~Follow My Cycling~ 2008 123k 台東半超鐵

123k台東半超鐵是史特龍先生和小鄔(鄔老師)告訴我的，他們還說都會報，沒想到最後比賽只有我一個人，我的固定班底大牛也不來了(改行養狗去了)，史特龍和小鄔他師徒倆因為十月四日有一場超重要的研討會之類的，所以就沒來了，於事就只有我和我用一台公路車騙到的特助-意靜和我一超遠征台東了。

約下午五點到達那魯彎飯店，要先報到，先來張彌猴照吧


先到會場看一下，單車路跑都是在同一個轉換區


晚上在民宿先把單車組好啦，後面那台是58號先生的車


幫獮猴隊打廣告吧，就貼著這個上場了，不過當中有個梗.....


原本的轉印紙印錯了，是正的，結果黏到我手上就變反的....


在會場遇到李高偉，我這件新衣服不錯吧，讓我看起來和高偉的身材很像哦(其實這件有調整型內衣的效果)


這是58號先生，因為住同一個民宿而認識的，主要是他的輪組我也觀察很久了，只是不知道他騎起來的感覺，因此就詢問他就認識了，他當天比完賽還要晚上11點的飛機去布拉格類。


游泳 2.2公里

游泳當然是游活水湖，水質很好，和梅花湖差很多，梅花湖我只能看到我的五指而已，而活水湖清澈見底，路線就是由活水湖的一端游到對岸，再游回來，一開始下水的區堿很大所以少人躋人的清況發生，我是先讓前面的人下水，我再慢慢下去，畢境游泳不是我的強項，先下水也沒用，而且比賽時間很長一切就慢慢來，這次在水中我慢慢前進，先畢蛙式前進一段後就改成自由式，但自由式也沒法撐很久，但比梅花湖好多了，我跟了一個游蛙式的，然後用自由式跟他，這樣我就不用顧慮到方向的問題了，累了就轉成蛙式，上岸時約57分鐘左右，和自已預估的差不多，其中能用自由式游我就用自由式游，雖然沒有游很多，但至少有派上用場啦!再來轉換到單車，實在是有夠長的，花了三四分才跑到。不過可能是有用自由式的關係，上岸後小跑步腳居然還沒抽筋，還可以用跑的。至少這點証明自由式沒有白練啦。

單車 100公里

單車路線由台東-成功折返，出發後，一開始獨騎，一直追車，後來有追到一個小集團，就跟在集團內，一路上一直有車跟上來，到後來大約快二十台在輪騎吧，去程算是下坡居多，大約離折返點15公里吧!遇到了第一名，後來有看到杜皆興選手，之後也有看而李高偉，果然是超級賽亞人一類的選手其實還有看到其它人，只是不認識啦，後來我超過了58號先生，他卡踏車好像騎的很累，跟不上我們集團，跟打。一路大家就輪流出來頂風，不過有一個阿豆阿一路上狂衝的類，沒事就衝到前面，不過後來他爆掉了，跟不上集團了，大約到終點前五百公尺我落鏈了，趕緊下來喬一下，再上車就看不到原本的集團了，過來折返點就一個人獨自前進了，去程50公里大約花一小時三十分鐘，回程我就在一個人騎就不要太累，抓個一小時四十分就行了，況且後面還有一個21公里要跑，到離水站約500公尺的地方我開始丟水壺了，拿了一瓶水和一瓶運動飲料，又一個人獨推了，回到轉換區時間約三小時十分鐘左右，比自已預估的還快了近二十分鐘。

路跑 21公里
在轉換區中，我跟自已說不要急，慢慢換裝，放了二包power gel在背上，吃了一包energy in載上帽子就慢慢走出去了。路跑是要跑到利吉惡地再折返，前半段都是平路，一開始先照自已的設定速度前進，感覺還好，腳沒有抽筋的感覺，但一直覺得很累，到了第一個休息站，約三公里處吧!停下來喝水，又出發時狀況比剛開始出發時好，後來就以一個一個水站為目標，中間不休息，只在休息站停下來補給，大約進到利吉惡地前吧，意靜跟上來了，當時狀況還可以就叫意靜先前進了，不用等我，進到利吉惡地後就不好跑了，大約是進去四公里才會遇到折返點，這四公里還真是要人命，只能一直期盼下一個彎就是折反點了，回程離折反點約2公里吧!遇到58號先生，他用走的，我和他打聲招呼後一路前進，出利吉惡地後遇到撞強期了，在橋上只能龜速前進，覺得雙腳很重，很想用走的，我看了一下心跳還不高大約在130下左右，速度很慢，那表示我還可以再快一點，於是一直跟自已說不能停，到休息站再停，心跳再拉高到145左右，經過最後一個水站後，幾乎快停下來走了，後來我被一個女生超過，我看她好像也快不行了，腳幾乎也是用走的，我就跟在她後面，心想不能輸給她呀，後來我發現他的速度變慢了，就超過去，一路就盡可能保持好速度，一直聽到她的卡步聲，我就一直加快，後來聽不到了，又看到終點，就一路往終點前進，最後以約7小時5分到達終點。

下水了


準備轉換到單車



單車出發了





回來了，準備進入路跑


路跑出發





利吉惡地


進入終點


咬金牌呀....


感謝特助一路相挺，就甘心ㄟ




後記

今年113的墾丁半超鐵比完後發現自已居然可以完賽，但是有很多問題在，不是說要把自已練程超級賽亞人的程度，只是覺得還有一些地方可以改進，比如說像是游泳我只會游蛙式，路跑也是爆爛的，因此我之後練習設定的目標就放在路跑和游泳，卡踏車的部分就維持平盤就行了，經過了五個月的練習，游泳一開始是讓我最灰心的，怎麼游就是游不順，游了二個月覺得沒啥進步，一直請教朋友，有一天突然間發現自己可以一口氣游到二百不會喘了，大約九月吧，發現又進步了，可以一口氣游個五百，也許在這幾場比賽中用不到很大的幫助，至少自由式也練到一個地步了，感覺和五個月前差很多，我想冬天時可以再加強吧，畢境游泳是要多花時間的。至於路跑部分我覺得也是進蠻多的，最後21公里大約是二小時三十幾分完成吧，和之前比好很多了，以前到路跑項目後就快死了，跑也跑不動了，然後被一堆叔叔伯伯阿姨追過去，這幾次到路跑反而還可以追過不少人，不過也是可以利用在冬天加強路跑吧。

這次比賽能順利成行和我特助-意靜 有很大關係，沒有他的幫忙，我大概也去不了吧，很感謝他。

未來的目標：希望能用自由式游完全程，然後路跑能再快一點吧，10公里希望能跑進50分，如果明年有226的話我應該也會報吧，到時候大牛你就八要再潛水了，當水牛呀......

You can leave comment to this collection

Collection Category: 未分類(0) Add Collection Category
Collection Comment: