January 1, 2012

瘦身の好方法

哈囉~~
憂憂我又來囉
因上次開瘦小腿的課
有人反應
可不可以教怎們在短時間內瘦
當然是可以ㄚ
不過....
等瘦小腹的.....要等等囉
對ㄌ對ㄌ
不知大大們
照瘦小腿的方法
有沒有效
希望是有啦
因為憂憂我已經證實它是有效的啦
不過.....
要是沒有如妳們所預期的
一定要回來告訴憂憂我
不然...
會有其他人遇到同樣的事情
ㄚ~~~~
偏離偏離
好拉回歸正題吧!!!






◎建議:不要輕易就放棄....不然永遠會逃避

嘿嘿~~
我來告訴大大們要怎瘦啦
首先
憂憂我得告訴你一些事情
其實
有時你會覺得自己很胖
但.....可能不是喔
可能是水腫或肥胖基因或其他因素
在這裡
我會告訴你解答


※水腫:

會水腫可能是本身的水分已經夠多ㄌ
可是你卻一直猛喝水
或是其他因素
像是
不是水溶性的藥物
堆積在四肢
在此先撇開這些因素
首先
你得規畫好
你覺得一天內因該喝多少
但....切記絕不能過量
憂憂我一天內是喝1000c.c.
對我來說是已經足夠ㄌ
能盡量不喝超過2500c.c.
就不要超過
這樣就能
消了不少囉



※肥胖基因:

如果是肥胖基因的也不要難過
並不是世界末日
但....
會比較難瘦而已
但還是有希望的
只要照我所說的做
就一定可以
首先
你得先戒掉吃多餐的習慣
再來
晚上一定不能吃消夜
也盡量不要熬夜
不然...
隔天是會突然水腫的
嘿嘿~~~
以為這樣就很殘忍ㄌ嗎?!?!
大錯特錯
現在才要開始地獄般的瘦身
要跟憂憂我一樣
要戒掉吃零食和點心的習慣
也不能喝含糖飲料
要喝可以
只能喝無糖or低糖
綠茶或牛奶
都是不錯的選擇
接下來
從飲食方面啦
像憂憂我飯碗內
飯或麵永遠都是最少的
但.....絕不可能只有一兩粒或條而已
菜永遠是最多的
憂憂我絕不碰肉
我整體的份量不到一分滿
當然
剛開始時
憂憂我也很不習慣
一到下午肚子就咕嚕咕嚕叫
但...這樣吃久就習慣ㄌ
而且整個人也會很有精神喔:)
現在...
憂憂我也還在持續中
到我老也還會是這樣
覺得不吃肉也沒啥ㄚ
又不會死
而且也能救地球
不知大大們
有沒有看到吃肉的排碳量和不吃肉的排碳量
數據很可怕
世界上的糧食友3分之2是給動物吃的
如果不養
那就不會有吃不飽的現象ㄌ
不是嗎?
ㄚ~~~
又偏離ㄌ
當然憂憂我也不喜歡運動
我超不喜歡流汗的
我覺得流和超不舒服
所以....
我減肥都沒有運動
但....
還是在短短的時間內瘦ㄌ
之前的體重是50多
但...
現在
憂憂我只有45
快降到44
別驚訝
相信你也是可以的
對ㄌ對ㄌ
本身很胖的
瘦下來
可能會有
肥胖紋喔
那要怎們讓肥胖紋不見ㄋ
下篇我在告訴大大們





那在此先祝大大們



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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    ㄜ..
    其實根本不用那樣..
    不過在學校是要用這方法是沒錯..
    像現在寒假再加可以少量多餐..
    這樣既不會餓也不會胖~
    瘦真的有那麼好嗎?
    還是適中比較好吧!
    太瘦會被圍毆喔!
    而且...
    減肥是可以..
    不過最後可別減到身體不健康喔!

  • Rosario10487 at January 24, 2012 02:03 PM comment | prosecute
  • 是可以少量多餐
    但....要看它們吃ㄉ是多少熱量
    如果是高熱量就不適合ㄌ
    而且如果對自己ㄉ飲食節制是少量多餐
    就會開始放縱自己


    瘦....當然好

    ㄏㄏ~不會啦
    放心....
    我會注意ㄉ

  • Blog Owner at January 25, 2012 08:42 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    還有一個方法..
    飯少吃..
    湯就要喝多一點!
    因為湯比較有飽足感..
    才不會一直想吃東西..
    如果不要湯也沒關西..
    那就喝水吧!
    反正多喝水也不會傷身..
    頂多跑廁所罷了~

  • Rosario10487 at January 24, 2012 06:54 PM comment | prosecute
  • 是沒錯~
    建議在吃飯前啦

    但是喝太多ㄉ水
    可是會水腫ㄉ
    不僅沒瘦到可能還會身材走樣
    還是要注意ㄚ

  • Blog Owner at January 25, 2012 08:44 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    總之都要適量就是勒~

  • Rosario10487 at January 25, 2012 11:50 AM comment | prosecute
  • 是ㄚ~
    ㄆㄆ

  • Blog Owner at January 26, 2012 10:18 AM Reply
  • 4樓

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  • at June 16, 2012 07:58 AM comment
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