要被转换成热量是需要减少卡路里的拾取,再来,要被燃烧也需要
    肌肉量的增加,幸好我们的产品与计划已经帮你达成了吃1000卡扣1000卡
    的计划,产品的蛋白质也帮助生长肌肉量=热量的消耗等都要通过肌肉来完成。

  • alicejiaxin at April 12, 2008 11:50 AM comment | email Homepage
  • 9樓

    9樓

    整体来说,体重包括了:
    体脂肪
    体水分
    内脏脂肪
    肌肉
    骨量

    你的老公也说"那麼那個秤就feel不到了"

    人体脂肪测量仪(称)
    使用的是BIA法。这是一种测量身体电阻的方法,其原理液是肌肉内含有
    较多血液等水份,可以导电,而脂肪是不导液电的。因为体内电流的通道
    导体是肌肉,从电流通过的难液度可以知道肌肉的重量,由此可判断,在
    体重的比例中液等,肉较少的人脂肪的比例较高。使用的是BIA法。这是
    一种测身体电阻的方法,其原理是肌肉内含有较多血液等水份液等导电,
    而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉可以知道肌肉的重
    量,由此可判断,在体重的比例中,肌肉使用的是BIA法。因为体内电流
    的通道导体是肌肉,从电流通过的难度可以知道肌肉的重量,由此可判断
    使用的是 BIA法。这是一种测身体电阻的方法,其原理是肌肉内含有较多
    血液等水份使用的是BIA法。这是一种测身体电阻的方法,其原理是肌肉
    内含有较多血液等水份。

  • alicejiaxin at April 12, 2008 11:58 AM comment | email Homepage
  • 10樓

    10樓

    补充你说的"原來是脂肪先降"
    其实是之前你使用的方式帮你减了体重的其他重量.并没减少脂肪,所以当
    你开始使用HBL的营养奶昔的时候,会帮你调整,所以是在下降你的脂肪,增
    加肌肉量包含血液来负荷你体重的标准,所以并非"脂肪先降"(只有营养
    均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食/偏食。
    而失去的肌肉是马上会反弹的)

    "對了~~~尺寸變小~~~胸部這女人驕傲的東西~~~會不會變小"
    你会发现胸罩变松,那是因为你背后的"熊背"囤积的脂肪肥肉变少了.所以
    整个减重过程,你要定期跟你的教练做检讨,报告身体的体态状况,最好附
    上照片为佳(SEND给教练),方便教练跟你说什么时候需加F3蛋白质.保持女
    人驕傲.

  • alicejiaxin at April 12, 2008 12:11 PM comment | email Homepage
  • 11樓

    11樓

    还有还有!午餐要注意的事情是,不要在你的饭淋酱,尽量少吃咖哩/勾芡食
    物.耐心耐心,调整体质之后,体重会下,因为本人早期的状况跟你很象,过
    度其过了之后,体重就节节下降了!!

  • alicejiaxin at April 12, 2008 12:16 PM comment | email Homepage
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