瘦小腹の好方法
哈囉囉~
憂憂我回來ㄌ
拍謝拉~
讓大大等這麼久
真是不好意思啦((吐舌頭))
唉~
還不是我媽
說什們我ㄉ度數加深要我平日禁止玩電腦
ㄟ~
我知道大大們要說什們
今天我可是偷溜上來ㄉㄋ!!
冒著生命ㄉ危險
來為大大們po文
有哞很感動ㄚ!!((被毆))
ㄚ哈哈~
好啦
不拉勒ㄌ
小腹
這次要教ㄉ是憂憂我ㄉ方法ㄌ
上篇
來不及打
但...
憂憂我是很有誠意ㄉ
所以不用擔心說沒有憂憂我ㄉ方法
如果大大們有任何瘦身ㄉ問題可以來問我憂憂ㄛ
憂憂我會給你一ㄍ滿意ㄉ答案
好啦
我們開始訓練吧!!
↓
首先
還是要穿著輕便ㄉ衣物喔!
這樣會比較舒服
接下來
跟憂憂我教大大們瘦小腿ㄉ方法是一樣ㄉ!!
第一次看這篇ㄉ
沒關係憂憂我在旁放一ㄍ網址給大大們看→http://www.wretch.cc/blog/kiss6317/1944135
好~
來給肚子
按一按
捏一捏
先讓肚子上ㄉ肌肉放鬆下來
然後
收肚子
放肚子
不是呼吸
是屏著氣做
用肚子ㄉ力量來作收放
做久ㄌ
肚子會有明顯消ㄛ!!
不是一天就能這樣ㄉ
要持之以恆
了ㄇ?
順帶一提
吃冰ㄉ東西or喝冰ㄉ東西
對子宮不好喔!
子宮對冰很敏感
只要子宮覺ㄉ冰
就會自行產生脂肪
包覆子宮
這樣腹部會很大
這都是因為子宮ㄉ關係
了ㄇ?
憂憂我之前超愛吃冰ㄉ
結果腹部腫很大
結果我在電視上看到教授說子宮ㄉ事
才知道
原來子宮對冰這ㄇ敏感
後來
憂憂我也誡ㄌ吃冰or喝冰ㄉ習慣
現在我ㄉ腹部消ㄌㄛ
但...
如果真ㄉ想吃
也還是可以吃拉
只是要偶爾吃
譬如
一ㄍ月吃1or2次
這樣會比較好
對ㄌ
每次月經不是都會有血塊ㄇ?!
那也是吃or喝冰ㄉ
所造成ㄉ!!
有血塊不是會覺ㄉ不舒服ㄇ?!
那不如不要吃冰ㄉㄌ
少吃ㄉ話
血塊會變少喔
也會變小ㄋ
憂憂我現在ㄉ血塊已經變超少和超小
羨慕ㄇ?
相信憂憂我
你也可以ㄉ
好啦!!
祝各位順利瘦身
ㄚ~
另外
憂憂我每天都會縮著肚子上課
剛開始時
會一直放鬆
但是後來就逼著自己絕不能放鬆
久而久之
我就不自覺ㄉ縮著肚子ㄌ
真ㄉ會忘記怎放鬆肚子ㄋ
還有
肚子跟腹部是不一樣ㄉㄛ!!!!
肚子就是肚臍那一部分
腹部=小腹
是在肚臍以下
不是肚臍以下ㄉ全部喔
是肚臍以下占三分之二ㄉ地方
肚臍以下三分之一是肚子
了ㄇ?
如果憂憂我說ㄉ有誤
請大大們要回來跟憂憂我說喔!
好啦~下一篇見啦!


Sealed (May 1)









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