May 24, 2010

首度公開!!Kevin老師的秘密基地~傳授私房懶人瘦身操


Wow~這裡可是我從未公開過的秘密基地~工作室的臥房,首度公開還真是有點不好意思…………。一樣也是我自己設計規畫的、走簡單的黑白灰色調;這裡放著我大部份的私服與配件,許多工作上會需要用到的配件、飾品也都在這啦!有時候工作太累,也是會偶爾在這裡小瞇一下(但可以的話我還是都會回家睡的。)

之前有好朋友的採訪,特別公開了這個秘密基地;為了喜歡簡單有效果瘦身法的女生,我也現場示範「私房懶人瘦身操」,利用拍打的方式,每天花個5-10分鐘,邊看電視、邊發呆的時候邊做,就會感覺到肌肉緊實。快看著影片跟著我一起做,持之以恆效果才會好啊!

簡單懶人瘦身操-1
利用拍打來瘦身:1.腹腰緊實 2.胸部緊實


簡單懶人瘦身操-2
拍打瘦身:1.手臂緊實 2.臀部緊實 3.小腿緊實 4.大腿緊實


簡單懶人瘦身操-3
拍打加速血液循環、搥腳底按摩、拍打手心


我一直覺得,女人要了解自己、才會懂得愛自己,散發動人的光彩。張曼玉不就是一個最好的例子嗎?從身體開始吧!試著一絲不掛的站在鏡子前面,好好端詳自己的身體曲線,找出優、缺點後,利用拍打或按摩的方式,讓自己的身材更勻稱。

看著自己一天天的改變,每一天都會令人愛上全新的自己喔!加油!





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Personal Category: 媒體採訪分享 Topic: life / 保養 / 身體保養
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歷史上的今天:
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  • 本篇文章引用自此

  • 養生法 【EricDebby】 at May 24, 2010 01:46 PM Trackback | prosecute
  • 跟你分享我自己的經驗! 過去我從來沒想過我可以瘦到 45 公斤 ! 過去我體重 56 ,可是我下半身非常胖 腿很粗, 永遠都穿黑色的褲子,體育課的時候都

  • ★★專瘦小腹下半身 ★★ 【★5月不減肥→6月徒傷悲】 at May 24, 2010 10:45 PM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此

  • 自拍 【正妹寫真自拍 甜蜜小寶貝】 at May 28, 2010 01:21 AM Trackback | prosecute

Reply
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  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at May 24, 2010 01:23 PM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    老師這個你也會ㄛ~~真行ㄟ
    我也有在做ㄟ 但還不知道可以拍臀部
    不錯 又學到了不少感恩^^

  • EricDebby at May 24, 2010 01:37 PM comment | email | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    想請問一下老師!我的臉阿這幾天出現紅腫!還有一點點像疹子的東西!!會

    癢癢的!!上妝後還是很明顯!也會膚色不均!平常因為都不是很長會長痘痘!

    我很困擾!!我住在加拿大!但不知道是不是天氣的關係!睡前有用蘆薈的面

    膜和晚霜!!旦起床之後又有!!不知道有甚麼方法可以改善!!???謝謝

  • 11 at May 24, 2010 03:05 PM comment
  • 會癢有可能是因為乾燥或是過敏所引起,建議你可去看醫生。
    平常保濕要做好,避免使用含刺激性的保養品及過度清潔。

  • Blog Owner at May 26, 2010 05:32 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    從今天開始練習,對養身很有幫助

  • seasons313 at May 24, 2010 08:24 PM comment | prosecute
  • 5樓

    專業的5樓

    請問老師,哪各個部位大概要拍打幾下呢?
    3Q

  • trtr1215 at May 25, 2010 02:15 PM comment | prosecute
  • 沒有硬性規定幾次,以自己能接受的狀況而定。

  • Blog Owner at May 26, 2010 05:23 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    kevin老師:
    您好,我叫朱木,看到您有再幫女生做皮膚保養,想請教一下您,就是我得
    皮膚常長痘痘,擠掉一個又長一個,有時候一個裡面有兩個,因為我的皮膚是
    油性膚質,洗完澡或試洗完臉不到一個小時又是油光滿面的,我有去看過醫
    生,但是他給的要治標不治本,所以想要請教您!!
    看到您上面有再做身體瘦身這塊!如果我想要減小腹兩側和腹部的贅肉要怎
    麼減??因為我有再做仰臥起坐,但是好像效果不彰ㄟ~~悶><
    請您教教我吧~~謝謝

  • 朱木 at May 26, 2010 11:30 AM comment | email
  • 痘痘的部份真得不建議擠,因為很容易會留下痘疤。
    要減少粉刺痘痘生成,首先要注重清潔;做好洗顏、定期去角質與卸妝,使用清爽型的化妝水、乳液,可以減緩出油現象。另外控油類的產品晚上最好不要用,因為睡眠時毛孔會張開,容易造成吸附油魯的粉末阻塞毛孔。
    容易出油是因為保濕工作沒做好,所以一定要把保濕做好!肌膚喝飽水後,水油平衡,油光自然就會減少了。加油!ps:平常也要多喝水

