October 7, 2009

笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年


運動是改變體質的根本方式~~四招多活30






運動是改變體質的根本方式

以下是一個真實故事:




<h2 style="margin-bottom:18pt;line-height:25pt;">當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了3 0多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣營養,反過來,又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力, 便能增加。 
病後,我開始做的運動是爬山。 
現在,體力增加了,走 20公里路,已是家常便飯,甚至還有過一天走 40公里的紀錄。
</h2>

兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山, 在山上吸它兩個鐘頭的芬多精回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康, 我則會加上一句:「天天爬山,明年會更好。」30年來, 我看過無數病人,那些肯! ! 聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。現在, 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:「 你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」



笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、 不生氣及以正面態度看待一切事情,還有學習放鬆, 即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。 

學習 ---是一項很特別的功課

<h2 style="line-height:25pt;"> </h2>

因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的

<h2 style="margin-bottom:18pt;line-height:25pt;">細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力, 足以應付外侮。</h2>

生氣是別人做錯事 我懲罰自己

<h2 style="line-height:25pt;">
別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒; 然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說: 「你好可憐。」</h2>

來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容 
改變飲食習慣?

<h2 style="line-height:25pt;">開始運動?學笑呢? 

再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質
</h2><h2 style="line-height:25pt;">善用「多賺30年的法寶」</h2><h2 style="line-height:25pt;">
如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之, 凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。

就像我先生,為了我好,毅然決然地把家裡的電話線拔掉, 以免我下了班後,還要接聽一大堆電話, 雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看, 能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳, 對身體不是反而有很大的幫助嗎? 

再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了, 何須罣礙在心?
</h2><h2 style="line-height:25pt;">放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。</h2><h2 style="line-height:25pt;">心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。</h2><h2 style="margin-bottom:18pt;line-height:25pt;">而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括名、利、情…… 等。 

我的方法是---久已不用的東西,馬上送走、放開,
衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、 很樸素,人就輕鬆了。 

當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了3 0多年」。
</h2>

為何如此?笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶!

<h2 style="line-height:25pt;">
改得越多好得越快</h2><h2 style="margin-bottom:18pt;line-height:25pt;">
這些年來,我不但看了不少癌症病人, 更與其中一部份病人變成朋友,共同奮鬥,分享彼此的經驗, 互相鼓勵,努力活下去。</h2>

我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都是勇於自省, 及堅持修正自己的生活方式的 

改得越多,改得越徹底,好得越快。」

<h2 style="line-height:25pt;">已經成了我們的原則。</h2>

運動的好處是使身體的循環順暢,促使身體代謝加快,把養分及氧氣 帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。

<h2 style="line-height:25pt;">如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去, 總有一天,成績會自然顯露出來。</h2>

心理的調適,極為重要。

要知道,自己身體裡的細胞,到底是聽自己的,還是聽別人的呢?


 




 

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    這是一個溫心的故事,要學會笑不要生氣,是一件不容易的事.

  • at October 17, 2009 10:04 PM comment | email
  • 2樓

    2樓頸推

    老師好國中生活不錯喔

  • 王禹翔 at January 6, 2010 08:59 PM comment
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