November 20, 2005

新研究:打坐改變腦結構增智慧

美國科學家的一些最新研究發現,
冥想打坐不但可以放鬆你的精神和安穩你的心靈,
還改變你大腦的結構並增進你的智慧。

一晚不睡 打坐40分鐘即充電

習練過冥想打坐的人都說,煉功使他們精力充沛,
有些人表示他們只需要短暫的睡眠即可。

雖然許多研究顯示,打坐時腦部活動的腦波形式改變了,
且神經元自發放電節率會協調一致,
但打坐是否真的會起到像睡眠一樣使人恢復精力的作用?

據新科學家網站15日報導,
美國肯塔基大學(University of Kentucky)的歐哈爾(Bruce O』Hara)與同事,
通過「心理動作警覺作業(psychomotor vigilance task)」肯定了以上的問題。
這是一種公認的測試睡眠缺乏對人思考敏銳度的影響的研究方法,
研究人員讓受試者盯著計算機屏幕,
只要看到一個影像出現就馬上按鈕。
一般情況下,人們會在200-300毫秒內反應,
但是一個睡眠缺乏的人則會花很長的時間,
甚至有時根本就沒意識到影像的出現。

歐哈爾等讓10個較為疲憊的受試者
分別在經過40分鐘的睡覺、打坐、閱讀或者聊天後做以上的測試。
令研究人員震驚的是,儘管所有的受試者都從來沒有習練過冥想打坐,
但經過40分鐘打坐,他們馬上就有卓越的表演;
而40分鐘的小睡後,受試者則需至少1小時候才能從朦朧中清醒過來,
做出較好的表現;閱讀或者聊天對恢復精力沒任何幫助。

歐哈爾說,在冥想打坐40分鐘後受試者每個部份的測驗表現都得到了改善。
在受試者一個晚上沒有睡覺的情況下,冥想打坐帶來的效果尤其驚人。
科學家們目前還不知道,為何冥想打坐會使人精力充沛,
他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人,希望找到答案。

打坐充實腦皮層結構?

冥想打坐對大腦的結構到底有何影響?這仍然是個受爭議話題。
麻省總醫院(Massachusetts General Hospital)的拉若(Sara Lazar)醫師及其同事,
比較了有1-30年冥想打坐經驗和沒有打過坐的各15位志願者的大腦核磁共振圖(MRI)。

他們發現,冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層(prefrontal cortex)和
右前腦島(right anterior insula)等腦皮層區域的厚度,
而這些區域是控制人的注意力和感知能力的地方。
以前的研究曾顯示,一些著名的音樂家、運動員和語言學家的這些腦皮層區域都有增厚。

拉若認為,此項發現進一步證明,「練瑜珈的人並非只坐在那裏,甚麼事都不做。」
拉若與歐哈爾都在11月美國首府華盛頓的神經科學會年度會議上,分別報告了自己的研究。

轉載至 http://www.epochtimes.com/b5/5/11/20/n1126534.htm

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 0
Personal Category: 文明有救 Topic: 未分類
Next in This Category: 周佩佩:推廣中文正體字的傳奇女性
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    http://www.wretch.cc/album/gontenzn1
    打坐時可聽聽雪山青蓮喔

  • gontenzn1 at February 2, 2008 03:31 PM comment | prosecute
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0