April 7, 2008

減肥計劃第1天:7-4-2008 (Mon)

減肥計劃第一天,很不習慣,因為一個早上喝水超多的。我去了幾次廁所。一個早上大小號2次,和1次小號。早上喝香草味奶昔而已,還好沒有胃酸出現。可能是喝水很多的關係吧。還有,發覺Tea Mix的味道不太好喝,還好我平時喜歡喝苦味的烏龍茶,所以還好。哦,對了,喜歡香草冰淇淋的,應該都會喜歡香草味的奶昔吧。

8am:起床、喝水350ml、廁所大小號。一切順利。早上秤體重還是101kg。(但是為什麼喝奶昔後,變成104kg的?)

早餐-------8.20am:喝香草奶昔(水400ml + 5湯匙香草粉)。另外,泡好一瓶2000ml + 4茶匙(2.2ml) Tea Mix檸檬口味茶,到公司備喝。

9.15am:上班遲到。一到公司,就再上廁所大小號。(=_=)

9.25am:喝Tea Mix 500ml。(想死了,好像灌水那樣......。)

10.20am:喝Tea Mix 500ml。 (10.30am 又上廁所,小號。打呃,有少少酸水從胃上來.....不知道為什麼。肚子有點痛...又上大小號了.....一個早上3次大號....我真的那麼“毒”嗎....要排毒那麼多次......。)

11.15am:吃1粒水晶梨。喝400ml Tea Mix。(應該要喝500ml的,但是我實在灌不下了.....等下再喝好了。)
11.35am:再去廁所大小號。一早上就4次了。回到座位再解決了100ml的Tea Mix。(老公說我可以騙MC了......。)

12.35pm:終於把另外500ml Tea Mix給解決掉了。總共喝完2000ml Tea Mix啦。




午餐--------
1pm:吃雜飯。半碗飯+西蘭花+羊角豆+1條亞參魚。拍了照,晚上才放上來。出去沒有喝水,回來多一陣沒有那麼飽再喝囉。就這樣吃了RM4.50。亞參魚好貴,要RM2.50一條。沒法子,
因為之前吃魚肉大餐發覺體重不會增加,所以儘量吃魚了。希望今晚秤體重的時候,可以看見一點效果吧。暫時沒有再上大號了。應該排完了吧......。

2.30pm:喝水500ml。

5.15pm:喝完其餘1500ml的水。總共喝水2000ml多一點啦。

7pm:喝400ml香草奶昔。

(晚上8點多......陪老公吃晚餐,面對眼前的燒魚、海鮮,忍不住誘惑.....吃了2小粒圈形sotong,兩條豆角,和一小片羊角豆.....。)

12.30am (8-4-2008):睡覺前秤,體重100kg。


---------待續。

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    ALICE佳心HERBALIFE体重管理教练:你是自己命运的设计师,你就是作者,
    笔在你手上,结局就是你所选择的一切!

    好的开始,相信你一定可以打出很漂亮的成绩.

    对了,你别灌水那样喝一个小时里面有60分钟,500ML的水可以分开再一个
    小时内喝几次.不一定要一口气灌水喝掉500ML,

    加优!

  • alicejiaxin at April 7, 2008 10:58 AM comment
  • 我會努力的。可以一口氣的我就嘗試,因為過後怕忘記了。不可以的話,我能夠喝多少,就喝多少。喝不完的再分個時間喝囉。

  • Blog Owner at April 7, 2008 11:50 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    早上体重与早上体重比较,晚上体重与晚上体重比较,
    期待你午餐的照片哦!
    午餐出门可以带一杯500ML水去喝,避免你喝外面的饮料!

  • alicejiaxin at April 7, 2008 03:48 PM comment
  • 因為hor,同事要去的food court沒有雜飯。我唯有打包過去。如果食物飲料都自己帶去,會給人趕的。唯有叫一杯50 sen的白開水囉。才喝兩口。

  • Blog Owner at April 7, 2008 04:11 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    那么你今天记得买量身代,还有要记得使用前的照片哦!!

  • alicejiaxin at April 7, 2008 05:09 PM comment | email Homepage
  • 我去carefour找找看。怕買不到~~~。

  • Blog Owner at April 7, 2008 05:56 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    努力努力,早上跟晚上的体重是不一样的哦!早上会比较轻,晚上会比较
    重.

  • AGNES at April 7, 2008 05:16 PM comment | email
  • 收到了。那麼是不是隔天早上才可以看到自己有沒有輕到?

  • Blog Owner at April 7, 2008 10:38 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    你去一些文具商店或裁剪点就买的到了.

  • alicejiaxin at April 7, 2008 06:31 PM comment | email Homepage
  • 終於在文具店買到了!

  • Blog Owner at April 7, 2008 10:40 PM Reply
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