瘦身の好方法
哈囉~~
憂憂我又來囉
因上次開瘦小腿的課
有人反應
可不可以教怎們在短時間內瘦
當然是可以ㄚ
不過....
等瘦小腹的.....要等等囉
對ㄌ對ㄌ
不知大大們
照瘦小腿的方法
有沒有效
希望是有啦
因為憂憂我已經證實它是有效的啦
不過.....
要是沒有如妳們所預期的
一定要回來告訴憂憂我
不然...
會有其他人遇到同樣的事情
ㄚ~~~~
偏離偏離
好拉回歸正題吧!!!
◎建議:不要輕易就放棄....不然永遠會逃避
嘿嘿~~
我來告訴大大們要怎瘦啦
首先
憂憂我得告訴你一些事情
其實
有時你會覺得自己很胖
但.....可能不是喔
可能是水腫或肥胖基因或其他因素
在這裡
我會告訴你解答
※水腫:
會水腫可能是本身的水分已經夠多ㄌ
可是你卻一直猛喝水
或是其他因素
像是
不是水溶性的藥物
堆積在四肢
在此先撇開這些因素
首先
你得規畫好
你覺得一天內因該喝多少
但....切記絕不能過量
憂憂我一天內是喝1000c.c.
對我來說是已經足夠ㄌ
能盡量不喝超過2500c.c.
就不要超過
這樣就能
消了不少囉
※肥胖基因:
如果是肥胖基因的也不要難過
並不是世界末日
但....
會比較難瘦而已
但還是有希望的
只要照我所說的做
就一定可以
首先
你得先戒掉吃多餐的習慣
再來
晚上一定不能吃消夜
也盡量不要熬夜
不然...
隔天是會突然水腫的
嘿嘿~~~
以為這樣就很殘忍ㄌ嗎?!?!
大錯特錯
現在才要開始地獄般的瘦身
要跟憂憂我一樣
要戒掉吃零食和點心的習慣
也不能喝含糖飲料
要喝可以
只能喝無糖or低糖
綠茶或牛奶
都是不錯的選擇
接下來
從飲食方面啦
像憂憂我飯碗內
飯或麵永遠都是最少的
但.....絕不可能只有一兩粒或條而已
菜永遠是最多的
憂憂我絕不碰肉
我整體的份量不到一分滿
當然
剛開始時
憂憂我也很不習慣
一到下午肚子就咕嚕咕嚕叫
但...這樣吃久就習慣ㄌ
而且整個人也會很有精神喔:)
現在...
憂憂我也還在持續中
到我老也還會是這樣
覺得不吃肉也沒啥ㄚ
又不會死
而且也能救地球
不知大大們
有沒有看到吃肉的排碳量和不吃肉的排碳量
數據很可怕
世界上的糧食友3分之2是給動物吃的
如果不養
那就不會有吃不飽的現象ㄌ
不是嗎?
ㄚ~~~
又偏離ㄌ
當然憂憂我也不喜歡運動
我超不喜歡流汗的
我覺得流和超不舒服
所以....
我減肥都沒有運動
但....
還是在短短的時間內瘦ㄌ
之前的體重是50多
但...
現在
憂憂我只有45
快降到44
別驚訝
相信你也是可以的
對ㄌ對ㄌ
本身很胖的
瘦下來
可能會有
肥胖紋喔
那要怎們讓肥胖紋不見ㄋ
下篇我在告訴大大們
那在此先祝大大們



Sealed (May 1)









1樓
1樓搶頭香
ㄜ..
其實根本不用那樣..
不過在學校是要用這方法是沒錯..
像現在寒假再加可以少量多餐..
這樣既不會餓也不會胖~
瘦真的有那麼好嗎?
還是適中比較好吧!
太瘦會被圍毆喔!
而且...
減肥是可以..
不過最後可別減到身體不健康喔!
是可以少量多餐
但....要看它們吃ㄉ是多少熱量
如果是高熱量就不適合ㄌ
而且如果對自己ㄉ飲食節制是少量多餐
就會開始放縱自己
瘦....當然好
ㄏㄏ~不會啦
放心....
我會注意ㄉ
2樓
2樓頸推
還有一個方法..
飯少吃..
湯就要喝多一點!
因為湯比較有飽足感..
才不會一直想吃東西..
如果不要湯也沒關西..
那就喝水吧!
反正多喝水也不會傷身..
頂多跑廁所罷了~
是沒錯~
建議在吃飯前啦
但是喝太多ㄉ水
可是會水腫ㄉ
不僅沒瘦到可能還會身材走樣
還是要注意ㄚ
3樓
3樓坐沙發
總之都要適量就是勒~
是ㄚ~
ㄆㄆ
4樓
福樓
冝偦伯
很熱鬧的地方,互訪一下,增進感情!
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