May 24, 2010

首度公開!!Kevin老師的秘密基地~傳授私房懶人瘦身操


Wow~這裡可是我從未公開過的秘密基地~工作室的臥房,首度公開還真是有點不好意思…………。一樣也是我自己設計規畫的、走簡單的黑白灰色調;這裡放著我大部份的私服與配件,許多工作上會需要用到的配件、飾品也都在這啦!有時候工作太累,也是會偶爾在這裡小瞇一下(但可以的話我還是都會回家睡的。)

之前有好朋友的採訪,特別公開了這個秘密基地;為了喜歡簡單有效果瘦身法的女生,我也現場示範「私房懶人瘦身操」,利用拍打的方式,每天花個5-10分鐘,邊看電視、邊發呆的時候邊做,就會感覺到肌肉緊實。快看著影片跟著我一起做,持之以恆效果才會好啊!

簡單懶人瘦身操-1
利用拍打來瘦身:1.腹腰緊實 2.胸部緊實


簡單懶人瘦身操-2
拍打瘦身:1.手臂緊實 2.臀部緊實 3.小腿緊實 4.大腿緊實


簡單懶人瘦身操-3
拍打加速血液循環、搥腳底按摩、拍打手心


我一直覺得,女人要了解自己、才會懂得愛自己,散發動人的光彩。張曼玉不就是一個最好的例子嗎?從身體開始吧!試著一絲不掛的站在鏡子前面,好好端詳自己的身體曲線,找出優、缺點後,利用拍打或按摩的方式,讓自己的身材更勻稱。

看著自己一天天的改變,每一天都會令人愛上全新的自己喔!加油!





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Personal Category: 媒體採訪分享 Topic: life / 保養 / 身體保養
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  • 養生法 【EricDebby】 at May 24, 2010 01:46 PM Trackback | prosecute
  • 跟你分享我自己的經驗! 過去我從來沒想過我可以瘦到 45 公斤 ! 過去我體重 56 ,可是我下半身非常胖 腿很粗, 永遠都穿黑色的褲子,體育課的時候都

  • ★★專瘦小腹下半身 ★★ 【★5月不減肥→6月徒傷悲】 at May 24, 2010 10:45 PM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此

  • 自拍 【正妹寫真自拍 甜蜜小寶貝】 at May 28, 2010 01:21 AM Trackback | prosecute

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  • 31樓

    31樓

    朋友說這裡可以認識粉多朋友~

  • gjymcy at June 25, 2010 07:49 AM comment | email Homepage | prosecute
  • 38樓

    38樓

    HOHO|&
    ㄝ幫你加加油!推~

  • ocpsnntxuq at July 27, 2010 12:41 PM comment | email Homepage | prosecute
  • 40樓

    40樓

    Sealed

  • Sealed at May 26, 2011 07:11 AM comment
  • 41樓

    41樓

    Sealed

  • Sealed at May 26, 2011 07:21 AM comment
  • 42樓

    42樓

    請問老師
    大腿內側怎麼瘦呢?
    接近重要部位的附近肉很多...

  • ten715379 at May 26, 2011 08:03 AM comment | prosecute
  • 43樓

    43樓

    老師請問
    可是怎麼老一輩子的人都說
    肚子會越打越大?

  • AndY981529 at May 26, 2011 06:10 PM comment | prosecute
  • 44樓

    44樓

    Sealed

  • Sealed at May 26, 2011 06:40 PM comment
  • 45樓

    45樓

    老公
    我也要來做呀
    那我也一定會瘦身呀

  • v901918 at May 26, 2011 07:54 PM comment | prosecute
  • 46樓

    46樓

    Sealed

  • Sealed at May 26, 2011 08:49 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at May 30, 2011 02:48 PM Reply
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    47樓

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  • Sealed at May 26, 2011 08:59 PM comment
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    48樓

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  • Sealed at May 26, 2011 09:02 PM comment
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  • Blog Owner at May 30, 2011 02:49 PM Reply
  • 49樓

    49樓

    Sealed

  • Sealed at May 26, 2011 09:12 PM comment
  • 50樓

    50樓

    我想請問老師
    就是阿 我很想減肥
    但都減不下來 到覺得越減越肥餒ˊ^^
    有時阿
    早餐我都不吃 因為我想減肥壓...
    問題是 午餐就吃很多
    3餐該吃什麼種好呢

    還有老師 冒昧問你一下
    嗯~~
    我有很多頭皮削!
    很煩 我習慣抓我的頭皮削
    同學一直問我 (''沒有沒洗頭阿'') 不該怎麼回答呢
    不知道老師 有知識可以跟我講一下阿


    補充一點
    就算瘦下來 還會再胖嘛
    機率有多少呀

  • s0988214397 at May 26, 2011 10:18 PM comment | prosecute
  • 51樓

    台北新光51樓

    Sealed

  • Sealed at May 28, 2011 01:52 AM comment
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