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November 23, 2009

11月練習

11/23.堤防跑步12K
11/22.蘆洲~仰德大道~冷水坑~蘆洲.48K
11/21.亂騎.30K

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kehua225 at 無名小站 at 08:07 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
October 29, 2009

~單車，跑步練習~


10/31.團練陽金2p~87k(因為下雨就少騎一p啦)
10/28.堤防10k路跑

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kehua225 at 無名小站 at 09:00 AM post | Reply(1) | Trackback(0) | prosecute
October 25, 2009

10/24~NIKE~10K路跑

在建達的相約下報名了今年的NIKE路跑
這也是第一次的嘗試路跑比賽
4點多就起床啦~很怕外面還是下著雨

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kehua225 at 無名小站 at 02:39 PM post | Reply(2) | Trackback(0) | prosecute
October 19, 2009

這周終於有正常騎車了^Q^

至從9月開始忙碌的工作，和下雨有一段時間晚上都沒騎車
終於在這一周晚上，星期2.4，騎著單車上觀音山了
這2天各騎了2P~強度也都拉的很強

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kehua225 at 無名小站 at 12:20 AM post | Reply(1) | Trackback(0) | prosecute
October 4, 2009

[開箱文]NOKIA N86

SonyEricsson K750i已經用了4年了
是有史以來用最久的手機

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kehua225 at 無名小站 at 09:02 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
September 26, 2009

9/26.Never stop永不放棄－極限挑戰200K

活動日期：2009年9月26日（星期六）
活動里程：200公里
出發時間：09/26（六）0500時起30分鐘

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September 13, 2009

9/12一日小雙北(北宜.北濱)

為了9/26 never stop的200k~於是就變成小雙北練習了

路線:蘆洲 > 三重 > 新店 > 北宜公路 > 礁溪 > 濱海公路 > 福隆 > 基隆 > 金山> 北海岸 > 三芝 > 關渡 > 蘆洲

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September 4, 2009

9/6.NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

活動日期：2009年9月6日(星期日)

路線海拔：埔里地理中心碑(里程0K/海拔450M)→人止關(16K/790M)→霧社(22K/1170M)→清境(29K/1600M)→翠峰(39K/2330M)→鳶峰(45K/2730M)→昆陽(52K/3100M)→武嶺（55K/3275M）

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August 30, 2009

8/29蒙古紅火鍋~歡送會

因為同事要離職了~
剛好主管友拿優惠卷~~所以就挑這家啦
招牌

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August 30, 2009

8/29陽金2P(PART3).8/30風櫃嘴+中社

應該是最後一次騎陽金了
因為下禮拜就要上武嶺啦!!!

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kehua225 at 無名小站 at 08:35 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
August 25, 2009

8/23陽金2P(PART2)

因為9/6NEVER STOP武嶺的關係~
這周末一樣是陽金2P
本來計畫是3p啦~因為很多的因素和藉口~

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kehua225 at 無名小站 at 11:54 PM post | Reply(0) | Trackback(0) | prosecute
August 17, 2009

8/15.16~陽金1P+2P(PART1)

8/15
路線:蘆洲－歐華飯店－民族西路－中山北路－福林路－至善路－故宮SEVEN－平菁街－平等里－國際衛星電台－菁山路－菁山路101巷－松園－冷水坑

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August 3, 2009

8/1一日大雙北(北橫.北宜)

(北恆)完成了一日雙北~北橫+北宜~~~真的很爽

路線:蘆洲-重新橋-台7乙->三民->台7北部橫貫公路->羅浮->巴陵->明池->宜蘭->礁溪->北宜公路->新店

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July 20, 2009

7/20(一)陽金P字山道

因為特休放假~不想糜爛

路線:故宮博物院→至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點(小油坑)（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里

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July 19, 2009

7/19-風櫃嘴-----加碼~小小的劍南路

今天本來是要報名要路跑的
但經過上禮拜的路跑練習~最後還是放棄了~之後再慢慢練囉

結果臨時和小乖約5:40騎風櫃嘴~

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July 18, 2009

7/18-巴拉卡上二子坪下萬里上風櫃嘴

路線:紅樹林捷運站(全家)－淡金路－北新路－興華派出所－巴拉卡公路－二子坪停車場 －陽金公路－金山－萬里－風櫃嘴－楓林橋

今天5點多就起床了~想說離約騎時間7:50在紅樹林捷運站的時間還早
6點半就出發先去觀音山騎個1P啦!!!~~因為這禮拜沒什麼騎到車

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kehua225 at 無名小站 at 11:28 PM post | Reply(2) | Trackback(0) | prosecute
July 10, 2009

慢跑真累~~慘= =

因為7/19有報名"全國社區盃慢跑錦標賽"
想說今天晚上去跑步好了~
到了堤防~熱身完了~準備開時跑步了

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kehua225 at 無名小站 at 07:34 PM post | Reply(2) | Trackback(0) | prosecute
July 8, 2009

~期待已久的車衣~

等了很久的車衣~今天終於拿到啦!!!


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July 4, 2009

7/4-雙溪茶花莊(END)

今天和同事建達的朋友(水水)約好了要騎車囉!!!
這條路線都沒騎過耶~開心~
今天還有另一位同事~小強~會在石碇7-11等

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June 29, 2009

6/28再次陽金訓練

今天一樣是陽金訓練
但回程路線不一樣
路線:觀音坑溪橋 > 登輝大道 > 101縣道 > 石門 > 金山 > 陽金公路 > 仰德大道 > 蘆洲

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kehua225 at 無名小站 at 07:14 AM post | Reply(4) | Trackback(0) | prosecute