November 17, 2009

吃出美麗


最近關於美容營養健康食品的討論越來越熱烈,很多女生除了越來越注重化妝品對肌膚的養護外,也開始慢慢關注健康食品對於保養肌膚的功效。其中討論最多的大概就要數膠原蛋白了。

 

25歲以後,女生因為新陳代謝比較慢,所以膠原蛋白逐漸喪失,皮膚會顯得比較沒有彈性。這就需要通過一些外力來補充。大家也經常在部落格裡詢問到底從幾歲開始要補充膠原蛋白?其實口服的膠原蛋白應該說任何年齡都是可以的。

25
歲以下的女生早點開始補充也不會有害處。年輕的女生選擇的健康食品,膠原的含量可以不用這麼重,一些口服的已經做好有調味的產品都可以吃。但是年紀比較大一點之後,有調味有添加糖的就儘量少用,而多選擇一些沒有加工過的,或者是裡面糖分較低的產品。

另外需要注意的是,膠原蛋白要搭配維他命
C一起,才可以很好的發揮作用哦!



一個女生一天需要補充的膠原蛋白量是
3 -6 3就要 3公斤的豬皮哦市面上康食也是便

Kevin
老師的“美麗廚房”又要開伙嘍!今天要教大家一款可以補充膠原蛋白的美容靚湯——黃豆海帶豬腳湯


黃豆海帶豬腳湯
材料:黃豆
海帶 豬腳 鳳爪

做法:

1、先把鳳爪跟豬腳用水燙一下,打出煮出來的血沫。

2、從新燒開水,水開了之後,原料一起倒入鍋中,煮上半個小時。

3、出鍋前放入少量的鹽。

4、出鍋後先不要急著喝,把它擺涼,它上面會浮一層油 ,把那層油刮掉然後再加熱喝。



這道湯,豬腳和
鳳爪本身都含有豐富的膠原蛋白,黃豆裏面又有非常好的大豆異黃酮,所以如果是晚上,為了增加飽足感,可以再添加些魔芋絲在裏面,當作晚飯來吃。(不過懷孕和有乳腺增生問題的女生要記得少吃黃豆。)

 

吃出美麗,除了要補充膠原蛋白外,還要保證每日攝取的營養是均衡的哦。很簡單的一個判斷自己是否營養均衡的方法,就是保證讓自己每天都吃到七種顏色的食物:


紅色:比如番茄

橙色:比如胡蘿蔔

黃色:比如地瓜

綠色:當然是指蔬菜

紫色:比如葡萄

白色:像是菌類

黑色:是說黑芝麻,黑豆之類的穀物

 

每日保證自己的膳食營養均衡,再加上很好的外在化妝品的保養,你一定可以擺脫黃臉婆,每一個都是水嫩的美女哦!

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Personal Category: 內地節目活動 Topic: life / 保養 / 臉部保養
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  • 經濟不景氣,百業蕭條, 每天為了工作是否穩定而感到恐懼! 每次上下班時間走在台北街頭, 行人急促的步伐、深鎖的眉頭,似忽每個人都有

  • ★☆每個人都有自己的痛苦☆★ 【★☆每個人都有自己的痛苦☆★】 at November 23, 2009 03:56 PM Trackback | prosecute
  •                  65公斤的時後           上衣跟牛仔褲快爆開了         同一件上衣(合身)

  • 網友的見証65公斤瘦到59公斤 【從68公斤健康的瘦到53公斤嘍!】 at November 27, 2009 08:44 AM Trackback | prosecute
  • 我也要開始養生保養了~ 本篇文章引用自此

  • 吃出保養力 【20天DIY你也可以瘦蘿蔔腿-瘦腿達人】 at November 27, 2009 09:11 AM Trackback | prosecute
  • ▂ ▃ ▄ 專瘦小腹下半身分享▄ ▃ ▂ 大家知道嗎?過去我從來沒想過我可以瘦到45公斤! 過去我體重56,可是我下半身非常胖 腿很粗, 永遠都穿黑

  • ▂ ▃ ▄ 專瘦小腹下半身分享▄ ▃ ▂ 【▂ ▃ ▄ 專瘦小腹下半身分享▄ ▃ ▂】 at November 27, 2009 10:30 AM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此

  • keven 【羚】 at November 27, 2009 01:46 PM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此

  • 吃出美麗 【♥♥♥嘉 的祕密空間♥♥♥】 at November 27, 2009 04:15 PM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此 從小就圓潤的我,因為家裡飯菜美味,又愛吃 高熱量食物, 國中畢業體重達95公斤,大家都叫我「肥妞」! 當我驚覺到體重

  • ●~瘦下來的感覺超棒~● 【moni948的網路日誌】 at November 27, 2009 07:04 PM Trackback | prosecute

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    没错,健康就是美!!!

