January 3, 2008

吹氣球

從放暑假到現在快要放寒假,從斗六回到台北之後

我的體重像是吹氣球一般的不穩定上升

重了應該有4公斤吧?

最近在想辦法減少熱量的攝取

最近都在圖書館拼最後兩個月,根本是吃完飯就直接坐著用功

有時候還是會站在旁邊的報章雜誌區看雜誌,沒算過看了多久

最近再找一些食物熱量表,好像找到一些需要的了

我發現想要瘦的話,一天熱量要低於1400或1200kcal!

這好像不太可能吧?不過對於像我這樣易胖的體質

真的只要多攝取一些熱量,就會發胖

除非有大量的運動,但也頂多抵銷而已,在學校打球的運動量頗大的

光是一個西式早餐店跟外賣便當店的熱量,就已經達到1200了

那就等於晚餐可以不用吃,但。。這樣也只有達到人體基礎消耗

似乎。。。對於減重沒幫助,縱使我的水喝很多

也沒算過喝多少,應該超過2500CC吧?

為什麼我是易胖體質咧~~~

真的是胖到一個地步,不得不減了

不過。。。現在跟我高三最胖時的體重一樣

但體型卻比當時還要小一些

我的體重,到底有多少是贅肉?有多少是肌肉?

只要我不斷的肌耐力訓練,我的體重就會不斷的上升

但。。。我身體的尺寸也會跟著上升

我不想穿那麼大件的衣服阿~~~~~~~~~

恩恩~看來嘴貧的我

真的要來嚴格控管我的熱量了

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Personal Category: 酸甜苦辣 Topic: goups / school-wise
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    = = 是肌肉好呀!!

    我想...你可以先去測測體脂肪!!

  • sweetmvp0910 at January 4, 2008 11:02 PM comment | prosecute
  • 2樓

    2樓頸推

    我的體脂肪之前側過
    好像是22還23吧
    男生標準是20

  • ken12121984 at January 4, 2008 11:13 PM comment
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