瘦腿的好方法
照過來~照過來~
本人憂憂
打算教大大們
怎們瘦身拉!!
有些是我本人自己亂搞
而研發出來的
但....
都很有效喔!!
圖...
可能要到下篇才放
請忍忍吧!!
第一步:
◎建議:洗澡玩後再做會比較舒服
請著令你自在的衣服
從小腿用手由下拉到大腿(越靠近屁股越好)
可以搭配著乳液
.站著把要做的那隻腳放在椅子上或者其他
姿勢成一腳彎另一腳直
會比較好操作
次數大約10~15
做一段時間
可以感覺到
小腿越來越像你所想像的成果喔!!
屁股也越來越翹
如果妳做的越接近屁股的話
成果不錯喔~
自我方法
◎建議:洗澡玩後再做會比較舒服
請著令你自在的衣服
做著或者站著都可
依我認為做著會比較好
用手把今天走一天或坐一天的肌肉
揉一揉
按一按
小腿和大腿喔
好讓他們放鬆
接著
兩手放在腳下手心向上
利用手指間的力道不可以按太大力
否則會有反效果不是變小是變大
一直按到大腿
次數大約10~15
做完後
請把腳抬到牆壁上
好讓血液能回流
愛美的女生或OL可能天天穿著高跟鞋
每天回家一定要做這個動作
否則過沒幾天由美腿變象腿喔
這樣可是很恐怖的
ㄚ~~
對了對了
抬腳,身體不要緊貼著牆壁
這樣對身體會有壓迫感
這樣明天起床會全身不舒服
抬的時候有可以放個想枕頭放在妳的頭部
這樣就不會因為太久而不舒服了
角度也不要太大ㄚ要適中
一次時間大約5~10分
做個2到3次就好
那麼...
在這裡祝大大們
能順利瘦下啦!!
如果有什們心得或困擾都可以找憂憂我
本人有相當豐富的經驗喔!!
當然也需要大大們支持哩
預告一下,下篇我會推出瘦小腹的方法
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Sealed (May 1)









1樓
1樓搶頭香
Sealed
Sealed
2樓
2樓頸推
你也交我怎ㄇㄧ下子就瘦20公斤ㄉ方法ㄎㄎ((給我去研究(指)
哈哈~當然沒問題阿!!
我可是超友經驗滴喔
在過一陣子我就會po了
3樓
3樓坐沙發
真ㄉㄛ!!
那快poㄎㄎ
好啦好啦!!!
就快ㄌ咩
先等一下喔