August 13, 2009

練就夏日美腿

什麼樣的腿算是完美的腿!?很多女生一直在說自己腿粗,那麼到底
腿要多粗才算粗呢?



用皮尺環繞腳脖子、小腿肚、大腿正中央的位置,三個位置粗細的最
完美比例應該是3:5:7。
另外,小腿的長度應該要長過大腿。
符合這兩條的腿從比例上說算得上是美腿啦。

比例上夠美就可以了嗎?當然不行!夏天如果你露出黑黑的膝蓋,腳
上全是曬出的涼鞋印,小腿肚肌肉粗壯、腿上的毛根根豎起、後腳跟
翻起的死皮清晰可見,…… 具有這些問題的腿也不算是美腿哦!但如
果你不幸具有以上問題,又該怎麼辦呢?




首先,可以先用磨砂膏來給腿部和腳部去除多餘的角質。選擇去角質
的時間可以是除毛前的2天,或者是除毛後的2天。除毛前的兩天去角
質,可以幫助清除毛囊污垢;除毛後的兩天做去角質,可以避免角質
層堆積在毛孔裏,使毛孔堵塞發炎。

去角質後,可以用臉部用過的蘸有滋養型化妝水的棉片擦拭腿部和腳
部,並且可以敷在膝蓋上,著重養護你的“黑膝蓋”。

給膝蓋做“面膜”的同時,可以藉由腿部的按摩膏,來做個瘦腿塑性
的按摩:
1、在大腿外側以夾捏的方式按摩肌肉,左右大腿各重複5次
2、大腿內側重複夾捏的按摩,左右大腿各5次
3、雙手置於大腿內外側,使用整個手掌掌心,以轉圈的方式在膝蓋上
方、大腿中間、大腿最上方這三個點著重按摩
4、用雙手握住大腿,以旋轉的方式按摩舒緩整個大腿
5、用脂腹稍微按摩大腿後方,這裏是淋巴集中的位置,可以舒緩腿
部腫脹,重複按壓動作3-5次
6、最後小腿抬起,雙手手指從腳踝向上按摩整個小腿的外側及後方
,左右腿各重複5次。
這些按摩動作也可借助滾輪或者電動按摩器來進行。

保養的工作全部做完後,把腿抬起,穿上緊身塑型的襪子睡覺,第二
天起來,你會發現腿部皮膚會變白變細嫩,而且線條會有所提升哦!



去過角質,做過保濕養護,才可以除毛。針對除毛的問題,現在除毛
的方式有很多,除了傳統的用刀片刮除,或者脫毛膏清除,還可以用
除毛貼布:順著毛生長的方向把貼布貼上去,完整貼合後,猛地一下
揭開。

或者使用脫毛慕絲直接把毛溶解掉。而像脫毛膏,脫毛慕絲這類化學
除毛,皮膚敏感的人最好先用手背上的皮膚測試一下,再決定是否大
面積使用。並且要認真看說明書,化學品停留在皮膚上的時間不要超
過說明書標註的最長時間。另外,細軟的汗毛也可以使用除毛橡皮擦
,除毛毛巾等除毛小工具。

而去除腳後跟的死皮,除了傳統的去死皮刷,還可以用這種含有尿囊
素的腳後跟貼哦。

所以,如果還在抱怨自己的腿不夠漂亮的話,那麼不如趕快行動,試
試這些方法,練就自己的夏日美腿吧!

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Personal Category: Kevin工作中 Topic: life / 保養 / 身體保養
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  • 【【【【減重12公斤大公開】】】】 【【【【【減重12公斤大公開】】】】】 at August 15, 2009 11:52 AM Trackback | prosecute
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  • 正妹 【18禁系列 敗犬 情人】 at August 17, 2009 09:58 AM Trackback | prosecute
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  • 轉貼 【◇★Alien and Cha Cha Secret ◆☆】 at August 19, 2009 10:17 AM Trackback | prosecute
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  • 正妹 【正妹 火辣 自拍】 at August 19, 2009 11:50 AM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此