  • wendytsm at November 18, 2009 10:36 PM comment | email | prosecute
  • 對阿!

  • Blog Owner at November 20, 2009 05:52 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at November 18, 2009 11:58 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at November 20, 2009 05:52 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    好colorful~
    很有營養的fu

  • chiustyle at November 19, 2009 10:53 AM comment | prosecute
  • 謝謝

  • Blog Owner at November 20, 2009 05:52 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    女人要美美的才是王道

  • candy03200 at November 20, 2009 04:00 PM comment | prosecute
  • 是的!

  • Blog Owner at November 20, 2009 05:53 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    Sealed

  • Sealed at November 22, 2009 12:38 PM comment
  • 6樓

    6樓

    痘痘 & 粉刺 & (閉鎖性粉刺)~徹底解決方法~大公開

    http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/article?
    mid=8575&prev=1758&next=6647&l=a&fid=11




    草莓鼻 ~ 惱人の黑頭粉刺.....怎麼辦 ?!! 處理方法大公開~


    http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/article?
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    使用者們☆給予的評價 & 使用心得感想 PART 1 ~ 12


    http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/archive?l=f&id=30



    臉部保養 Q & A ------part ° 1 ~ 4

    http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/archive?l=f&id=32

  • goddess216 at November 27, 2009 01:05 AM comment | email | prosecute
  • 7樓

    7樓

    吃素的人怎樣補充膠原蛋白呢~~~

  • at November 27, 2009 01:10 AM comment
  • 8樓

    8樓

    挖挖我也剛好想問那個問題!

  • at November 27, 2009 05:02 AM comment
  • 9樓

    9樓

    懷孕要多吃黃豆製品吧~~
    http://www.wife.org.tw/archiver/tid-23162.html

    鈣︰懷孕時期為幫助胎兒骨骼發育及母體,必須多攝取鈣質。 建議食物︰小魚乾、
    黃豆製品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿蔔、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類等。

  • ice at November 27, 2009 10:54 AM comment | email
  • 10樓

    10樓

    動物性膠質對身體負擔比較大吧@@
    植物性的話推薦木耳

  • LEE at November 27, 2009 11:44 AM comment
  • 11樓

    11樓

    您自認彩妝技術一流卻無處展現身手嗎?歡迎您參考本站職缺。
    http://www.chl-li.com.tw/index.asp

  • Chi-Li at November 27, 2009 01:13 PM comment
  • 12樓

    12樓

    您自認彩妝技術一流卻無處展現身手嗎?歡迎您參考本站職缺。
    http://www.chl-li.com.tw/index.asp

  • Chi-Li at November 27, 2009 01:14 PM comment
  • 14樓

    14樓

    Good!

  • kiwi at November 27, 2009 02:52 PM comment | email
  • 15樓

    15樓

    那不吃猪的話要怎麼辦?
    我是有在吃白木耳啦
    那種效果比較好呀

  • Alicexin at November 27, 2009 08:31 PM comment | prosecute
  • 16樓

    16樓

    您好!

    您提到說膠原蛋白要搭配維他命C一起吃
    請問是指同一時間一起吃
    還是比如說中午吃膠原,晚上吃維他命C?

  • Jacqueline at December 3, 2009 07:19 PM comment | email
  • 17樓

    17樓

    哈囉你好!跟KEVIN老師分享一個美國現在很夯的果汁,喝了之後皮膚變好
    好,連不上妝氣色也很好,身體也變健康,後來才知道這果汁裡面含抗氧化
    最高的巴西莓水果(目前抗氧化含量最高的水果),可以延緩老化,另含其
    他十八種非常營養的水果,可以改善體質,且不含人工添加糖,為100%果
    汁,所以跟你分享:http://ppt.cc/Cs-n

  • DrinkMonaVie at December 3, 2009 09:14 PM comment | prosecute
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