  • Blog Owner at May 26, 2010 05:39 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    我第一次知道老師有無名=口=
    Kevin老師你好歐^^
    我想請問一下歐!!....
    就是毛孔粗大 有痘疤 有一些斑 暗沉的皮膚 我常常不知道要去哪買
    保養品.....而且 每一年 越來越強烈的太陽 雖然
    我常常買防曬乳 但快當兵的說.....因為我知道當兵
    有可能會常常曬太陽 可是又想買 防曬持久 又可以防水防汗的
    而且 現在的去角質的東西 我有買 顆粒的去角質
    我皮膚 我滿少長痘痘的 會有痘疤是 小時候 有長 手癢= =
    一到冬天 就一定要有一些保濕的 因為很容易乾 到夏天
    粉刺 才會長出一些
    因為我沒去檢測膚質 但可能時間上沒有空了
    但又很希望買一些可以在當兵中 可以讓我不反黑的保養品
    希望老師可以給予一點意見^^"麻煩到老師的話
    先跟老師說聲抱歉歐

  • lovewoo940 at May 27, 2010 06:45 PM comment | prosecute
  • 9樓

    9樓

    爛臉-痘痘 & 粉刺 & 痘疤 (閉鎖性粉刺)~

    徹底解決方法~大公開

    http://www.atlaspost.com/landmark-4311334.htm



    要好得快 要詳看下列的連結 須些耐心唷

    使用者 & 預使用者 請務必詳看 :

    http://www.atlaspost.com/landmark-4311395.htm



    痘痘粉刺 生長部位 預防勝於治療

    多些了解 肯定益處多多包括 評價 & 代購方式 等臉部全聯結:

    http://www.atlaspost.com/landmark-4311388.htm



    臉部 – 肌膚需求組合 對照表

    http://www.atlaspost.com/landmark-4311377.htm



    臉部各產品使用 - 心得 - 小撇步

    http://www.atlaspost.com/landmark-4593080.htm



    臉部 - 使用方式 & 順序 & 步驟-

    http://www.atlaspost.com/landmark-4311892.htm



    使用者們☆給予的評價 & 使用心得感想 PART 1 ~ 1 9

    http://www.atlaspost.com/user_post.php?
    userid=851805&folder=66378#mainblock

  • goddessskin at May 28, 2010 01:06 AM comment | prosecute
  • 12樓

    12樓

    Sealed

  • Sealed at May 28, 2010 01:49 AM comment
  • 13樓

    13樓

    拍打大概要多大力道呢?!!還是拍到紅紅就好?!
    因為我都是用刮砂棒刮,也想試試凱文老師教的拍打~!!

  • flowermiss1 at May 28, 2010 02:08 AM comment | prosecute
  • 14樓

    14樓

    老師ㄉ新書真ㄉ很好看很實用想問老師有簽書會嗎

  • y0913510583 at May 28, 2010 07:28 AM comment | prosecute
  • 15樓

    15樓

    謝謝凱文老師
    那我也要來瘋狂拍打了.
    我自己是控制熱量,還做了一個excel熱量表來管理..
    不過如果簡單拍打可以很有型,那一定要try滴...

    喔ya.

  • cilia700622 at May 28, 2010 08:13 AM comment | prosecute
  • 16樓

    16樓

    可以將此文章放至我的無名嗎!?
    http://www.wretch.cc/blog/ily5259
    以上是我的無名 如果不行的話再跟我說喔!^^

  • ily5259 at May 28, 2010 08:46 AM comment | prosecute
  • 17樓

    17樓

    老師親自示範耶~
    那我也來跟著做吧XD

  • coya0306 at May 28, 2010 09:45 AM comment | prosecute
  • 18樓

    18樓

    老師

    請問背部跟胸口跟脖子的痘痘與痘八
    要如何處裡呢?

    這樣真的好醜喔 >"<

    是懷孕的每ㄍ媽媽都會這樣嗎 ?
    請老師救救我阿 !!!

  • momomosao at May 28, 2010 04:26 PM comment | prosecute
  • 19樓

    19樓

    好像自以為內在很優卻忘記外表.會被社會淘汰的感覺....反省中

  • chhing2001 at May 29, 2010 01:10 AM comment | prosecute
  • 20樓

    20樓

    老師你好:不好意思請問一下因為我之前手臂上長了一顆很像痘痘的東西
    不過因為我想說把它擠掉會好點(因為有膿)可是我擠完後過一個多月卻變
    成很像水泡的東西水泡裡面還有一顆不知道是什麼的東西反正現在變的超
    大一顆外皮軟軟的裡面有一顆不知道是什麼的東西我有去看皮膚科可是他
    叫我要去開刀(可是我沒去因為我怕怕的)不知道開刀會不會好所以我一直
    都沒去!!給你看一下圖http://www.wretch.cc/album
    /album.php?id=baby090311&book=109密碼20100531....不過我想要問的
    是我要如何處理??是開刀嗎??還是在去找皮膚科醫生??因為那顆真的很醜
    拜託教教我!!

  • baby090311 at May 30, 2010 04:09 PM comment | prosecute
  • 21樓

    21樓

    Sealed

  • Sealed at May 30, 2010 04:15 PM comment
  • 24樓

    24樓

    hi|&
    您好~祝你一切順利

  • lxbzjs at June 6, 2010 03:18 PM comment | email Homepage | prosecute
  • 26樓

    26樓

    介紹你一個綜合型討論區
    美食情報區.時尚流行.星座命理
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  • xidpnltwblzj at June 12, 2010 02:07 PM comment | email Homepage | prosecute
  • 27樓

    27樓

    hi|&
    您好~祝你一切順利

  • oeziwkejb at June 14, 2010 06:31 AM comment | email Homepage | prosecute
  • 29樓

    29樓

    HI 笑一笑, 有益身體健康大家好

  • bukoxlnqnzh at June 19, 2010 11:01 PM comment | email Homepage | prosecute
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