  • AV 【正妹寫真火辣】 at August 19, 2009 12:00 PM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此 http://wwhlove88.pixnet.net/blog/post/126264     只要在這裡留言白木屋就會捐錢!!小小一個動作就能幫助災民,大家花個

  • *練就夏日美腿* 【δ 戀〃叛逆﹋*心情故事】 at August 19, 2009 03:59 PM Trackback | prosecute
  • 我之前在一家全台前三十大企業裡工作,並擁有國立大學的碩士學位,薪水加上股票分紅年薪破百萬, 不過我覺得自己像個囚犯,被關在辨公室中,

  • 【囚犯!你被困住了嗎?】 【lee17so】 at August 24, 2009 02:10 PM Trackback | prosecute
  • 您是否屬於那84.7%不滿意目前生活的人呢? 嗨!您好!我過去在一家小型會計公司擔任業務助理的工作 工作環境充滿勾心鬥角

  • 您是否屬於那84.7%不滿意目前生活的人呢? 【您是否屬於那84.7%不滿意目前生活的人呢?】 at August 27, 2009 07:53 PM Trackback | prosecute

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  • 1樓

    1樓搶頭香

    kevin 老师 ,你有什么除毛的好产品好介绍?

  • 默默 at August 13, 2009 01:17 PM comment
  • 除毛的方式有很多,不知道你願意接受哪一種的呢?有除毛用的冰刀或是蜜蠟脫毛等,都是除毛的方法之一喔。

  • Blog Owner at August 17, 2009 06:28 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    手機直撥55135就能幫助更多人!!只要 直撥55135 就能幫助
    那些需要幫助的災民們!!

    ★紅十字會播打手機小額捐款★


    遠傳和中華電信和台灣大哥大 直撥55135

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    讓我po一下唷...謝謝!

  • zonru1781 at August 13, 2009 07:49 PM comment | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    Sealed

  • Sealed at August 13, 2009 08:32 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 14, 2009 06:06 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at August 14, 2009 01:33 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 17, 2009 06:29 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    kevin老师~ 你有什么去退上角质的好产品介绍吗? 尤其是膝盖那
    里 总是黑黑的~ 谢谢

  • 呵呵 at August 14, 2009 01:44 PM comment
  • 市面上去角質的產品好多!但是如果要挑選使用在膝蓋上的,就可以選擇一些磨砂感比較強烈,粒子比較大的產品。記得去完角質,要上乳液才不會讓剛去完角質的嬌嫩肌膚受到傷害噢!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:38 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    Sealed

  • Sealed at August 14, 2009 03:10 PM comment
  • 7樓

    7樓

    Sealed

  • Sealed at August 14, 2009 10:41 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:38 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    老師~要怎麼算阿?
    我也覺得我的小腿壯壯的,也很想要讓小腿在瘦點....
    老師說的腳脖子是腳踝嗎??
    我想要瘦小腿~

  • 我要瘦小腿 at August 14, 2009 11:35 PM comment
  • 妳是說算哪邊呢?
    要瘦小腿可是很辛苦的噢,但是只要努力不懈的按摩,一定會有效果的!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:40 PM Reply
  • 9樓

    9樓

    Sealed

  • Sealed at August 15, 2009 12:30 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:41 PM Reply
  • 10樓

    10樓

    Sealed

  • Sealed at August 15, 2009 02:49 AM comment
  • 11樓

    11樓

    Sealed

  • Sealed at August 15, 2009 03:35 PM comment
  • 12樓

    12樓

    老師~我的比例居然跟357差好多喔!(31cm33cm51
    cm)是我比例算錯了嗎?!

