February 18, 2012

瘦小腹の好方法

哈囉囉!
憂憂我回來囉
憂憂我現在超開心的
因為2/17是我們班量體重
我超害怕的
因為那一週...
我一直狂吃零食.巧克力
((觀眾の聲音:厚~你上一篇不是說你絕不碰零食.高熱量食物II))
恩.....
ㄚ就...情人節嘛!!受不了誘惑咩
原諒我吧!!大大們
不過....
量的結果......
還是一樣45公斤
哈哈哈
當下我超開心的
不過我早餐可是吃很多的喲
ㄚ~對ㄌ對ㄌ
上一篇忘ㄌ告訴你們
最新研究指出
早餐是一天中最重要的一餐
所以..
早餐吃多ㄌ也沒關係
但...
午餐和晚餐就不一樣囉!!
午餐要比早餐少二分之一或以上
晚餐要更少
懂ㄌ唄!!
嘿嘿~
我可是很關心大大們瘦身資訊ㄛ!
一有新資訊
憂憂我會將最新一手的資訊帶來給大大們知的
所以...
別擔心說憂憂の瘦身小站比別的瘦身小站還不懂得更新
憂憂我可是愛漂亮的女孩耶
怎不知大大們心裡ㄋ?!
是吧



◎建議:請著輕便的衣物


字有點看不清楚厚~?
憂憂我是要跟大大們說
第一次做這些動做得請不要逞強
做完之後一定要做舒展運動

小腹

大大們
會不會困惱說
為什們我的肚子怎們那們大阿
別擔心啦
有憂憂我在
一切放心

首先
請平躺在任何地方
切記不要在沙發上喔
因為太軟ㄌ
做起來會有點危險
平躺之後
身體成做仰臥起坐的姿勢
切記手不要擺在後腦勺或脖子
如果你放在憂憂我所說的地方
只要一開始做就會一直施壓力
這樣對頸子不好
所以
手要交叉放在胸前
腳ㄋ...
要成等於90((憂憂我有點忘記ㄌ))
一切都調好之後
就開始做仰臥起坐
不要把它當競賽般地做
而是要把它當作是休閒的運動
慢慢來
不要急!!
一次做10~15下
次數依個人而定
不要一次就做50多下
可以一天做10~15
10~20天後在慢慢增加
要讓自己的身體習慣
還有
不要做過頭喔
不然小腹就會有肌肉跑出來向你揮揮手ㄛ
哈哈~
開玩笑的啦
不要操之過急ㄚ


那...
預祝大大們







ㄜ....
這次憂憂我就只介紹這一種瘦小腹的ㄌ
下一篇憂憂我在教大大們憂憂我的方法吧
那...
下一篇見囉囉





Today's Visitors: 0 Total Visitors: 46
Personal Category: 瘦身 Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 瘦身の好方法   Next in This Category: 瘦小腹の好方法
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    天天快樂

  • fsjaket at February 24, 2012 05:59 PM comment | email Homepage | prosecute
  • 恩恩!!
    感謝啦~
    來訪
    以後多來點

  • Blog Owner at February 28, 2012 08:47 AM Reply
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0