  • shizuka0604 at August 15, 2009 05:45 PM comment
  • 13樓

    13樓

    《把愛傳出去》

    ★郵政劃撥帳號:14341596
    戶名:中華民國紅十字總會
    。請註明:八八賑災專款

    ★郵政劃撥帳號:06692433
    戶名:佛教慈濟基金會賑災專戶

    ★播打手機小額捐款
    遠傳、中華電信、台灣大哥大 直撥55135

    『抱以感恩的心~回饋來自上天的愛』

    借po文...感謝您!! *^^*

  • nora1977ku at August 16, 2009 01:45 AM comment | prosecute
  • 14樓

    14樓

    Sealed

  • Sealed at August 16, 2009 02:34 AM comment
  • 15樓

    15樓

    老師請問一下 你們在p@yeasy的限量無敵遮瑕組 甚麼時候才有
    貨?? 我等很久都買不到 !!! 好難過喔 ~ 第一次看到有這樣完美
    的商品卻得不到 真的很鬱卒

  • carol181tw at August 16, 2009 10:42 AM comment
  • 還在升級中呢!因為有一些些小小的問題!會盡快再重新上架的!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:41 PM Reply
  • 16樓

    16樓

    kevin我老師請問一下想知道BEAUTYMAKER的产品在台灣哪些商店可以買得
    到呢?

  • Evon at August 16, 2009 11:26 AM comment | email
  • 都是在網路上購買的噢!http://www.payeasy.com.tw/BeautyMaker/index.shtml

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:42 PM Reply
  • 18樓

    18樓

    Sealed

  • Sealed at August 17, 2009 08:48 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:42 PM Reply
  • 謝啦!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:43 PM Reply
  • 感謝!!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:43 PM Reply
  • 謝謝!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:43 PM Reply
  • Thanks~

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:43 PM Reply
  • 23樓

    23樓

    想請問一下為什麼腳種是會有一點一點黑黑的

  • 嘎嘎 at August 19, 2009 04:36 AM comment
  • 是腳的哪邊呢?大部份可以透過較為勤快的去角質就可以有所改善,先這樣試看看吧!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:44 PM Reply
  • 24樓

    24樓

    想要美美就要勤做保養~

  • baglife at August 19, 2009 09:12 AM comment | prosecute
  • 25樓

    25樓

    請問Kevin老師
    腳踝骨那邊如果黑黑的
    也是要用去角質的用嗎!?
    有什麼比較平價又好用的去角質產品嗎?

  • 我要變美腿 at August 19, 2009 09:31 AM comment
  • 對阿,腳踝骨附近如果有暗沉,也是可以利用一些去角質的產品來更新那邊的老舊皮膚噢!比較平價的美容產品其實在很多地方都有耶,例如台隆手創館,大創都可以去找看看

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:44 PM Reply
  • 26樓

    26樓

    Kevin 老師:
    腳脖子是指哪裡呀?

  • Joyce at August 19, 2009 09:38 AM comment
  • 就是腳踝附近噢!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:44 PM Reply
  • 27樓

    27樓

    請問kevin老師,小腿那邊的毛孔很明顯有一點點的,手摸下去又感
    覺有點刺手的,用磨砂也好像沒有什麼用,應該怎麼辦呀? 謝謝老
    師=]

  • blythebb at August 19, 2009 11:47 AM comment | email
  • 那些或許是老舊的角質栓塞。如果因為小腿的毛孔比較粗大,在磨砂去角質之後,可以用一些收斂的產品,來幫助皮膚舒緩。還是會有刺刺感覺的話,那或許就得用一些磨砂粒子較大的產品試看看了!另外很多藥妝店都會有販賣去除角質的小工具,例如一些去角質手套,去角質海棉等等的,都可以去試看看噢!

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:45 PM Reply
  • 28樓

    28樓

    Sealed

  • Sealed at August 19, 2009 01:53 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at August 19, 2009 05:45 PM Reply
  • 29樓

    29樓

    有沒有辦法可以把腳脖子練細阿?

  • SA at August 19, 2009 02:42 PM comment
  • 腳脖子真的很難變細~
    因為那個部位是大部分是骨頭,
    我們努力把小腿和大腿的水腫排掉就好了!
    其他的就靠穿搭吧!
    加油!

  • Blog Owner at September 11, 2009 09:57 AM Reply
  • 30樓

    30樓

    Sealed

  • Sealed at August 19, 2009 03:02 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at September 11, 2009 09:58 AM Reply
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